2013年06月24日

テンションあがったままソルビバに・・・

この曜日はお客さんがいっぱいで席がないかもしれないけど
あまりにもテンションが上がったグッド(上向き矢印)ので、ソルビバ
行くことにしましたレストラン

いつものホタテのサラダを注文しましたるんるん
パーティのようなものもしていて、とても賑やかでした。
ふかふかのソファーで居心地いいのですわーい(嬉しい顔)
初めてきたときは多分3時間時計近くいたのではないでしょうか。
ジムで筋トレしていたとき、マシンがすいてくる時間まで
時間をつぶしていましたから。
サラダだけ食べて腹ごしらえしておかないと
そのころは11時からプールにも入っていましたので。

そうこしているうちにサラダがきましたレストラン
一つ一つの野菜を堪能していましたハートたち(複数ハート)
人参がとっても大きく、本当に甘くておいしかったです。
そして不思議なタケノコが。
大きさといい、歯ごたえといい普通のタケノコでは
ないなと思っていました。
食べ終わったころにマネージャーさんがきて
今日の野菜の説明をしてくれました。
タケノコは今の時期とても珍しい真竹(またけ)という種類でした。
梅雨の時期が今年はおかしくて、本当は5月の末ぐらいで
終わっているはずだったとのこと。
ラッキーですよって。
季節の野菜を美味しく食べれて本当に幸せです揺れるハート

サラダを持ってきてくれた店員さんも
「お待ちしておりました」と言ってくれたし。
売り物ではないんですけどって、パンを二つサービス
してくれたり。
久しぶりの本気筋トレでテンションがあがっているグッド(上向き矢印)ことを
楽しそうに聞いてくれたり耳

いつも聞いてくれてありがとうございます。
またきま〜す。
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130622 上腕二頭筋パンプアップ

今日は残業もなく早く会社もでたのでジムに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
この曜日はずっと行ったり行かなかったりしましたが、
今日はずっと行ってなかった筋トレ専用(自分で決めて)のジムに
行きました。
手首が痛くないマシンだけすることにして。



レッグプレス
100kg×10回×2セット
112kg×6回×1セット

レッグエクステンション
30kg×10回×3セット

レッグカール
10kg×10回×5セット

ハイプーリー
35kg×7回×3セット

フライ
27kg×10回×2セット
30kg×6回×5セット

バーベル
左右5kgずつつけて15回×3セット
(基本的に上がらなくなるまで)

ダンベルベンチプレス
9kg×20回×2セット

軽すぎました。
20回も出来ちゃうということは有酸素運動
なってしまうのです。
ダンベルの前に他に使っているひとがいて
なかなか交換できなかったから。
10kgでも軽いから10回以上できてしまう。
かといってまだ12kgは無理なので・・・ふらふら

結構、追い込んで上腕二頭筋がパンプアップしました。
超気持ちよくてテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130623 体力測定で運動能力25歳

出たいスタジオとスタジオの合間に時間時計があったので
久しぶりにバイクをこいでみようと
使い方をスタッフさんに聞きました耳

そして「体力測定」という項目があるのを聞いて
やってみることにしましたるんるん
どのくらいの年齢のなるのかな〜わーい(嬉しい顔)
あとで結果が出ますからとスタッフさんは行ってしまいましたダッシュ(走り出すさま)
私は完全になめていましたがく〜(落胆した顔)
画面に半分くらいまでグラフのようなものがでたとき
急にペダルが重くなりましたふらふら
え〜ふらふら
これって・・・
どんどんペダルが重くなり、足の筋肉量半端ない私が
ひーひー言うくらい重くなってきて。
これ何分?時計
聞きたいのにスタッフさんは近くにいなくて。
グラフからするとまだあるような。
途中でやめるのは悔しいので最後までやらなければ。

そして終わってみたら15分もこいでいました。
しかもぜーぜー言ったりして。
超しんどいじゃん

でも体力測定の結果を見て嬉しかったですけど。
「運動能力25歳」と出て、なんだかわからないけど、
星が5つも光っていました。
とてもいいということでしょうか。

きつかったけど、結果がよかったのでよしとしましょう。
もうすこしちゃんと説明してくれたら
やらなかったかもしれないのに。

あ〜きつかった。
その後のスタジオに影響が出たのはいうまでもありませんもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする