2013年06月19日

ニシヤンが〜極みプリンを・・・

めちゃめちゃ、
めちゃめちゃ美味しかったですぅるんるん
ニシヤンがプリンをご馳走してくれました。
人気bPだって〜
「極みプリン」です。
自家製カラメルソース入りですハートたち(複数ハート)

幸せなひと時ですわーい(嬉しい顔)
(177kaclです)
大丈夫、大丈夫exclamation×2
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130618 レッグプレスとラットプルダウン

スタジオを2つ出た後、終電まで時間があったので
マシンをすることにした。

レッグプレス
90kg×10回
100kg×10回
110kg×10回
120kg×10回
130kg×10回
140kg×7回

追い込めましたるんるんるんるん

ラットプルダウン
35kg×10回×3セット
40kg×6回×2セット


ここはフライが手が届かないマシンなので出来ません。
やっぱり、背が足りないのでできないマシンが
あります。
ゴールドジムではラットプルダウンは背伸びしないと
届きませんでした。
ぐすん。もうやだ〜(悲しい顔)

少しずつ筋トレ増やしていこうと思っています。


posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130618 疲れ切った体にむち打って・・・

残業の後、気力でジムに向かいました電車
今日はチーズdeトマトに寄ってから行こうと決めて。
そういう楽しみを作らないと、とてもじゃないけど
ジムに行く気になれません時計
「今日も決まってます」
「シーザーサラダですね」
「ハーフでお願いします」
コックさんたちも、ご挨拶してくれましたハートたち(複数ハート)
いつもありがとうございますexclamation×2

そして、ジムへダッシュ(走り出すさま)
仲良くしてくれているスタッフさんが見当たらないので
聞いてみると、プールの方ですねって。
プールも監視していたりするんだ〜
本当にいろんなことしてますね。
体力、いりますよね。

最初に激しいエアロビ30分時計に出ました。
新曲だということもあって、今回は後ろの方へ下がってみました。
前の方だと後ろの人に迷惑をかけてしまうから。
間違えまくると目立つからです。
でも、今までの形と同じ用な感じだったので、
そんなに難しくはありませんでした。
インストラクターさんの掛け声でだいたいわかるように
なってきました。
このくらい覚えてくると「アタッカー」と呼んでもらえるのでしょうか。
汗いっぱいかいて次のスタジオに出るためにすぐ並びます。

バーベル担ぐスタジオ30分時計
そして仲のいいインストラクターさん。
お互いにテンションがあがるということで、いつも目の前に陣取ります。
今日はインストラクターさんテンションあがりすぎて
間違えてしまいました。
同じ動作を延々と。
この辺でこの振りではと思ったけど。
「間違えました〜」って。
やっぱり〜
まあ、きつい動作が省かれたのでよかったけど。

スタジオ終わったあと、おしゃべりしました
るんるんるんるん
老体に鞭うってきてよかったと思いました。

余裕だったので、このあと筋トレしました。
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130618 レッグプレス140kgいきました

ついに、レッグプレス140kgあげることができました。
もしかすると150kgもいけるかもしれないけど、今日は
我慢しておこうと思いました。
90kgから徐々に重りをあげていって、最後は140kgまで行きました。
次回は150kgに挑戦してみたいと思いまするんるんるんるん

だんだんテンションが上がってきましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そろそろ手首を使う以外の筋トレを
曜日で決めてしようかなと思います。

苦手なランニングもしなくちゃ。
posted by 田口 at 10:14| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

忙しすぎて頭の中爆発、そして髪も爆発

ニシヤン大爆笑わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
二人ともめちゃくちゃ忙しくて、しかもすっごく
難しい仕事していたので、「頭が爆発するね〜」
と愚痴をこぼしてしまいました。
そして私は「頭の中も爆発だけど、私は髪も爆発よ」
と言うと、ニシヤン大爆笑わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
もう本当に叫びたくなるようなしんどさだったけど
ニシヤンが大笑いしてくれたので、気が抜けました。
ニシヤンも深刻な顔をしていたけど、一気に
顔が明るくなりましたるんるんるんるん

私は髪が天然なので雨が降りそうになると
髪が爆発するのです。
その上、「うき〜」とか言いながら髪をかきあげたりするので
余計ぼーぼーになります。
整髪料を付けても関係ありません。
がっちがちに固まるジェル以外は。

梅雨どきは頭が爆発しますので、皆さん
笑わないでくださいねふらふら

それにしても忙しすぎる今日この頃。
posted by 田口 at 09:57| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする