2013年06月17日

筋トレ日記 20130614 スタジオ3つ+1つ

今日は早く帰れたのでスタジオ3つ出て、別のジムに
移動してラストにきついエアロビのスタジオに出る
ことにしました。

とりあえず、時間があったのでまたヒルトンのカフェに
いきました喫茶店
「ミックスサンドイッチのポテトチップス抜きで」
注文しました。
いつも二人掛けの椅子ですが、今日はふかふかのソファ
案内してもらいましたるんるんるんるん
西日が強すぎて、窓際は暑いのでって。
ありがとうございますexclamation×2
いつもあの固い椅子だったから、ふかふかソファは
嬉しいです。
そして、ミックスサンドイッチが来ました。
いつものウエイトレスさんでしたわーい(嬉しい顔)
「今日もジムですか」って。
ヒルトンでも覚えてもらうことができましたるんるん

そしてジムへダッシュ(走り出すさま)
ハードなエアロビ 30分
ボクシングスタイル 30分
バーベル担いでスクワット 60分


終わってみると結構きつかったですふらふら
それからもうひとつのジムへダッシュ(走り出すさま)
時間時計が無いので、上はTシャツで行きました。
そしてスタジオへ。
始まる前から疲れが出ていました。
さっきのジムで3つも出てしまったので後悔しましたもうやだ〜(悲しい顔)

また今日のハードなエアロビ60分は今までにないきつさでした。
途中、スクワットが何回もあったり、したことない
振りが出てきて。
手首が痛い私はもうスピードについていけず、
仁王立ちではありませんが、動きが止まって
しまいました。

それを見ていたインストラクターさんが
スタジオ出たときに、私が止まっていた動作を
真似していましたふらふら
「あんな早いの無理だから〜」と言いました。
手首が治ってもこれは・・・
もうふらふらでした。
次の日、休みを取っていてよかったと思いましたわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:12| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月14日

ニシヤンとエクレア

今日は3時にニシヤンとエクレアを食べましたるんるん
昨日に引き続き、ニシヤンがとてもしんどい仕事を
しているからです。
本当は昨日もっと遅くなると思ったから、またおやつにと
思っていましたが。
昨日はファミチキだけで十分でした。
そして、今日も3時時計休憩まで本当に忙しかったのです。
私もですが、ニシヤンは難しい仕事ですふらふら
だから、簡単な図面修正を手伝いました。
朝一、ニシヤンが手伝ってくれましたからるんるん

今から、リコーの展示会に行きます。
この暑い中、行くのです。
熱中症にならないようにしなければ。

ニシヤン、行ってきますexclamation×2
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130613 マナーの悪さにご立腹です

残業もしたし、最近ハードな生活を送っていたので
今日は筋肉休息日にしようかとも思いましたが、
気持ちを奮い立たせて、ジムに向かいました電車
出たいスタジオの時間時計に調度いいからもありました。

きちんとストレッチもすませて列に並びました。
でも最初から少し違和感がありました。
先頭に並んでいるお客さんが人数のわりに
結構広く場所を取っていました。
様子を見ていると私より後からきた人がその先頭集団に
入って行きます。
???
これはどういうことexclamation&question
私の視線に気が付いたのか、その一人が私より後方の
椅子へ荷物を置きました。
そしてまた先頭へ。

とにかく、以前よりマナーの悪さが目についていて
我慢の限界でしたちっ(怒った顔)ちっ(怒った顔)
それはもう長い時間そうしてきたように
思いますから、どうにもならないと思いました。
こんな気持ちでスタジオ出ても、楽しくないなと判断し、
帰ることにしました電車

せっかくインストラクターさんが良くても
楽しく参加できなければ意味がありません。
いろんなジムがありますから、どこでも心地いいわけでは
ありませんが、社会人としてのマナーは
とりあえず守ってほしいなと思いましたふらふら

なかなか改善することは難しいと思いますので
気がおさまるまで行かなければいいと思いました。
残念ですバッド(下向き矢印)

次週より他のジムに行く計画を立てなければ。
また忙しくなりまするんるん
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤン、ファミチキめっちゃ喜んでくれました

昨日はニシヤンとファミチキを食べて帰りは一緒に帰りました電車
ニシヤンはファミチキが大好きなので、本当に喜んでくれましたるんるんるんるん
私も仕事が忙しく、それぞれ分担しているので
お互いに納期を守りつつ、残業しながら図面を仕上げていきます。
背中合わせに座っていますが、ニシヤンの後ろ姿
しんどいふらふら仕事しているのがわかります。

だから、今日は「ファミチキの日」だと思って
早速買いに行ったということですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
喜んでもらって良かったです。

もう長いつきあいになるので、お互いにわかりあっていると
いうことです。

設計者が出張等で外出して、たまにニシヤンと二人きりに
なることがありますが、「パラダイス」と呼んでいます。
滅多にありませんが、落ち着いて仕事ができて
はかどるというものです。
という感じで二人で切磋琢磨して仕事を頑張っているので
ございますわーい(嬉しい顔)

電車で乗り換えのときにまた
「ファミチキご馳走さまでした」と言ってくれました。
元気になってよかったですexclamation×2

そしてまた今日も仕事です。
今日は私が朝から超忙しかったので、ニシヤンは察して
手伝ってくれましたるんるん

ありがとう。
チームワークすごいでしょ。
posted by 田口 at 09:56| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月13日

ニシヤンと残業でファミチキ

今日はニシヤンと残業ですふらふら
めちゃめちゃ忙しくてがく〜(落胆した顔)
定時になったらファミチキを買いに行こうと決心していました。
日頃一緒に残業できないので、お詫びのしるしです。
ごめんね、ニシヤンexclamation×2
しかも平日休むから、ニシヤンいつも一人ぼっちなのです。

設計室一人は結構大変なんです。
私たち二人でも大忙しなんですからダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
これで電話を取る人がいなければ、もっと忙しくなるので。
私の土曜日一人より、きっときついはずです。

いつもがんばってくれていてありがと。
ファミチキをいつもとても喜んでくれるニシヤン。

今日は頑張ろうね。

先日、私が初めて行ってきたレストランがとても美味しくて、
ニシヤンの好きなものばかりだったのでわーい(嬉しい顔)
今、抱えている仕事がひと段落ついたら、
二人で打ち上げをすることにしました。
夜景が見えるし、楽しみだね〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 18:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130613 大胸筋の筋肉痛です

久々の昨日の筋トレで大胸筋の筋肉痛です。
気持ちいいでするんるん
やっぱり、筋トレしていないと筋肉痛が起きてくるのですね。
今、すっごく気持ちいいですハートたち(複数ハート)
この何日かハードな生活をしておりましたが、
今日は本当に精神的に充実しています。
この充実感がとてもいいと思います。
仕事も楽しいというものです。

何日か前に、ここ最近にない激怒するちっ(怒った顔)出来事がありましたが、
もうすっかり忘れています。
あの日は本当に怒りがおさまらず、どうしたものかと
思っておりましたが、その日のうちに解消できました。
そして昨日の筋トレで完全に解消できました。
だって、もう忘れているんですからるんるん

というわけで、少しずつ痛くない方法で
筋トレも戻して行きたいと思います。
こうして文字を入力していても手首の痛みが
ほぼありませんのでわーい(嬉しい顔)
パンプアップを感じながら、楽しく筋トレができたらいいなあ。

posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレについて熱く語る私をみてイトウくんが・・・

イトウくんが私をいじめます。
ヤギちゃんに筋トレでおこるパンプアップについて
熱く語っていると、横で聞いていたイトウくんの顔を見ると
声を出さずに思いっきり笑っていました。
それはどう見てもばかにしている目目でした。
「バカにはしてませんけど・・・」

あきれてるの〜とキックをしてあげましたちっ(怒った顔)
そうかもしれませんね〜
ジムのトレーナーさんですら、私の勢いに驚くのですから。

イトウくん
熱く語る私を優しい気持ちで見てください目
泣いちゃうよもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 15:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130612 失敗したインストラクターさんに・・・

今日もお客さんとして来ている元スタッフさんが
同じスタジオに出ることになってるんるん
しかも、私の前でハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)
めちゃくちゃうれしいですわーい(嬉しい顔)
だから「めちゃめちゃ嬉しい。テンションあがるよ〜」って。
60分時計本当に楽しかったですexclamation×2

でも、そのバーベルのスタジオのインストラクターさんが・・・
大変ですがく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)
新曲だったからだと思いますが、始まる前から緊張しているのが
わかっていました。
前半はとってもよくて完璧な指導でしたが、
後半が・・・大変なことになりました。
自分の思っていた動きと音楽が一致せず、完全にパニクッていて
そこから後はもう・・・がく〜(落胆した顔)

あら〜
これは終わったあとかなりの落ち込みが・・・
失敗したあとお詫びにとプッシュアップをいっぱいしていました。
反省の意味を込めて。

そしてスタジオ終了後、やっぱり・・・
「ビンタしてください」と頬を出してきたので、片方じゃなくて両方。
手のひらで左右の頬をたたいてあげました。
「今日は新曲初日だからいいけど、2回目は許さないわよ」な〜んて言いながら気合いを入れてあげました。

3つのスタジオが全部終わったあと、またマシンジムで
そのインストラクターさんに会ったら、どっぷり落ち込んでいたので
今度は「私の元気パワーをあげるから来週までに仕上げるんだよ」なんて言いながら腕にパンチをしてあげました。
来週、また出るからね〜
がんばれ〜
posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130612 ショウ君登場

スタジオが始まるまでベンチに座って待っていたら
横に誰かがドンと座ってのでびっくりしていると
ショウくんでしたるんるんるんるん
「お久しぶりです」
「あ〜びっくりしたあ」
入会してから2回しか来ていないと言っていました。
今から同じバーベルのスタジオに出るってわーい(嬉しい顔)

仕事も順調にいっているようで、毎日設計図書いているらしく。
すごいね、ショウくんexclamation×2
通勤の様子や仕事の内容等、教えてくれました。
よかったあ、安心しましたわーい(嬉しい顔)
ジムに通うくらいの余裕ができたということで。
でも毎日つかれきっているらしく、10時半時計には寝るって。
「練るの早すぎるわ〜、私はその時間まだジムにいるし〜」
まあ、まだ仕事に慣れないかもしれませんけど。
早く、ラストのスタジオまで出れる体力と気力を
身につけてくださいexclamation×2

とにかく、また会えるようになってよかったですハートたち(複数ハート)
続けようね〜
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 スタッフさん仕事上がり後のトレーニング

ウエストを鍛えるスタジオとストレッチのスタジオを
指導しているインストラクターさんが、声をかけてくれましたるんるん
いつものウェアではないので、気が付かなかったのですが、
仕事が終わったあと、自主トレしているとるんるんるんるん
すばらしいですexclamation×2

私はスタジオ全部と足の筋トレが終わった後だったので
調度よかったのですが、たくさんお話しができました。
就職したとしても筋トレに通いますからと
約束してくれました。
せっかくたくさんお話しできるようになっても、退職すると
もう会えなくなりますからもうやだ〜(悲しい顔)

最近は他支店でスタッフさんだった人がお客さんとして
来ているのでとても嬉しいです揺れるハート

だから約束してもらって安心しました。
筋トレ、一緒にがんばりましょう。
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130612 ダンベルベンチプレス10kg×5セット

お友達が通っているジムの支店にはスミスマシンがありません。
関西の各支店を回っている私は、本当にびっくりしました目
スペースが無いって。
他の狭い施設でも絶対にあるのに。
せめてフリーウエイトやバーベルくらいはおいてほしいと
アンケート用紙に書きました。
導入してくれたらいいなあふらふら

だから本気で鍛えている人が少ないのか
ダンベルコーナーはすいていまするんるん
今日は朝からジムのお風呂いい気分(温泉)にも入り、手首の調子がいいので
少し筋トレをしてみることにしました。
フライも35kg×5セットできました。
以前は40kgいっていましたが、今日は我慢しました。
そして、少し筋肉がはってきたので、次はダンベルです。

まずダンベルベンチプレス
ダンベルはかなり軽い重り6kgから少しずつあげていって
様子を見ることにしました。
やっぱり最後10kgまで到達しました。

次はアームカール
これは6kg×10回×3セットで我慢しました。
以前は8kgだったけど、ベストな状態で8kgなので。

今日は気持ちよくパンプアップしました。
満足ですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 レッグプレス130kgで自己最高です

今日はスタジオ全部終わってから終電までに時間があったので
レッグプレスをしておこうと思いました。
今までの最高が120kgだったけど、今日はいけそうな気がしたので
130kgに挑戦してみました。
100kgから少しずつ重りをあげて7セットしていたので、
ラスト1セットは130kgで・・・
上がりましたるんるんるんるん
7回できましたから。
気合いの声は出てしまいましたけどわーい(嬉しい顔)
自己最高記録ですexclamation×2
もしかすると140kgもいけるのではないかと思いましたが、
次回にすることにしました。

とにかく、足の筋肉は日々成長しております。
ジムでチェックしてもらうと「8段階」「8」ですから。
キープして行きたいと思います。

ちなみに私の友達は「8段階」の「1」だと言っていました。
今、一緒にスタジオ出ていたりするので、
今度またチェックしてもらってね。
もっともっと上を目指しましょうねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 長期治療を考慮してトレーニングしていきましょう

筋トレの相談をしているインストラクターさんの
スタジオに久しぶりに出ましたハートたち(複数ハート)
筋トレのスタジオなので手首を結構使います。
ちょっとやってみようと思ったらやっぱり痛かったのでもうやだ〜(悲しい顔)
違う方法でやってみました。

スタジオが全部終わってから、足の筋トレをしておこうと
思って、レッグプレスをしていました。
8セット終わってストレッチをしていると、
トレーナーさんが話しかけてくれましたるんるん
私が痛がっていたのを見ていてくれたみたいで。
まだ痛いんですねって。
自分の体重をまだささえられません。

治療に長くかかりますが、それを考慮したトレーニングを
してきましょうって言ってくれましたわーい(嬉しい顔)

気にかけて頂いて本当にありがとうございます。
posted by 田口 at 12:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 次週会えないから今日来ました

次週は代行で他のインストラクターさんがスタジオの指導を
するということを聞いたので、今日行くことにしました電車
1週間に一度は顔見ないとねっていうことでパスワード
すごく喜んでくれますからわーい(嬉しい顔)
それに、かなり仕事でストレスがたまっておりましたので、
その日のストレスはその日のうちに解消しようと。
もう家に帰ってのんびりしようかと迷いましたけどTV
とにかく、ジムに向かうことにしてダッシュ(走り出すさま)

途中、チーズdeトマトで腹ごしらえをして行きました。
今からトレーニングだから、シーザーサラダハーフでハートたち(複数ハート)
ここは珈琲も美味しいのでホットコーヒー喫茶店も飲んで。

そしてジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
筋トレのスタジオとハードなエアロビのスタジオに出た後、
バーベルのスタジオに出ました。
やっぱりテンションがあがり、楽しい30分時計でした。
そして終了してスタジオを出るときに
インストラクターさんに
「来週会えないから今日来ました」
「めちゃくちゃうれしい」
やっぱり来てよかったと思いましたexclamation×2
posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月11日

電気屋さんでパソコンの価格偵察

以前、パソコンに超詳しい店員さんが、6月ごろにパソコンの
価格が下がるバッド(下向き矢印)かもと教えてくれたので、結構、まめに電気屋さんに
通っていますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日も目的のパソコンの価格を見に行ってみました目
まだ変わっていません。
すると店員さんに声をかけられました。
いろいろ質問をしてくるので逆に質問をしてみました。

そして、「ここの電気屋さんであまりいい思いをしたことが
ないので、困ってました」と言ってみました。
前回、友達のパソコンを購入したときの担当者の方は
本当に完璧でしたexclamation×2
なかなか当たりの店員さんがいないので見極めないといけませんふらふら
一番いけないのは知ったかぶりする店員さんです。
意外と多いのです。
パソコンなら少しはわかるので、知識があまりないなと思うけど、
パソコン以外のことで言うとおりに購入したとき
何度も痛い目にあいましたもうやだ〜(悲しい顔)
特に携帯電話に関する備品は全く駄目です。
その度に、もうここでは買わないと決めて。

でも、場所が便利なところにあるということで
この電気屋さんを選んでますけど。
お友達を連れて行きやすいし、
何かあったら会社の帰りに寄れるから。
何度も通って、自分でも勉強して、そして購入する。
最近はお友達のパソコン購入の相談を受けているので
失敗はできません。

ですから詳しい人で信用できる人でないとだめです。
というわけで、その声をかけてきた店員さんに
いろいろ説明していると、
「実は僕、見習い中です」って。
そうそう、正直でいいです。
「頑張って勉強して続けてくださいね」と言いました。
また、偵察に行きます。

ジムのレストランのコックさんるんるん
まだ高いですから。
しばらくお待ちください。
posted by 田口 at 15:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130610 ボクシングでテンションあがりました

顔見知りのお客さんもたくさんいて、インストラクターさんも
かっこよくてかわいくてるんるんるんるん
女の子ですがボーイッシュです。
しかもテンションがあがる構成になっているので
本当に楽しいですわーい(嬉しい顔)
このスタジオの前にバーベルのスタジオに出て
たっぷり筋肉を鍛えたあとですが、
楽しいので疲れも吹っ飛びますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

スタジオ終わっても楽しかったね〜って
みんなで分かち合いましたexclamation×2
posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130610 バーベル担ぎました

顔見知りのお友達が今日はお休みだからと
一緒にスタジオに入ることができましたハートたち(複数ハート)
マシンジムの担当のスタッフさんが
バーベルのインストラクターさんで、
スタジオ始まる前に流れている音楽を聞いて
「この曲好きなんですよね」って。
そして今から入るインストラクターさんに
「今度、この曲貸してください」とお願いしたら
「断る」って言われてましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
というやりとりを聞いたりして、スタジオが始まったので
入りましたダッシュ(走り出すさま)
ほんとうにあっという間に45分時計がたちます。
手首に負担がかからないようにしながら・・・

今日も筋肉モリモリのインストラクターさん
楽しい時間をありがとうございました黒ハート
posted by 田口 at 12:44| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130610 手首の具合どうですか

ジムに行くとスタッフさんがみんな手首の具合
心配して聞いてくれます耳
確実に痛みが取れておりますから、ご安心ください。
ありがたいことですわーい(嬉しい顔)
ですから、なるべく早く治そうと、無理しないように
でも手首に負担をかけない程度に筋トレをしています。

「治りました」って、元気よく言える日が
早くきたらいいなと思いまするんるん
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130611 コブラクションテープをブルーに・・・

お友達のリクエストにお応えして、コブラクションテープの色を
変えてみました。一応女子ですからピンクを付けていましたが、
何色かあるので今回はブルーも購入してみました。
次回、お友達と会ったときはこのブルーでスタジオに
出たいと思っています。

接骨院でもう湿布は痛いときだけでいいですと言われたのでわーい(嬉しい顔)
コブラクションテープを朝起きたときとか血流が悪いときに
貼ることにしました。
貼ってる感がないのがいいですexclamation×2

お友達さん
次回をお楽しみに〜るんるん
130611_1212~02.jpg

posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月10日

姪っ子ゆうかちゃん100点取りました

姉が嬉しそうに画像データを送ってきたmail toと思ったら、
ゆうかちゃんが初めて100点取りましたってるんるんるんるん
おおexclamation×2
すばらしいexclamation×2
花丸ついていますわーい(嬉しい顔)

頑張ってるね、ゆうかちゃん

posted by 田口 at 17:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする