2013年08月21日

筋トレ仲間が増えて嬉しいです

最近二人も筋トレ仲間が増えましたるんるん

ジムに見学に連れて行ってほしいということで。
3人で行けたらいいのですが、なかなかスケジュールが
合わないかもしれませんふらふら
二人とも忙しいのでなかなかゆっくりお話しできないから、
今はメールmail toでやりとりして、見学に行く日程等
考えている最中です。
どんな風に鍛えたいのか、週何回くらい行けるのかとか
時間帯時計やいろいろです。
それによって、ジムを選ばないといけませんから。
仕事のシフトも詳しく聞いて、最初は無理しない程度に初めて、
少しずつ体を慣らした方がいいのです。
私も最初は月水金と決めて、なるべくその曜日にいけるように
しましたから。そして次の段階は毎日行く。
そしてスタジオ出る曜日と筋トレする曜日を分けて。
自分のペースがあるのですexclamation×2

一人は男の人ですから、筋肉がついていく様子が
ありありとわかるとおもうので、本当に楽しみですわーい(嬉しい顔)
女の子の方は見た感じより筋肉ついているからびっくりしました。
二人とも本当に楽しみです。
是非、みんなで続けられたらいいと思います。
今からワクワクしています。
こうして計画たてているときもとても楽しいのですよ揺れるハート

頑張ろうね〜
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

30年来のお友達さん、そのお腹はだめです

何か月ぶりかに会って、いきなりお友達のお腹に
びっくりしました目
こら〜むかっ(怒り)むかっ(怒り)
それは駄目でしょうexclamation×2
いつの間にそんなお腹でちゃって。
スポーツジムもやめちゃって〜
もし私が同じような体形になったら止めるでしょう。
だめじゃないですか。
みんなで長生きしようねって言ってるのに。

とにかく、スポーツジムをやめるのだったら、
太らない方法を考えなくちゃ。
絶対ダメ〜
次回会ったとき同じお腹だったらぷんぷんですパンチ
わかりましたか〜
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

30年来の友達とディナーのあとグランフロントへ

最近、滅多に街に出ないお友達は
「ここらへんもずいぶん変わったな〜」
なんておじいさんのような感想を言いながら、
ディナーのあとグランフロントへ行ってみることにしましたダッシュ(走り出すさま)
みんな人ごみが苦手ですが、せっかくここまで来たのですから
あのフロアー全部がバーになっている場所へ連れていってあげようと。
お酒が飲めないのに、雰囲気は好きですから。
夜景もとってもきれいですしぴかぴか(新しい)

3人のうち、一人は飲めますがビール二人は飲めませんので
どうしようかな〜なんて言って。
でもせっかく来たから座りたいよね〜って。
するとスイーツが見えました目
え〜、スイーツがあるじゃないですかってことで。
3人掛けのテーブルが無かったのですが、
店員さんが椅子を一つ足してくれました。
気分よくテーブルにつきグッド(上向き矢印)、スイーツを選ぶことにるんるん
一人はもうお腹いっぱいだって。
え〜、食べないの〜exclamation&question
先ほど、ソルビバでめいいっぱい食べたお友達と二人で
スイーツとアイス珈琲を注文しました。
3人でワイワイ大笑いしながらおしゃべりをしていたのですが、
一人がスイーツが遅すぎるとプンプンむかっ(怒り)
そうだよね、スイーツなのにそんな時間かからないでしょうって。
まあ、待っているお客さんもいるくらいだから
調理場が込み合っているのでしょう。
スイーツ注文したことを忘れるくらい時間時計がたっていました。
そしてやっと来ました。
メニューの写真通り、めちゃめちゃ美味しそうでした。
さっそく二人で食べてみました。
なんだこりゃ〜
私はお友達の肩をバンバンたたきました。
めちゃめちゃ美味しいじゃないの〜
二人で大騒ぎ。
ごめんね、お腹いっぱいで食べれない人を前にして。
ワーワー言って二人で食べましたわーい(嬉しい顔)
(最近、遊べてないスイーツ大好きなお友達さん、絶対ここ来ようね〜)
これは手がこんでいて、遅くなっても仕方ないなと
納得した二人なのですexclamation×2

3人でいっぱいおしゃべりして楽しい時間を過ごし、
そろそろ帰りましょうかって。
そして大都会に慣れていない二人をそれぞれの駅電車まで送っていき、
楽しかったな〜と思いながら帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりに30年来の友達とディナーです

友達からもう到着して近くの百貨店でうろうろしているとメールがmail to
急いで向かいました。待ち合わせ場所とは違うところだったので
むかえに行きましたダッシュ(走り出すさま)
動くと会えなくなるからふらふら
合流してもう一人のお友達が待つ場所へ向かいました。
3人で合流してソルビバダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

「いらっしゃいませ〜」
「今日も宜しくお願い致しま〜す」
予約席が準備されていて、私の名前のプレートがありましたるんるん
毎回、手書きで書いていただいているようでありがとうございますハートたち(複数ハート)
メニュー名が長くて聞いたことない言葉だらけですので
また、マネージャーさんに説明してもらいました。

するとマネージャーさんが私がお酒が飲めないのを
知っているのですが、カクテルバーの美味しいものを
サービス致しますので、お飲みになりますかってるんるん
私用に少し薄くしてもらったみたいです。
綺麗なオレンジ色のカクテルバーで。
カシスオレンジって言いましたか。
混ぜてお飲みくださいということで。
そして、お久しぶりに乾杯〜
すごく楽しい気分るんるんでディナーが始まりましたわーい(嬉しい顔)

<前菜>いつものカボチャのお料理
これがまた美味しくて美味しくて。
カボチャのうまみがすべて出ております。
お友達も満足しておりました。

<野菜のロースト>
野菜の種類を覚えようとしていましたけど、
美味しい美味しいとあっという間になくなってしまいました。
お友達はこの野菜のローストにはまってしまったみたいで。
私と同じように幸せな顔をして、「うまい」を連発していました。
私はいつものように目を閉じてかみしめていました。
味わっている間に一人の友達が多分半分ほど食べたと思います。
こら〜、早すぎるんじゃ〜むかっ(怒り)(怒ると方言が出ます)

<カンパチのカルパッチョ>
本日のお魚はカンパチということで、私大喜び。
これもさっぱりして食べたことない感じです。
貝類や生魚が苦手と言ったお友達も「これは大丈夫」って。

<トマトとサーモンの冷たいパスタ>
あ〜、サーモンが・・・
でもスモークサーモンみたいで味が濃くってとっても美味しかった。
サーモンは生臭い感じが苦手だから。
でもこれはとってもとってもおいしいです。
夏にぴったりなパスタです。
太る体質じゃなかったら、パスタは大好物なんですけど。

<ピザ>ピザは上にやっぱり野菜や魚介類がたっぷり。
そして、そしてこのエビの味。
私、エビはそんなに率先して食べませんが、
このエビは大変です。
めちゃめちゃ美味しいです。
そしてピザの真ん中には卵が〜
美味しいに決まってる。
生地もとても美味しかったです。
ピザを切っていただいた店員さん、無茶を言ってすみません。
私、あまりピザを食べませんので、切り方が・・・
だって大きいエビがど〜んと入っているのに

<牛フィレ肉とフォアグラ>そしてメインのお肉です。
相変わらずの美味しさです。
3人で分けても十分です。
フォアグラ初体験のお友達も喜んでいました。
ほ〜。
「焼き加減はいかがですか」とマネージャーさん。
最高ですexclamation×2
これも目を閉じて味わいました。
「幸せです」と言いました。

食事中、ずっとうまいを連発していたお友達は
野菜の美味しさと味付けを絶賛していました。
そうでしょう、そうでしょう。
どうやって作っているのか興味津々で。
おうちでも作ってみたいと言っていました。

ご機嫌さんでおやじギャグ連発でした。
こら〜、せっかくのお料理が・・・
なんてね。
とっても幸せそうな二人を見て、私も満足でしたわーい(嬉しい顔)

ソルビバさんexclamation×2
今日も超、美味しかったです。
カクテルも美味しかったし。
ありがとうございます。
私の夢をかなえてくれて。
この30年来のお友達にいつもカクテル飲めるとこ
連れて行ってほしいと言っていましたから。
でも、心臓バクバクしたらいけないから実際行くとなると
不安でしたから。
飲めました私わーい(嬉しい顔)

幸せをありがとうございます。



posted by 田口 at 10:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月20日

みんなに幸せをおすそわけ・・・

缶コーヒーを買いに行こうとしていたら
製造のおじ様がご馳走してくれるってわーい(嬉しい顔)
でも、お財布に500円玉しかなく。
500円でいいよ〜なんて冗談で言ってたら
「昨日いいことあったから、ご馳走する」って。
独り占めはいけないので、ニシヤンやみんなに
珈琲やジュースをご馳走しましたるんるん

みんなに幸せをおすそわけですハートたち(複数ハート)
暑いから熱中症にならないように、水分とろうね〜exclamation×2
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130819 今日の筋トレ楽しかった〜

スタジオ3つ出たあと、体が温まったので筋トレを
することにしましたるんるんるんるんるんるん

ハイプーリー
35kg×10回×3セット
40s×6回×3セット
フライ
27s×10回×3セット
30s×6回×3セット
ダンベルカール
7kg×7回×5セット
ダンベルプレス
12s×6回×5セット
スミスマシン
25s(+バー)×10回×3セット
27s(+バー)×7回×2セット


スミスマシンをしているときカズくんが来てくれて
見ていてくれました目
そして、1回だけサポートをしてくれました。
久しぶりのスミスマシンで軽い重さでしたが、
追い込みができましたわーい(嬉しい顔)
ガオさんもそばを通ってくれて「追い込みしたい〜」
言ってくれました。
ありがたいことでございます。
みんなが助けてくれますexclamation×2

手首の痛みもなく、久しぶりに気持ちよくスミスマシンで
追い込みができました。
重さも軽くしたのでパンプアップは起きませんでしたが、
本当に久しぶりに嬉しくてたまりませんでしたハートたち(複数ハート)
ありがとう、ガオさん、カズくん。
またお願いしま〜す。
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130819 バレバレでした・・・

スタジオも出て、筋トレもしていい気もちであとはストレッチして
帰るだけだな〜なんて思っていると、筋肉モリモリのインストラクターさんが
いました。
え〜っとがく〜(落胆した顔)
お久しぶりですね〜
長い間、顔出してませんね〜
情報は入ってますよ〜
連絡網がすごいですから〜


ひえ〜がく〜(落胆した顔)
他の支店に行っていることがばれておりましたふらふら
すみません〜
本当にすみませんexclamation×2
だって、筋肉モリモリさんのスタジオに出ようと思ったら
定時ぴったりで会社を出なくちゃいけないし。
少しでも残業になったら間に合わないし。
このスタジオに出て、インストラクターさんが背中押してくれるから
他のスタジオにも出ないといけないと気合が入りますけど。
なんて、い〜っぱい言い訳をしてしまいました。
ごめんなさい。
本当にごめんなさいexclamation×2
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130819 お久しぶりでボロボロです

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分
ステップ台の上をくるくる超激しいスタジオ 45分


今日はこの支店に来るのが久しぶりなので
後ろめたい感じでしたふらふら
バーベル担ぐスタジオの筋肉モリモリのインストラクターさんに
会うのもとても久しぶりです。
ボクシングスタイルのインストラクターさんにも
会いたかったけど、今日は代行さんでした。
他支店からなので、お客さんもひきつれてきたようで、
雰囲気が全く違っていて、居場所がない感じでした。
いつも会う顔見知りの人たちと、「なんか違うね」って・・・
前列の方はすごい盛り上がって楽しそうでしたるんるん

最後のステップ台のスタジオはやっぱりボロボロでしたもうやだ〜(悲しい顔)
久しぶりに出ると振りが変わっていて。
基本的な動作は変わりませんが、3つめのスタジオで
脳が破壊されているのもあり(もともと記憶力が半端なく悪くもうやだ〜(悲しい顔))、
足だけの動作なのについていけず、情けない感じでした。
毎週来ていても無理なのに。
無謀でしょう。普通のステップですらついていけないのに、
難易度の高いステップですから。
インストラクターさんがとても優しくしてくれるので
頑張って出ていますが。
他のインストラクターさんだったら絶対出ませんから〜もうやだ〜(悲しい顔)

3つ出た後、体があたたまったので筋トレすることにしましたexclamation×2
posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月19日

筋トレ日記 20130819 マナーが悪すぎです

筋トレしているときに、ときどきマナーの悪い人がいますむかっ(怒り)
今回はあまりの悪さに途中でトレーニングをやめましたふらふら
きっと、この人は言っても無駄だなって。
マシンの音はガシャーンってびっくりするくらいの音で落とすし。
マシンの使い方も明らかに間違っていますからexclamation
どの部位を鍛えようとしているのか。
行動が普通ではないので、もう近くにいることすら
無理だなと思いました。
もう少しで久しぶりにパンプアップするところまで
追い込めましたが、私も我慢の限界で、何か言ってしまうと
喧嘩になってしまってはいけないと思い、あきらめました。
いろんな人がいますが、トレーニングする人で
こんなにマナーが悪い人は初めてみました目
この曜日のこの時間はもう避けようと思います。

スタッフさんも大変ですねえふらふら
クレームも多いと思いますけど。

私も人の邪魔にならないように気を付けなければ。
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130818 野菜が食べたくてソルビバに行きました

先日もソルビバに行ったばかりだし、どうしようか迷いましたが、
みんなの顔を見たくて、寄ってしまいましたダッシュ(走り出すさま)
イベントか何かでは入れなかったら諦めようと思い、
電話電話をしないで行ってみました。

営業していました。よかったあるんるん
ジムでいろいろあったし、癒してもらいたかったから。

前菜に、生で食べられるというトウモロコシを持ってきてくれました。
めちゃめちゃ美味しかったですわーい(嬉しい顔)
そしてメインのサラダが来ました。
先日注文した「野菜のロースト」です。
お気に入りです。

前回食べた野菜の種類とまた違っていました。
毎回、野菜がいろいろ変ります。
今回もはやり茄子が美味しかったです。
そして、ニンジンがとても柔らかくて、甘くて。
ひとつひとつの野菜が大きいです。
今日はキャベツが入っていたりして。
大好きなニンニクが・・・るんるん
美味しいと思ったら〜

店員さんとトレーニングの話や、グアムやニューヨークのお話しして
とても楽しかったですexclamation×2
また、二日後登場しますから。
宜しくお願い致します。

ニシヤン、会社でニンニクが匂ってしまっていたらごめんね〜

posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130818 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
ウエストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


先日、トレーナーさんにダンベル2s以上持ってはダメと
言われてから、なんだかテンションが上がらないのでバッド(下向き矢印)
仲のいいインストラクターさんに相談しましたもうやだ〜(悲しい顔)
いろいろ説明して聞いて耳おいてくれるとのことでした。

ウエストを引き締めるスタジオは7階にあり、5階から階段を使います。
それなのに、いつもペットボトルに水を補充するのを忘れて、
必ず、往復しなければなりません。
7階にもウオータークーラー設置してほしいです。
階段昇りおりするだけで、トレーニングになります。
インストラクターさんにいつも笑われますけどわーい(嬉しい顔)

ウエストを引き締めるスタジオもストレッチも
その後のスタジオのためにとてもいい感じです。
ストレッチが終わったあと、そのスタジオで腹筋やストレッチの追加をします。
今日は、ストレッチの本を持ってきて、全部やってみました。
汗びっしよりですあせあせ(飛び散る汗)
次のスタジオの時間までたっぷりやりましたわーい(嬉しい顔)
いい汗です。

バーベル担ぐスタジオでセッティングしていると、
トレーナーさんが私を呼んでいるようでした目
もしかしてインストラクターさんがもうお話ししてくれていたのかな。
そうでした。
説明が短くてごめんなさいと言ってくれました。
ダンベルのトレーニングが駄目ということではなく、
手首のストレッチする時のダンベルの重さが2s以内じゃないと
駄目だって。
私は手首のストレッチにダンベル使ったことないんですけど・・・
また、お話ししないといけませんねと言ってくれました。
ずっと、トレーナーさんの顔見るたびに、落ち込んで
涙が出そうになっていたので、安心してしまったのか、
涙があふれてきましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
トレーナーさんは大丈夫ですかって言ってくれました。
今からスタジオなのに大丈夫じゃないです。
なんて心の中で叫びながら、「大丈夫です」とあふれる涙を
ふきました。

バーベルのスタジオのインストラクターさんがお話ししてくれたのです。
だから、このスタジオで泣いちゃだめだと思い、テンションあげましたグッド(上向き矢印)
でも、トレーニング続けていいとわかったので嬉しかったです。
インストラクターさん、ありがとうexclamation×2

次は泣いてしまったトレーナーさんのスタジオです。
いつも私の大好きな曲と振りばかりで、本当に楽しいです。
トレーニングもちゃんと続けて、手首が治ったら
本格的に私を見てくださいね。
宜しくお願いしますexclamation×2

今日もめいいっぱいスタジオに出てくたくたですが、
ストレス発散できました。

posted by 田口 at 13:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130817 カズくん応援よろしくね〜

トレーニングを一緒に頑張ろうと誓ったカズくんと久しぶりに
会えました揺れるハート
なかなか来れなくてすみませんふらふら
でも、トレーニング頑張っていて、プロテインも飲んでると。
二人で報告しあいました。
こういうお話しができることで、モチベーションもアップグッド(上向き矢印)すると
いうものです。
来年の夏には、ぴちぴちのTシャツ来て、筋肉披露しましょうね。
私ももっともっと絞って、筋肉も肥大させますからexclamation×2
少しずつトレーニングの成果が体に現れてきて、みんなに嬉しい言葉をもらえるので
もっともっと頑張りたいと思いますexclamation×2
手首負傷のおかげで、いろんな勉強本もできましたし。
前向きに頑張ります。

カズくん、応援よろしくね。るんるん
私もカズくん、応援するから〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130817 お久しぶりの支店でスタジオです

久しぶりに別の支店に行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
前日に筋トレいっぱいして爆睡したため、モーニング喫茶店の時間に
ぎりぎりにカフェに入ったので、もうトーストを2セット
お願いしました。
2セットともバターたっぷりです。
がっつり食べてテンションもあがり、ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分
超ハードなエアロビのスタジオ 45分


<今日の筋トレ>
ハイプーリー
40kg×7回×5セット
フライ
27kg×10回×3セット
30s×6回×3セット
ダンベルカール
7kg×6回×5セット
ダンベルプレス
12kg×6回×5セット


ボクシングスタイルのスタジオに出たあと、
ヨシくんとお話ししました。
別のスタジオのテストが来週あると。
わかっていますよexclamation×2
だからパワー上げに来ました。
大丈夫、私のパワーあげましたから。
合格間違いなし。
なんてね〜
頑張れ、ヨシくんるんるん
バーベルのスタジオもだんだん安定してきています。
安心してできるようになりました。
私のテンションもあがりますグッド(上向き矢印)

そして、今日は筋トレで結構、追い込むことができました。
このあと、超ハードなエアロビのスタジオに出たので
もうくたくたでした。
やはり、先日のきっつい曲が流れて。
あ〜、やっぱり・・・もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
もうあとは寄り道しないで帰ろうと心に誓い、全力で
エアロビ頑張りました。
お友達は不完全燃焼だといいながら、次のスタジオの
ステップ台に出ると・・・
なんと元気なんでしょう目
それではまたね〜っと帰りましたのです電車
posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130816 専属トレーナーさんがいてくれました

今日は、専属トレーナーさんに会えましたハートたち(複数ハート)
いつも、勤務がバラバラで会えない日が多かったので、久しぶりに
少しお話しができました
わーい(嬉しい顔)トレーナーさんは忙しすぎて、なかなかトレーニングができないと。
大変そうですふらふら
でも、夢に向かってとても頑張っているので、応援しています
exclamation×2
今日も私のトレーニングを作業をしながら見ていてくれました目
とっても、安心してトレーニングできます。
いつもありがとうございます。
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130816 今日のスタジオ&筋トレ

<今日のスタジオ>
チューブや重りを使った筋トレ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビ 60分


今日は早くジムに行けるということで、いつもは出られないスタジオに
出ることができましたるんるん
久しぶりにチューブや重りを使った筋トレのスタジオの
インストラクターさんと会えました。
女性ですが、とてもかっこいいのですハートたち(複数ハート)
筋肉が仕上がっていますexclamation
まだ手首が痛いので、チューブも一番弱いものを選びましたが、
インストラクターさんが、一番強度が高いのでしょうとか。
いいえ、まだまだか弱いのでとか言いながら。
楽しい30分でしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

でもバーベル担ぐスタジオは、なんだかテンションがあがらず
がっかりでしたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
大好きなバーベルのスタジオなのに・・・もうやだ〜(悲しい顔)

次の出たいスタジオまで時間がたっぷりあったので
筋トレすることにしました
わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
35kg×10回×5セット
40s×6回×3セット
フライ
27kg×10回×5セット
30kg×7回×3セット
ダンベルカール
7kg×7回×5セット
ダンベルプレス
12kg×6回×5セット

スタジオに出て、体があったまっていたので、結構できましたわーい(嬉しい顔)

そしてラストは超ハードなエアロビのスタジオ60分時計
お友達も来ていて、お話したくさんしました。
今日はハードだったって。
私も〜
二人とも気分がハイ状態なので、きゃーきゃー笑ってしまいましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

今日はインストラクターさんが予告して
「気絶するかもよ〜」え〜、だれが? 私たちが?
「まず、僕が気絶します」って。
え〜、超きついってことでしょう。
うわ〜、一番前に並んでやる気満々的に・・・
帰れないよ〜もうやだ〜(悲しい顔)

覚悟を決めて入りましたが、インストラクターさんの言うとおり
超、超きつい60分でした。
もう、次回はこの曲やめてくださいと、心の中で叫びましたがく〜(落胆した顔)
きっと、しばらくこの曲でしょうね。

posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月16日

筋トレ日記 20130816 やっぱりプッシュアップが好き

先日から少しずつスタジオの中でやるプッシュアップ
出来るようになりましたるんるん
最初はプッシュアップせず、プッシュアップの形だけで
体をささえるところから始めて。
膝をついたままプッシュアップしたり。
次はみんなとテンポを変えてゆっくりしてみたり。
いろいろしてみました。

あらためて、プッシュアップが好きだな〜と思いました揺れるハート
やっぱり大胸筋が張っています。
プッシュアップをするとどこの筋肉が肥大するかわかります。
今、大胸筋がとても気持ちいいでするんるん

今日は筋トレします。
追い込みます。
昨日、我慢した分、爆発です。

夏バテしないよう、体も心も鍛えなければ。
ストレスをためることが一番いけないことですから。

頑張りますexclamation×2
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やっと机の上、片付きました

ずっと忙しくて、たまりっぱなしだった仕事が
やっと片付きましたるんるん
急ぎの仕事が多く、毎日追われていましたが、
今日はやっと全部片付きましたわーい(嬉しい顔)
お盆の間は電話が少なく、ファイルの整理をする時間時計
たっぷりありました。
CADオペレーターとしての仕事は延々とあります。
システム管理の仕事は一日中です。
最近は仕事の量が増えて、難しくもなり、責任も重大です
がく〜(落胆した顔)
ニシヤンは今も大変ですけど。
ですから、今はニシヤンのフォローに徹しています。
また来週から超忙しくなると思います。
休んでいた世の中が一気に動きだします。
出張行ってる人も、夏休みを取った人も
みんな出勤してきます。

私も今のうちにリフレッシュしないとぴかぴか(新しい)
お盆の間は忙しかったから。

ニシヤン、落ち着いたら女子会しますよ〜
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130815 角田さん、お久しぶりです

久しぶりに早く帰ってダッシュ(走り出すさま)テレビTVを見ていたら目
角田さんが出ていましたるんるん
きゃ〜、角田さんだ!
お久しぶりです、角田さんexclamation×2
他の番組を見ていたけどすっかり忘れて
角田さんばっかり見ていました目目目
内容はほとんどわからず、角田さんの腕をずっと見ていました目
やっぱり、やっぱりすごいです。
すごくかっこいいですexclamation×2
どのくらいぶりでしょう、動いている角田さんを見るのは。
いつも筋トレ日記に角田さんの写真を貼ってあるのを
見ていますけど。

そうです、みなさんあの腕ですexclamation×2
モチベーションアップですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
やっぱり角田さんの腕を見ないとだめです。

先日、ダンベル持ったらだめだって叱られてから
テンション下がりっぱなしだったけどバッド(下向き矢印)

ありがとう、角田さん。
手首治しながら筋トレ頑張りますexclamation×2
posted by 田口 at 12:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130815 筋肉休息日だからソルビバへ

昨日はめちゃめちゃ筋トレしたので今日はジムお休みですわーい(嬉しい顔)
ソルビバの店員さんに用があったし、野菜が食べたかったので
電話して営業しているのを確認してから向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日は「季節野菜のロースト」というのを注文してみました。
先日、同級生の子と一緒に食べたときに美味しかったメニューです。
茄子、さつまいも、ピーマン、オクラ、プチトマト、
ゴーヤ(白)、キュウリ、ヤングコーン、ブロッコリー、
紫ジャガイモ、ニンジン、シイタケ、エリンギ、玉ねぎ
(まだあったけど知らない野菜です)


塩が入った調味料で食べます。
野菜の美味しさが引き立ちます。
ひとつひとつの野菜をかみしめながら食べました。
野菜はこんなに美味しいのです。
これだけでお腹いっぱいになります。
全部美味しいんですから〜るんるん
ゴーヤは食べたことなかったのでドキドキしましたが、
歯ごたえといい味といいなんとも言えない感じでした。
苦いのが苦手ですが、全く苦味もなく。
シャキシャキ感がたまりません。
また、幸せだな〜なんて自分の世界に入り込んでいたら
「スイカはお好きですか」
「大好きです〜」
自家製のスイカのシャーベットが出てきました。
おしゃれな器でスイカもついていて。
気が付いたら私、この夏、初めてのスイカです。
本当に美味しかったですexclamation×2

店員さんと予約の相談をしたりして。
今日はたくさんお話しできました。
帰ろうとしたとき厨房の方にコックさんがいたので
思わず、「今日も幸せです」ハートたち(複数ハート)と言いました。
そっからトレーニングの話になって
いっぱいお話ししました。
筋トレしている人の体になっていると。
女性の肩じゃないとかexclamation×2
嬉しいことばかり言ってくれました。
まだまだこれからですけど、応援してくださいね。
「なにを目指しているのですか」
「はい、角田さんになるためです」
「手首につけているのはなんですか」
「コブラストテープと言って、血行をよくするテープです」
筋トレの話になるとついついテンションがあがってしまいグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
お仕事のお邪魔をしてすみませんでしたふらふら

今日も表まで出てきて手を振って見送ってくれました手(パー)
みなさん、ありがとう揺れるハート
posted by 田口 at 10:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「ハマチ7皿」はやっぱり変ですか?

「そんな人いないよ〜」せんたろう様は大爆笑でした。
ハマチ5皿の時点でもう笑ってましたけどわーい(嬉しい顔)
追加の2皿をハマチにしたというと
大爆笑でしたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
「そんな人もいるよ!」
「いないよ〜」
「自分だって、いつもサーモン3皿と
ネギトロ巻き2皿じゃないの〜変わらないよ!」

なんて会話で二人で大爆笑しました。

だから〜私はハマチが大好きなんです揺れるハート

とにかく、寿司職人さんにだけはばれたくないので
みなさん、秘密ですよexclamation×2


posted by 田口 at 08:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする