2013年06月13日

ニシヤンと残業でファミチキ

今日はニシヤンと残業ですふらふら
めちゃめちゃ忙しくてがく〜(落胆した顔)
定時になったらファミチキを買いに行こうと決心していました。
日頃一緒に残業できないので、お詫びのしるしです。
ごめんね、ニシヤンexclamation×2
しかも平日休むから、ニシヤンいつも一人ぼっちなのです。

設計室一人は結構大変なんです。
私たち二人でも大忙しなんですからダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
これで電話を取る人がいなければ、もっと忙しくなるので。
私の土曜日一人より、きっときついはずです。

いつもがんばってくれていてありがと。
ファミチキをいつもとても喜んでくれるニシヤン。

今日は頑張ろうね。

先日、私が初めて行ってきたレストランがとても美味しくて、
ニシヤンの好きなものばかりだったのでわーい(嬉しい顔)
今、抱えている仕事がひと段落ついたら、
二人で打ち上げをすることにしました。
夜景が見えるし、楽しみだね〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 18:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130613 大胸筋の筋肉痛です

久々の昨日の筋トレで大胸筋の筋肉痛です。
気持ちいいでするんるん
やっぱり、筋トレしていないと筋肉痛が起きてくるのですね。
今、すっごく気持ちいいですハートたち(複数ハート)
この何日かハードな生活をしておりましたが、
今日は本当に精神的に充実しています。
この充実感がとてもいいと思います。
仕事も楽しいというものです。

何日か前に、ここ最近にない激怒するちっ(怒った顔)出来事がありましたが、
もうすっかり忘れています。
あの日は本当に怒りがおさまらず、どうしたものかと
思っておりましたが、その日のうちに解消できました。
そして昨日の筋トレで完全に解消できました。
だって、もう忘れているんですからるんるん

というわけで、少しずつ痛くない方法で
筋トレも戻して行きたいと思います。
こうして文字を入力していても手首の痛みが
ほぼありませんのでわーい(嬉しい顔)
パンプアップを感じながら、楽しく筋トレができたらいいなあ。

posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレについて熱く語る私をみてイトウくんが・・・

イトウくんが私をいじめます。
ヤギちゃんに筋トレでおこるパンプアップについて
熱く語っていると、横で聞いていたイトウくんの顔を見ると
声を出さずに思いっきり笑っていました。
それはどう見てもばかにしている目目でした。
「バカにはしてませんけど・・・」

あきれてるの〜とキックをしてあげましたちっ(怒った顔)
そうかもしれませんね〜
ジムのトレーナーさんですら、私の勢いに驚くのですから。

イトウくん
熱く語る私を優しい気持ちで見てください目
泣いちゃうよもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 15:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130612 失敗したインストラクターさんに・・・

今日もお客さんとして来ている元スタッフさんが
同じスタジオに出ることになってるんるん
しかも、私の前でハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)
めちゃくちゃうれしいですわーい(嬉しい顔)
だから「めちゃめちゃ嬉しい。テンションあがるよ〜」って。
60分時計本当に楽しかったですexclamation×2

でも、そのバーベルのスタジオのインストラクターさんが・・・
大変ですがく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)
新曲だったからだと思いますが、始まる前から緊張しているのが
わかっていました。
前半はとってもよくて完璧な指導でしたが、
後半が・・・大変なことになりました。
自分の思っていた動きと音楽が一致せず、完全にパニクッていて
そこから後はもう・・・がく〜(落胆した顔)

あら〜
これは終わったあとかなりの落ち込みが・・・
失敗したあとお詫びにとプッシュアップをいっぱいしていました。
反省の意味を込めて。

そしてスタジオ終了後、やっぱり・・・
「ビンタしてください」と頬を出してきたので、片方じゃなくて両方。
手のひらで左右の頬をたたいてあげました。
「今日は新曲初日だからいいけど、2回目は許さないわよ」な〜んて言いながら気合いを入れてあげました。

3つのスタジオが全部終わったあと、またマシンジムで
そのインストラクターさんに会ったら、どっぷり落ち込んでいたので
今度は「私の元気パワーをあげるから来週までに仕上げるんだよ」なんて言いながら腕にパンチをしてあげました。
来週、また出るからね〜
がんばれ〜
posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130612 ショウ君登場

スタジオが始まるまでベンチに座って待っていたら
横に誰かがドンと座ってのでびっくりしていると
ショウくんでしたるんるんるんるん
「お久しぶりです」
「あ〜びっくりしたあ」
入会してから2回しか来ていないと言っていました。
今から同じバーベルのスタジオに出るってわーい(嬉しい顔)

仕事も順調にいっているようで、毎日設計図書いているらしく。
すごいね、ショウくんexclamation×2
通勤の様子や仕事の内容等、教えてくれました。
よかったあ、安心しましたわーい(嬉しい顔)
ジムに通うくらいの余裕ができたということで。
でも毎日つかれきっているらしく、10時半時計には寝るって。
「練るの早すぎるわ〜、私はその時間まだジムにいるし〜」
まあ、まだ仕事に慣れないかもしれませんけど。
早く、ラストのスタジオまで出れる体力と気力を
身につけてくださいexclamation×2

とにかく、また会えるようになってよかったですハートたち(複数ハート)
続けようね〜
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 スタッフさん仕事上がり後のトレーニング

ウエストを鍛えるスタジオとストレッチのスタジオを
指導しているインストラクターさんが、声をかけてくれましたるんるん
いつものウェアではないので、気が付かなかったのですが、
仕事が終わったあと、自主トレしているとるんるんるんるん
すばらしいですexclamation×2

私はスタジオ全部と足の筋トレが終わった後だったので
調度よかったのですが、たくさんお話しができました。
就職したとしても筋トレに通いますからと
約束してくれました。
せっかくたくさんお話しできるようになっても、退職すると
もう会えなくなりますからもうやだ〜(悲しい顔)

最近は他支店でスタッフさんだった人がお客さんとして
来ているのでとても嬉しいです揺れるハート

だから約束してもらって安心しました。
筋トレ、一緒にがんばりましょう。
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130612 ダンベルベンチプレス10kg×5セット

お友達が通っているジムの支店にはスミスマシンがありません。
関西の各支店を回っている私は、本当にびっくりしました目
スペースが無いって。
他の狭い施設でも絶対にあるのに。
せめてフリーウエイトやバーベルくらいはおいてほしいと
アンケート用紙に書きました。
導入してくれたらいいなあふらふら

だから本気で鍛えている人が少ないのか
ダンベルコーナーはすいていまするんるん
今日は朝からジムのお風呂いい気分(温泉)にも入り、手首の調子がいいので
少し筋トレをしてみることにしました。
フライも35kg×5セットできました。
以前は40kgいっていましたが、今日は我慢しました。
そして、少し筋肉がはってきたので、次はダンベルです。

まずダンベルベンチプレス
ダンベルはかなり軽い重り6kgから少しずつあげていって
様子を見ることにしました。
やっぱり最後10kgまで到達しました。

次はアームカール
これは6kg×10回×3セットで我慢しました。
以前は8kgだったけど、ベストな状態で8kgなので。

今日は気持ちよくパンプアップしました。
満足ですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 レッグプレス130kgで自己最高です

今日はスタジオ全部終わってから終電までに時間があったので
レッグプレスをしておこうと思いました。
今までの最高が120kgだったけど、今日はいけそうな気がしたので
130kgに挑戦してみました。
100kgから少しずつ重りをあげて7セットしていたので、
ラスト1セットは130kgで・・・
上がりましたるんるんるんるん
7回できましたから。
気合いの声は出てしまいましたけどわーい(嬉しい顔)
自己最高記録ですexclamation×2
もしかすると140kgもいけるのではないかと思いましたが、
次回にすることにしました。

とにかく、足の筋肉は日々成長しております。
ジムでチェックしてもらうと「8段階」「8」ですから。
キープして行きたいと思います。

ちなみに私の友達は「8段階」の「1」だと言っていました。
今、一緒にスタジオ出ていたりするので、
今度またチェックしてもらってね。
もっともっと上を目指しましょうねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 長期治療を考慮してトレーニングしていきましょう

筋トレの相談をしているインストラクターさんの
スタジオに久しぶりに出ましたハートたち(複数ハート)
筋トレのスタジオなので手首を結構使います。
ちょっとやってみようと思ったらやっぱり痛かったのでもうやだ〜(悲しい顔)
違う方法でやってみました。

スタジオが全部終わってから、足の筋トレをしておこうと
思って、レッグプレスをしていました。
8セット終わってストレッチをしていると、
トレーナーさんが話しかけてくれましたるんるん
私が痛がっていたのを見ていてくれたみたいで。
まだ痛いんですねって。
自分の体重をまだささえられません。

治療に長くかかりますが、それを考慮したトレーニングを
してきましょうって言ってくれましたわーい(嬉しい顔)

気にかけて頂いて本当にありがとうございます。
posted by 田口 at 12:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 次週会えないから今日来ました

次週は代行で他のインストラクターさんがスタジオの指導を
するということを聞いたので、今日行くことにしました電車
1週間に一度は顔見ないとねっていうことでパスワード
すごく喜んでくれますからわーい(嬉しい顔)
それに、かなり仕事でストレスがたまっておりましたので、
その日のストレスはその日のうちに解消しようと。
もう家に帰ってのんびりしようかと迷いましたけどTV
とにかく、ジムに向かうことにしてダッシュ(走り出すさま)

途中、チーズdeトマトで腹ごしらえをして行きました。
今からトレーニングだから、シーザーサラダハーフでハートたち(複数ハート)
ここは珈琲も美味しいのでホットコーヒー喫茶店も飲んで。

そしてジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
筋トレのスタジオとハードなエアロビのスタジオに出た後、
バーベルのスタジオに出ました。
やっぱりテンションがあがり、楽しい30分時計でした。
そして終了してスタジオを出るときに
インストラクターさんに
「来週会えないから今日来ました」
「めちゃくちゃうれしい」
やっぱり来てよかったと思いましたexclamation×2
posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする