2013年06月20日

筋トレ日記 20130619 ガオさん、ランニングマシンの止め方は・・・

脂肪燃焼にはランニングが一番いいとわかっていますが、
なかなか続けることができませんふらふら
専属トレーナーさんに言われて、やっと走るくらいです。
以前は専属トレーナーさんが不在のとき、
仲のいいお友達が背中を押してくれていましたが、
ジムを辞めてしまったので、それもなくなってしまいましたふらふら

自分の意志の弱さにがっかりですバッド(下向き矢印)
ガオさんやカズくんが今、背中を押してくれています。

初めてランニングマシンをしようと決意したとき
ガオさんに使い方を聞きました耳
そこから、たくさんお話しをするようになり
筋トレを見ていてくれることになりました。

ガオさんにランニングマシンの使い方を教えてもらったときの
エピソードがあります。
「最初は歩きでいいですか」
「走る方が効果がありますから、だめです。」
そして、ゆっくりですが操作方法を教えてもらいながら、
走り始めました。
そしてガオさんは行ってしまいました。
エッ、ちょっと待ってくださいexclamation×2
止め方は?
ガオさん、止め方は〜がく〜(落胆した顔)

走りながらマニュアルを見ましたが分けがわからずがく〜(落胆した顔)
どれくらい走ったでしょうか。
やっと理解できて止めることができました。

ふらふらで目が回ってしまったので休憩していると
しばらくしてガオさんが戻ってきて
「止め方わかりましたか」
わからなくて長い時間走っていましたけど・・・
と訴えました。
も〜、プンプンですむかっ(怒り)パンチ
という懐かしい思い出もありますわーい(嬉しい顔)

というわけで、ガオさんカズくん。
また、私の脂肪だらけの背中を押してください。
宜しくお願いしますねハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 18:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくん、あずきはちょっと・・・

先日、森永のあずきキャラメルをイトウくんにあげました。
そして今日は森永のヨーグルト味キャラメルをあげました。
「どっちがいいい」と聞くと耳
「ヨーグルトが美味しいです。あずきはちょっと・・・」
おいしくなかったんや〜
そしてさらに
「僕、あれが好きです。きなこ味のチロルチョコ」

そうですexclamation×2
あれが一番おいしいと私も思いまするんるん
タカハシくんも大好きですハートたち(複数ハート)

また、次回販売されたときには、箱買いするから
お楽しみに〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 17:33| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130619 レッグプレス140kg上げてるとこ見たいって

お友達がブログをいつも見ていてくれて目
私がレッグプレス140kg上げてることを知って
見てみたいとメールがきましたmail to
いつでもお見せしますよ手(チョキ)
次週、お友達のほうのジムに行ったとき
同じレッグプレスマシンで上げてみましょう。
少し早く行って、ウォーミングアップしておきます。
先週のように、早めに行ってストレッチして
筋トレして待っていましょうかexclamation×2
この施設はスミスマシンが無いので、ダンベルで
追い込んでおきますから。
そしてレッグプレスも140kgあげれるよう
追い込んでおきますグッド(上向き矢印)
いきなりの140kgは無理なんでふらふら
やっぱり、90kgか100kgぐらいから徐々に足を追い込まないとね。

一昨年でしたか、せんたろう様と一緒にジムに行ったとき
まだ100kgしか上げられませんでしたけど、
せんたろう様は1mmも押し上げられませんでしたから。

足の筋肉量はこの年齢からすると突き抜けているらしいですexclamation×2
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンとの約束

先日、仕事が落ち着いたら打ち上げに行こう
約束しましたけど、なかなか落ち着きそうにありませんもうやだ〜(悲しい顔)
次から次へと仕事の指示がありますふらふら
昨日でひと段落ついたかと思いきや・・・
一難去ってまた一難。
難しい仕事です。
しかも納期がありません。

ニシヤン、来週こそは打ち上げに行きたいね。るんるん
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130619 スタジオ3つ出ました

少しだけ残業をして今日はジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
先週、バーベルのインストラクターさんが間違えて
かなり落ち込んでいましたので、今週は完璧になっているか
どうか確認しようと思いましたわーい(嬉しい顔)
すごくまじめなので、多分一生懸命練習したと思います。

そしてストレッチをしていると、そのインストラクターさんが
来て、「今日は完璧です」と言いました。
自信に満ち溢れています。
「頑張ろうね」
入念にストレッチをしてからスタジオへ行きましたダッシュ(走り出すさま)
途中、筋肉モリモリのインストラクターさんが
にこっと笑って癒してくれましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

今日は少しだけ重りを重くしてみました。
そしてスタジオが始まりました。
いい感じです。
完璧です。テンションあがりまくりです。
そして60分があっという間でした時計

スタジオを出るとき
「やったね、完璧だったよ。来週も頑張ろうね」って。
少しだけ間違えたと反省していましたが、大丈夫ですexclamation×2
私、気が付いていませんから。

バーベルのスタジオ60分
ボクシングスタイルのスタジオ30分
ハードなエアロビのスタジオ60分


残業したあとにしては頑張ったでしょう。
エアロビのスタジオでは前列の人たちが
途中パフォーマンスを見せてくれるので
とても楽しいのでするんるん
ほんと、面白い事いつもしてくれますから。
最初はそれが目的で入っていたのです。
60分はきつすぎて無理かと思いましたけど、
その面白さが楽しみでここまで続けてこれました。
感謝しております。

今日も一日頑張りました。
バーベルのインストラクターさんも本当に
よく頑張りましたexclamation×2

posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

キッチンの者がわかっていますから・・・

最近、朝起きられなくてモーニングに行けない日が
続いておりましたがふらふら、今日はいつも通りの時間に
行くことができましたダッシュ(走り出すさま)るんるん
「夏にホット珈琲喫茶店で熱くないのですか」と、質問されました。
すごく不思議なのでしょう。
だって、回りを見てもほとんどの人がアイスコーヒーですから。

「トーストを食べるときはホット珈琲がいいのです」
と言いましたら、「なるほど〜」とわかってくれました。
というわけで、Aセットでホットコーヒーは1年間
変更がございませんので、今後とも宜しくお願い致しますexclamation×2

そしてトーストを持ってきてもらったとき
今日もたっぷりのバターを塗ってくれていましたので
「バターたっぷりですね」というと
「キッチンの者がわかっていますから」って。
本当にいつもありがとうございますわーい(嬉しい顔)

やっぱりモーニングを食べるとテンションあがりますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
さあ、今日も一日頑張りますよってわーい(嬉しい顔)

カフェの皆さん、いつもお世話になっております。
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130619 ガオさんとカズくん

ラストのスタジオが終わって帰るとき、ガオさんと
カズくんがランニングマシンの掃除をしていましたわーい(嬉しい顔)
「最近、ベンチプレスさぼってますね」って。
私の手首負傷の報告をしておりませんでした。
最近、ガオさんとお話しする時間がなかったからです。
事情を説明してベンチプレスやりたいのはやまやまなのですと。
出来なくて、心が病んでいたくらいですともうやだ〜(悲しい顔)
私がスミスマシンをするとき、様子を見ていてくれると目
約束してくれていますから。
だからガオさんがいるときに、スミスマシンをすることに
していたのに。
せっかくスミスマシンが一人で出来るようになったのに・・・もうやだ〜(悲しい顔)

必ず復活しますから、私の手首の完治を待っていてくださいexclamation×2
カズくんにも私が本気の筋トレしているところを
お見せしますから
目
入り込んでいるから怖いかもしれませんよ。
パンプアップ起きたとき、報告にいくから。

待っててね。
ガオさん、カズくん
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする