2013年08月15日

今日はみんなで「ぷにたま」です

世間はお盆休みですが、児嶋鉄工所は頑張っておりますexclamation×2
ヤマちゃんヤギちゃんは暑い中、頑張っているし
ニシヤンは難しい設計をしております。
みんな頑張っておりまするんるん
(私はみんなのサポートです)

カフェオレ味でするんるん
みんな美味しいと言ってくれました。
「また、お願いします」と誰かがいいました。
「は〜い、また買ってくるね。おいしかろ〜」

あと少し、頑張ろうね〜わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 15:19| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130815 筋肉肥大中です

昨日の筋トレが効いてますexclamation×2
久しぶりに上腕二頭筋が肥大しているのがわかる感じです。
気持ちよく張っています。
ですから今日は筋トレお休みですわーい(嬉しい顔)
ジムもお休みのところが多いので、スタジオも
出ないことにしました。
久しぶりに明るいうちに帰れそうですダッシュ(走り出すさま)

今日はプロテインもいっぱい飲んでいますし、
筋肉育っております。
明日は筋トレしますよ〜

いい感じでございます。
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130814 ダンベル12kg軽くなりました

スタジオに出たあと、体があったまっているうちにと
筋トレをすることにしましたるんるんるんるん

ハイプーリー
40kg×6回×5セット
44.5kg×4回×3セット

ダンベルカール
7kg×7回×5セット

ダンベルプレス
9kg×10回×2セット
12kg×7回×5セット


全部終わったところで片付けようとすると
エアロビのインストラクターさんが来てくれました。
「12kg余裕そうですね」
そうなんです。7回できるということは余裕なんですexclamation×2
しかも5セットも。
手首が万全ではないふらふらのでセット数はこのくらいに
しておこうと思いました。
本当はこの後、スミスマシンで仕上げたいところですけど。
スミスマシンがあいていたので、感覚を忘れないように
バーだけでやってみようかと思いましたが、
無理するといけないので我慢しましたもうやだ〜(悲しい顔)

次は14kgです。
まだ無理だと思うので、もう少し12kgでやろうと思いますexclamation×2


posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130814 超ハードなエアロビはお客さんいっぱい

仕事も早く終わらせ、回転寿司に行ってテンションも上げグッド(上向き矢印)
ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
いつもは別の支店に行きますが、今月は変更です。
新人インストラクターさんが代行で頑張るというので。

聞き耳覚えのある声でスタジオの案内が聞こえてきたので
時間とスケジュールを見ると、もう始まる〜
時間を勘違いしていて、まだまだだと思っていたら
あと15分という・・・時計
危なかったがく〜(落胆した顔)
早めに行ってバイクでもやってみようかと思ってたら。
よかった間に合って。

そして列に並ぼうとしたら、なんとすごい行列目
え〜、こんなに並んでるの?
私は人ごみが苦手なので本当だったら出ないんですけど
新人のインストラクターさんで、ベテランさんの代行を
するからということでこの時間に合わせて来たので。
出ないわけにもいかずもうやだ〜(悲しい顔)

スタジオが始まる前にインストラクターさんと
お話しできたので、「毎週こんな感じ?」と聞きました。
お休みしているインストラクターさんが人気があるのと
お盆で他の支店がお休みだということが重なり
他店からお客さんが来ているのもあって
いつもよりかなり多いようでした。
しかもお盆は他店使用が無料だということで。
このスタジオを目指してきているのでしょう。

頑張ってね〜と励まして、スタジオの中へ。
いよいよ始まりましたが、やっぱりぶつかりそうになるし、
まったく思うように動けず、ぎゅうぎゅうのまま
60分時計が過ぎました。
人の多さで暑いのもあり、汗はたっぷりかきましたけどあせあせ(飛び散る汗)

インストラクターさんは頑張りましたexclamation×2
お客さんもノリノリでしたしるんるん

よかったね、無事に終わって。
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130814 ジムの前に回転寿司へ

出たいスタジオまでに時間がたっぷりあったので
回転寿司に行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日はから揚げもハマチ3皿も我慢ですもうやだ〜(悲しい顔)
でもハマチ一皿は食べなくちゃるんるん
あとは鉄火巻きとマグロにしました。
そして赤だしと茶碗蒸し。

筋トレの話で盛り上がる寿司職人さんがいてくれました。
「先日、偶然会いましたね〜、いつもあの道通りますか〜」
「自転車、飛ばしてたね〜」
いつものように会話が続きました。
そして、いつも席を案内してくれる人が、
「今日はハマチ3皿はいいんですか」と聞く耳ので、
「先日、7皿食べたから今日は我慢します」と寿司職人さんに
聞こえないように言いました。

茶碗蒸しを食べていると寿司職人さんが
「珍しいですね、茶碗蒸って」
「今からトレーニングだからあまり食べられないし」と。

お会計をするときに、シャツ屋さんと同僚だった人と
少しお話しをして、今度はシャツ屋さんと来ようかな〜
なんて言ったりして。
女子会をここでしようという話になって
知り合いだったってことが発覚しましたからね。
その人は飲食店で働いていたのに、今はシャツ屋さんで
副店長だって〜。
すごい変わりようですね〜
とてもセールスが上手です。
私のお友達もたくさん買いましたから。

いっぱいお話しして、ジムへ向かいました。ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月14日

筋トレ日記 20130814 プロテイン飲んでるか!

社長が設計室に入ってきて、「プロテイン飲んでるか!」
と聞いたので「はい、朝からずっと飲んでますよ」
いま、バナナ味だから超美味しいのでいっぱい飲んじゃいます。
筋肉が大きくなっている気がします。
今度、筋肉を計測してもらいましょう。

昨日もプッシュアップの体勢をしてみたら
体重をささえることができましたしるんるん
少しずつ上半身強化するプッシュアップを
していきたいと思います。
手首が痛くならない筋トレを続けて行きます。

社長、モチベーションアップしました。
結構落ち込んでいましたが・・・

ありがとうございますexclamation×2
posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

四万十市 気温40度超えてるって

日本一暑い四万十市は私の田舎にめちゃめちゃ近いです。
姉に電話電話するといつも死にそうな声を出します。
クーラーを我慢しているからです。
まだ海沿いなのでましだとは思いますが、
部屋の中34度だって。
だから〜、クーラーつけなさいって言ってるでしょうむかっ(怒り)
熱中症になるのに〜

もう異常気象としかいいようがないでしょう。
夏バテするなと言われても無理な気がします。
どんなに気を付けていても・・・
今のうちに体力温存しておかないと。

少し無理をすると一気に体調を崩しそうです。

みなさんもくれぐれも体調管理しっかりとしましょう。
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今年のお盆休みは9連休

それにしてもお盆休みが多い人で9連休って信じられません目
実際、それだけお休みがあっても行くところも無いし。
いや、ありましたかexclamation×2
ジムに行きますねダッシュ(走り出すさま)きっと。
でも、ジムもお盆中お休みのところもありますから。

お盆中はすいていると思ってジムに行ったらとんでもなかったです。
いつもより多いくらいでびっくりしました目
お陰でスタジオは満杯でぎゅうぎゅうだし。
マシンジムも人が多くて、やる気もおこらずバッド(下向き矢印)

行きの電車電車も帰りの電車も混雑していて、遅い時間でも人が多くて。
ストレス発散に行っているのに、ストレスためてどうするんですかむかっ(怒り)

今朝は電車がすいていて座れるくらいでした。
さすがに会社でも電話電話の本数が少ないです。
仕事はサクサク処理できまするんるん
ニシヤンと二人頑張っております。
お盆中はがっつり仕事です。

ニシヤンとまったりしていたら取引先の人が急に入ってきたので
「キャー」と言ってしまいました。
お休みなのに来社されました。
本当にびっくりしました目

それにしても私たちとても忙しいですもうやだ〜(悲しい顔)
この時期は本当に大変なんです。

夏バテしないように頑張ります。
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130813 テンション下がりました

トレーナーさんに手首の痛みが結構取れてきたことを
報告すると、「ダンベル2kg以上は持っちゃダメ!」
言われてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
12kg上げられて喜んでいた私は言葉がでず。
プッシュアップも少しずつできるようになったのに。
そこからテンションが下がりすぎて泣きそうになりました。
いつも励ましてくれるスタッフさんはお休みだし。
スタジオも出る気力がなく、帰ろうかなんて思ったりして。
でも、いつも「そばにいてほしい」と言ってくれる
インストラクターさんのスタジオがラストにあるので
やっぱり帰れない。
私の生霊を見たとも言ってくれたりして。
行っていない日に来てなかった?って。
遅くなって行けなかった日です。
もうやだ〜(悲しい顔)が出そうになるのを我慢してフルで
スタジオに出ました。

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
チューブや重りを使う筋トレ(練習) 15分
チューブや重りを使う筋トレ 30分
超ハードなエアロビ 30分
バーベル担ぐスタジオ 30分


帰りにいつも筋トレしてから帰りますが、
あまりのテンションの下がり方バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)にやる気も起こらず・・・
とぼとぼ帰りましたダッシュ(走り出すさま)

この時間にチーズdeトマトが開いていたら
慰めてもらえるのに。
久しぶりにどっぷり落ち込みましたバッド(下向き矢印)

モチベーションアップするには・・・
やはりゴールドジムの角田さん(写真)に会いに行くべきかexclamation×2
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月13日

おみやげのバリィさんです

先日、高校の同級生が大阪に来てくれたときにお土産を頂きました
るんるん(友達の娘さんは今、ムーミンが好きなそうですが、
せんたろうさんはリラックマです。)

ゆるキャラが今、めちゃめちゃ流行っていますが、
この愛媛県のゆるキャラバリィも有名なようです。

ニシヤンに見せましたが、知っているけど
実物を見る目のは初めてだと言っていました。
マン丸です。
何年か前の私のようです。

そういえば、私がおじさんだったころの写真を
先日、お友達たちに見せました目
びっくりしたでしょう。
田舎にはいっさい帰りませんでしたから、
みんな知りませんよね〜

とにかく、可愛いので腰にぶら下げておりますです。
ありがとね〜

mini_130813_1614.jpg




posted by 田口 at 16:41| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姉と電話してたらキャーって

休み時間に姉と電話電話していたら姉が急に
「キャー」と叫びました。
どうしたん?
私は焦りましたがく〜(落胆した顔)
泥棒でも入ってきたりしたのかとか
数秒でいろんなこと考えました。

姪っ子ゆうかちゃんのいたずらでしたわーい(嬉しい顔)
そっと近寄ってきて脅かしたそうです。
姉も私もあ〜びっくりしたって。

電話の向こうでゆうかちゃんがきゃっきゃっ
笑っているのが聞こえて3人で笑いましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130810 筋トレ後、チーズdeトマトに・・・

いつもトレーニングの前に行ってシーザーサラダ
オムレツのように軽いものしか食べられませんでしたが、
今日は時間も早く終わったのでがっつり食べる気で行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
やっぱり魚系がいいかな〜と思って、
メニューを見ましたが、なんのこっちゃさっぱりわかりませんふらふら
店員さんに聞いても今一つ想像できなくて、
思い切って注文してみました。
とりあえず、シーザーサラダのハーフで。
ハーフと言いながら大盛りです。
チーズをたっぷり入れてくれました。

真鯛のアクアパッツア
真鯛の上にアサリやトマトが乗っていて
何よりスープがめちゃめちゃ美味しくて。
スプーンで飲みました。

マグロ中トロと紫玉ねぎのアグロドルチェ
これがまた大きなお皿のど真ん中にマグロが乗っていて
その下に紫玉ねぎです。
私の想像以上の美味しさでした。

やっぱり美味しいお料理は本当に幸せになりますね揺れるハート

美味しいメニューがたくさんあるのに
偏りすぎる私の注文がどれだけおかしいかわかりました。
とにかく、いろんなお料理食べて行こうと思います。
筋トレ後ですけどね。
posted by 田口 at 15:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

辛坊さんが帰ってきた〜

朝テレビをつけると辛坊さんが帰ってきていましたハートたち(複数ハート)
「すまたん」大好きで、森ちゃんとの掛け合いがたまりませんわーい(嬉しい顔)
毎朝見ていますから目
辛坊さんが出なくなってすごく寂しかったでございますもうやだ〜(悲しい顔)
すまたんグッズいっぱい持ってます。
ジムで使うタオル黄色もピンクも。
Tシャツやカレンダー、バッグ。
タオルもTシャツも生地がとてもいいんです。
長持ちします。

とにかく辛坊さんが帰ってきてくれてとっても嬉しいですexclamation×2
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんが絶対治りませんからって・・・

朝起きたとき手首の痛みがひどかったのに
今日はとても調子がいいでするんるんるんるん
痛みが少ないのです。
もしかしてもうすぐ回復exclamation&question
嬉しくて、イトウくんに
「もうすぐ手首治るかも〜」と言うと
「絶対治りませんから、絶対」
なんだと〜むかっ(怒り)
筋トレしながら治るわけがないとずっと言われています。

日頃ボクシングスタイルのスタジオで蹴りまくっているので
イトウくんに蹴りをおみまいしてあげましたexclamation×2


ぜ〜ったい筋トレしながら治してみせるから〜



posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シャツ屋さんの店員さんが・・・

先日、シャツ屋さんに行ったときに、
シャツ屋さんと回転寿司のいつも注文を聞いてくれる店員さんが
知り合いということで二人に言伝を頼まれたりして。
「お寿司を食べにきなさい、と言っておいてください」
「う〜ん、と濁しておいてください」と。

今日は回転寿司に行くから言っておきますね。
それから今日は筋トレのお話しをする寿司職人さんが
お休みなので、ハマチいっぱい食べようかな〜
なんて言ったりして。
そして回転寿司にダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

回転寿司の店員さんにシャツ屋さんの伝言をしました。
「う〜ん」って言ってましたっていうと笑ってましたわーい(嬉しい顔)

そしてハマチを7皿食べて大満足していたら、
シャツ屋さんの店員さんが私のところまで来て
「ハマチたくさん食べれましたか」というので
「7皿」というと笑っていました。
そして、「食べないの?」と聞くと、
「今日は様子を見に来ました目」と言って、
回転寿司の店員さんと少しお話しをして帰ってしまいました。

え〜、帰っちゃうんだ〜
またね〜手(パー)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月12日

寿司職人さんがお休みの間に・・・ハマチ7皿です

ジムの帰りお寿司が食べたくて、回転寿司に行きましたダッシュ(走り出すさま)
今日は寿司職人さんはお休みでいないのは知っておりました。
順番待ちの登録をしようとすると
中からいつも席を寿司職人さんとお話しできる場所に
してくれる店員さんが来ました。
「今日はお休みですけど・・・」
「知ってますよ」と言ったのに、登録を取り消そうと店員さんは
ボタンを押してしまいました。
いやいや、寿司職人さんいなくても食べますから。
「どして消すの〜」と笑いながら言いました。

そしてすぐに呼び出してくれましたるんるん
今日はハマチ7皿にしてみようかな・・・
とりあえず、ハマチ5皿とから揚げを注文しました。
「絶対に寿司職人さんには秘密ですよ」って、
みんなに口止めをしました。
だって怒られるから〜がく〜(落胆した顔)

迷ったあげくやっぱりあとの二皿もハマチにしました。
合計7皿。ついに念願がかないました。
みなさん、絶対に秘密にしてくださいね。
宜しくお願いしますexclamation×2

超満足で帰りました。
posted by 田口 at 20:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130811 久しぶりのいつものスタジオ

<今日のスタジオ>
ウエストを鍛えるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブと重りを使う筋トレ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


2週続けてこの曜日に来れなかったので
今日は、全部出るぞとテンションあげて行きましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
私の出たいスタジオがこれほど並んでいることが
他の支店、他の曜日ではないので、フルで
出られて嬉しいでするんるん

いつも筋トレを見ていてくれる目インストラクターさんもいてくれて。
「12kgあげてましたね」ってちゃんと言ってくれました。
マシンのところが混んだりするので、なかなか本気だせませんけど、
曜日を決めて、また筋トレできるようにしたいと思っています。
本気の筋トレする場所や曜日を計画しているときが
とても楽しいですわーい(嬉しい顔)

今日は、スタジオ中にあるプッシュアップが少しできました。
インストラクターさんに報告しました。
「プッシュアップが少しできた」って。
「プッシュアップできて喜ぶ人はなかなかいませんね」って、
クスっと笑われました。

私としては超嬉しいのですから。
いつも私の話を聞いて耳くれてありがとうございますexclamation×2
posted by 田口 at 18:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130811 ゴールドジムへ・・・

タオルやプロテインを見てみようかななんて、ゴールドジム
立ち寄ってみましたダッシュ(走り出すさま)
受付に見たことある人が目
そうですexclamation×2
1年前に体験に行ったときに対応してくれたスタッフさんでしたわーい(嬉しい顔)
私を覚えていてくれましたわーい(嬉しい顔)
まだ入ったばかりで、新入社員だった人で。
私にいろいろ教えてくれて、現役ボディービルダーの人に
カウンセリングを受けた方がいいとかアドバイスを頂き、
遠方の支店まで行ったりしていましたダッシュ(走り出すさま)

久しぶりに会えて、「1年前より体、大きくなっていますね」って
言ってくれました。
「今日、トレーニングしていかないんですか」って。
まだ、今のジムで頑張ってますので、もう少し筋肉が
ついてからまた来ますと言いました。

近々、お友達を連れてきますと言ったら、
「僕がいるときに」って。
は〜い、わかりました。

必ず、行きますからね〜
また、筋トレのお話し聞かせてください。
「僕もこれからです」って言っていたけど、
1年前よりあきらかに大きくなっていますからるんるん

楽しみですexclamation×2

posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130810 今日のスタジオ&筋トレ

<今日のスタジオ>
チューブや重りで筋トレをするスタジオ 30分
ボールエクササイズ 30分
超ハードなエアロビ 60分
ボクシングスタイルのエアロビ 60分

<筋トレ>
レッグプレス
100kg×10回×1セット
110kg×10回×1セット
120kg×6回×1セット
130kg×6回×1セット
140kg×6回×1セット
ハイプーリー
40kg×6回×8セット
ダンベルカール
7kg×8回×5セット
ダンベルベンチプレス
10kg×8回×2セット
12kg×6回×3セット

今日は結構ハードに筋トレしました。
インストラクターさんが見ていてくれて
テンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

スタジオとスタジオの間に結構時間があって、
睡魔に襲われたので、30分ほどフリースペースで
仮眠を取りました眠い(睡眠)眠い(睡眠)
楽しい夢を見て目しまって、クスっと笑ってしまい
目が覚めました。
目をあけたらたくさん人がいたりして、
恥ずかしかったでございます。

超ハードなエアロビのインストラクターさんは
新人さんですが、本当に楽しくてテンションがあがりましたグッド(上向き矢印)

若い人たちみんな頑張ってますね〜
posted by 田口 at 12:51| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130809 ハイプーリーとフライしか・・・

ソルビバでディナーレストランを堪能してお友達を駅まで送ったあと
ジムに行くかどうか迷いました
ふらふら
こんな満腹な感じで筋トレなんて。
でも専属トレーナーさんが待っていてくれるので
やっぱり行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
インストラクターさんや、エクボの可愛いお友達もいるし。

いつもの超ハードなエアロビは始まっていたのでもう入れませんから
筋トレをすることに。
そして、フリーのスタジオで気合を入れていると
専属トレーナーさんが来てくれましたるんるん
2週間お話ができなかったので、お久しぶりですって。
日焼けしてとてもたくましい感じになっていました。
あいかわらずのハードスケジュールみたいです。
今日はお話したくさんできました。
私のモチベーションもアップです。

そして、筋トレ開始。
ハイプーリー
35kg×8回×5セット
40kg×6回×3セット
フライ
27kg×10回×3セット
30kg×6回×2セット


ここで超ハードなエアロビが終わり、お友達が出てきたので、
お話しをすることに。
今までゆっくり話せなかったけど、今日はいろんなこと
話せました。
すっごく楽しくてわーい(嬉しい顔)
そのうち、インストラクターさんもやってきて。
3人で、大盛り上がりるんるん
あら〜、閉館の時間に時計

お友達はあわててお風呂へいい気分(温泉)
今日は筋トレが少しだったけど、行って良かったなと
思いました。
本当に楽しいひと時でした。

お腹いっぱい食べても筋トレする気力があるなんて。
すばらしい、でしょ。
なんてね〜exclamation×2
posted by 田口 at 12:33| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする