2013年06月25日

筋トレ日記 20130624 ステップ台で心が折れました

バーベルのスタジオに出ると、もれなくステップ台のスタジオに
出なければなりませんもうやだ〜(悲しい顔)
苦痛としかいいようがないのです。
超苦手です。
でもインストラクターさんがとてもいい人で。
「今日も頑張りますよね」のアイコンタクト目

1週間飛ばすと本当に覚えていません。
週一来ても覚えられないのに。

間違うので一番後ろに陣取りました。
私の後ろになったらつられますよってことで。

左隣はお友達だからよかったのですが、右隣がイケメンでふらふら
くるくるステップ台を回るのですが、反対に回ったりするので
そのイケメンさんと顔を合わせてしまい、さらに逆に
お友達と顔を合わせてしまったり。
もう、途中で仁王立ちしてしまったり。
あー、回れない。
もういや〜、助けて〜

足だけしかやってないのに、手の振りなんかつけたら
もう多分出来なさすぎて泣いてしまうかもしれませんもうやだ〜(悲しい顔)
途中でステップ台を片付けて帰りたくなりますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

帰りにフロントのスタッフさんに泣き言いってみたら、
来週はこのモニターでしっかり見させて頂きますと。
フロントにスタジオのモニターがたくさんありました。
なんですって〜ちっ(怒った顔)
お願いだから見ないでくださいexclamation×2

がっくり肩を落として帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130624 気が付いたらユニバーサルに・・・

ボクシングスタイルのインストラクターさんは
このジムに向かうとき、電車で移動しているらしく電車
寝てしまっていて、気が付いたらユニバーサルスタジオだったって。
みんな、よくやってますよ。
乗り換えしなくて、安治川口の駅でキャーキャー言っている人、いっぱいいますからわーい(嬉しい顔)
やってしまいましたねexclamation×2
でもスタジオに間に合ってよかったでするんるん

インストラクターさん、もう寝ちゃだめですよ眠い(睡眠)

なんて、人のこと全く言えませんふらふら
私も電車ではいろんなことやらかしてますから。


posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130624 カズくんに「何やってるんですか」

調子にのって筋トレした翌日にバーベル担ぐスタジオで
アームカールなら大丈夫と以前の重りに戻したら・・・
翌日、「いた〜い」もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
コブラストテープをもう1枚追加して、痛い箇所に貼りましたふらふら
そしてカズくんに報告を。
「何やってるんですか」と怒られましたちっ(怒った顔)ちっ(怒った顔)
ほんとうにすみませんもうやだ〜(悲しい顔)
調子にのってしまいました。
「なんでバーベルのスタジオに入ってるんですか」
2回、怒られましたむかっ(怒り)むかっ(怒り)
そのとおりです。
だって、このスタジオが一番好きだから・・・
重り、めちゃめちゃ軽くしましたからexclamation×2
二度と重りを増やしませんから、許してください。

ごめんなさい。
でも、しかってくれてありがとう。
そして、カズくんの言うとおり、ストレッチもしているし、
バイクもこぎましたから。
これからも、厳しくお願いします。
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130624 レスミルズ無料体験とレストランの予約

レスミルズの無料体験をすすめてくれたスタッフさんからは
予約が必要だと聞いていなかったのですが、
もしやと思ってジムに電話してみたら、やはり予約が必要だと。
危ない、危ないがく〜(落胆した顔)
お友達も楽しみにしてくれているので、
予約に気が付いてよかったです。

お友達とヒルトンのレストランでお食事レストランをすることに
なりました。
念の為、予約が必要かどうか聞いてみると耳
やっぱり必要だと。
危ない、危ないがく〜(落胆した顔)
お友達も楽しみにしてくれているので、
予約に気が付いてよかったですexclamation×2

って、お友達とヒルトンでお食事してレスミルズ体験して
と思っているのに、両方予約がなくてうけつけられなかったらと
思うと・・・ふらふら

とにかく、無事お友達が楽しい一日になりますように。るんるん
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130623 リストラップ取れましたね

ボクシングスタイルのスタジオへ向かおうとしたとき
筋トレを見ていてくれるインストラクターさんに会いましたわーい(嬉しい顔)
私の手首を見て「取れましたね」って。
心配して頂いていてありがとうございます。
湿布はもうしなくなりましたグッド(上向き矢印)
リストラップもバーベルを担ぐスタジオに出たり
手首を使うときにだけすることにしています。

それより、インストラクターさん。
次のスタジオはインストラクターさんの時間ですけど時計
「まだ大丈夫なんですか」と聞くと、
「時間に慣れているので大丈夫です」と、
ぎりぎりまでマシンジムにいるみたいです。

今からスタジオ始まりますとマイク放送を自分でしてからカラオケ
ウエアを着替えるんですよ。
余裕ですね〜るんるん
さすがですexclamation×2
久しぶりのボクシングスタイルのスタジオで
テンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130623 スタジオ5つ出ました

今日は5つのスタジオに出ましたるんるん

ウエストを鍛えるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベルを担ぐスタジオ 60分
チューブを使った筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


今日はスタジオだけにしました。
前日に筋トレを久しぶりに本気でやったので
筋肉休息日ですわーい(嬉しい顔)
いっぱい汗をかいてすっきりしました。
やっぱり休日はこのくらい参加しないと
落ち着きません。

でもスケジュールが変わって、出たいスタジオに
全部でても外は明るくて晴れ
本当はこのあと筋トレでもしに別のジムに
行こうかなと思いましたが、我慢しました。
翌日のジムのスタジオがハードだしふらふら
あの、きついステップ台のインストラクターさんに
会うこと間違いないのでexclamation×2
翌日のために、夜はゆっくりしました眠い(睡眠)
posted by 田口 at 08:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月24日

テンションあがったままソルビバに・・・

この曜日はお客さんがいっぱいで席がないかもしれないけど
あまりにもテンションが上がったグッド(上向き矢印)ので、ソルビバ
行くことにしましたレストラン

いつものホタテのサラダを注文しましたるんるん
パーティのようなものもしていて、とても賑やかでした。
ふかふかのソファーで居心地いいのですわーい(嬉しい顔)
初めてきたときは多分3時間時計近くいたのではないでしょうか。
ジムで筋トレしていたとき、マシンがすいてくる時間まで
時間をつぶしていましたから。
サラダだけ食べて腹ごしらえしておかないと
そのころは11時からプールにも入っていましたので。

そうこしているうちにサラダがきましたレストラン
一つ一つの野菜を堪能していましたハートたち(複数ハート)
人参がとっても大きく、本当に甘くておいしかったです。
そして不思議なタケノコが。
大きさといい、歯ごたえといい普通のタケノコでは
ないなと思っていました。
食べ終わったころにマネージャーさんがきて
今日の野菜の説明をしてくれました。
タケノコは今の時期とても珍しい真竹(またけ)という種類でした。
梅雨の時期が今年はおかしくて、本当は5月の末ぐらいで
終わっているはずだったとのこと。
ラッキーですよって。
季節の野菜を美味しく食べれて本当に幸せです揺れるハート

サラダを持ってきてくれた店員さんも
「お待ちしておりました」と言ってくれたし。
売り物ではないんですけどって、パンを二つサービス
してくれたり。
久しぶりの本気筋トレでテンションがあがっているグッド(上向き矢印)ことを
楽しそうに聞いてくれたり耳

いつも聞いてくれてありがとうございます。
またきま〜す。
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130622 上腕二頭筋パンプアップ

今日は残業もなく早く会社もでたのでジムに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
この曜日はずっと行ったり行かなかったりしましたが、
今日はずっと行ってなかった筋トレ専用(自分で決めて)のジムに
行きました。
手首が痛くないマシンだけすることにして。



レッグプレス
100kg×10回×2セット
112kg×6回×1セット

レッグエクステンション
30kg×10回×3セット

レッグカール
10kg×10回×5セット

ハイプーリー
35kg×7回×3セット

フライ
27kg×10回×2セット
30kg×6回×5セット

バーベル
左右5kgずつつけて15回×3セット
(基本的に上がらなくなるまで)

ダンベルベンチプレス
9kg×20回×2セット

軽すぎました。
20回も出来ちゃうということは有酸素運動
なってしまうのです。
ダンベルの前に他に使っているひとがいて
なかなか交換できなかったから。
10kgでも軽いから10回以上できてしまう。
かといってまだ12kgは無理なので・・・ふらふら

結構、追い込んで上腕二頭筋がパンプアップしました。
超気持ちよくてテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130623 体力測定で運動能力25歳

出たいスタジオとスタジオの合間に時間時計があったので
久しぶりにバイクをこいでみようと
使い方をスタッフさんに聞きました耳

そして「体力測定」という項目があるのを聞いて
やってみることにしましたるんるん
どのくらいの年齢のなるのかな〜わーい(嬉しい顔)
あとで結果が出ますからとスタッフさんは行ってしまいましたダッシュ(走り出すさま)
私は完全になめていましたがく〜(落胆した顔)
画面に半分くらいまでグラフのようなものがでたとき
急にペダルが重くなりましたふらふら
え〜ふらふら
これって・・・
どんどんペダルが重くなり、足の筋肉量半端ない私が
ひーひー言うくらい重くなってきて。
これ何分?時計
聞きたいのにスタッフさんは近くにいなくて。
グラフからするとまだあるような。
途中でやめるのは悔しいので最後までやらなければ。

そして終わってみたら15分もこいでいました。
しかもぜーぜー言ったりして。
超しんどいじゃん

でも体力測定の結果を見て嬉しかったですけど。
「運動能力25歳」と出て、なんだかわからないけど、
星が5つも光っていました。
とてもいいということでしょうか。

きつかったけど、結果がよかったのでよしとしましょう。
もうすこしちゃんと説明してくれたら
やらなかったかもしれないのに。

あ〜きつかった。
その後のスタジオに影響が出たのはいうまでもありませんもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月22日

心が折れそうなくらい仕事が忙しいです

さすがの私もこの仕事の忙しさはきついですふらふら
忙しい上に難しいですから。
ニシヤンも大変ですふらふら
そしてナベさんも・・・
3人のチームワークは完璧ですが。

残業でジムに行けなかったときは本当にしんどいですもうやだ〜(悲しい顔)
久しぶりにインストラクターさんと会ってお話したとき
「先日は残業でこれませんでした」というと、
「やっぱりそうじゃないかと思っていました」って。
私の仕事の忙しさを理解してくれていまするんるん
そして、お互いにがんばりましょうと励ましてくれますexclamation×2

ニシヤンとも日々励ましあっています。
そういう分かり合える人がいないと、本当しんどいです。

人間関係の大切さをしみじみ感じる今日この頃ですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくん、みんなでCAD覚えましょうね

製造部のみんながCADを覚えることになったようで。
イトウくんもですよexclamation×2
クラッチさん、タケちゃん、タカハシくんはもうできてます。

指示する方は「寸法さえ計れたらいい」と簡単に言いますが、
寸法の計り方で大きな間違いをすることがありますので
簡単ではないのです。
寸法の意味をきちんと把握していないと大変なことになりますふらふら
ですから、寸法だけ勉強本すればいいというものではありません。
大切なのは尺度なんですexclamation×2

製造部でCADを使えるようにしておりますが、
皆で情報交換して少しずつ覚えてくださいね。
やっぱり頭の柔らかい人は覚えるのが早いですわーい(嬉しい顔)

みんな、頑張ろうね〜
posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130621 筋肉モリモリのインストラクターさんと・・・

先日、残業でジムに行けなかった日にあったバーベルのスタジオに
出れませんでしたので、今日はなんとしても出なくてはダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ニシヤンと連日残業でしたが、今日は少し早めに終わらせて
明日頑張るということでわーい(嬉しい顔)
遅くまで残業すると、次の日の集中力のなさってもうやだ〜(悲しい顔)
あまりにもわけのわからない行動をしてしまうので
体を休めようとニシヤンと話して。

出たいスタジオまで時間時計があるので、カフェ喫茶店に寄って
パンとホットミルクを注文しました。
そこでまた週末のジムの予定を立てたり、お友達にメールしたりmail to
まったり時間を過ごしてからジムへダッシュ(走り出すさま)
それでも時間があまったのでお風呂いい気分(温泉)に入ったりして。

そしてスタジオが始まるまでに、汗をかくくらいストレッチをしましたるんるん
カズくん、ちゃんとストレッチしましたからわーい(嬉しい顔)
それからストレッチのスタジオでビシビシ私をいじめて・・・
いや、鍛えてくれたインストラクターさん、私、頑張ってますよ。
お仕事頑張ってますか〜

そしてスタジオへ行く前に時間があったので
軽くマシンをしました。

レッグプレス寝るタイプ)
90kg×10回×3セット
フライ
27kg×10回×3セット、30kg×7回×2セット


そしてスタジオへダッシュ(走り出すさま)
始まるまで少し時間があったのでスタジオの外にいると
笑顔わーい(嬉しい顔)の優しいのインストラクターさんがきて
少しお話しをしましたハートたち(複数ハート)

今日は手首が痛くなる前までの重りに戻してやってみました。
それでも本当は軽すぎるのですが・・・
新曲るんるんで新しい動作が出てきたりして本当に楽しかったです。
テンションの上がる曲だし、大好きな曲もありましたるんるん
インストラクターさんも曲を選ぶのが楽しいそうです。

あっという間に45分が終わりました。
今日も楽しかったですexclamation×2
これで明日も頑張れるというものです。

帰りに筋肉を競い合っているインストラクターさんに会いました。
来週も頑張ろうね〜
カリスマお友達も来週は出るって〜
楽しみ〜
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130621 更衣室でお友達と会いました

手首のストレッチをするために、ジムのお風呂に入りましたいい気分(温泉)
温泉ですから本当に気持ちいいのでするんるん
お風呂の中で手首をぐるぐる回してもぜんぜん痛くないのですわーい(嬉しい顔)
そういえば残業で接骨院に行けていません。
早く治したいのに。
来週は行きたいと思いますダッシュ(走り出すさま)

お風呂いい気分(温泉)から出てお化粧もして完璧だ〜なんて歩いていたら、
仲のいいお友達と会いましたハートたち(複数ハート)
そこへもう一人。
なんでしょうこの偶然exclamation×2
一人は今から別のジムに向かうとのこと電車
ね、ジムのかけもちしている人いるでしょう。
熱意が違いますから〜
そして、もう一人はスタジオが終わって帰るところだって。
私はこの二人のことが大好きです。
会えてとても嬉しかったし、癒されますわーい(嬉しい顔)

ジムに向かう人をお見送りして、そのあと少しお友達とお話しをしました。
足首がはずれるというお友達です。
「もう、きちんと入ったかも〜」
ほんとに良かったね〜るんるん

いろんなジムのインストラクターさんの情報交換したりして
楽しい楽しい時間でした時計

また一緒に出ようね〜
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130621 ガオさんがサポートを・・・

ラストのスタジオが終わってから、スタジオを出ようとすると
ドアの陰からガオさんが飛び出てきました
びっくりしましたexclamation×2
スタジオ中もドアの向こうにスタッフさんが見えたので目
ガオさんかな〜なんて思っていましたハートたち(複数ハート)
目が悪いけど、シルエットでわかりましたわーい(嬉しい顔)

手首がまだ治らないことを言うと
「早くスミスマシンのサポートさせてくださいよ」って。
めちゃめちゃ嬉しかったでするんるん
そういう言葉が私のモチベーションを保つことになります。
ちゃんと完治したらサポートして頂きますから。

スミスマシンを一人で出来るようになって、
筋トレへのテンションが上がる一方ですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
この気持ちは全く衰えていません。
完治したらちゃんとストレッチもして
再発しないようにします。

今はストレッチを入念にする習慣を身に着けています。
ストレッチもしないでスタジオに向かう私を
カズくんは叱ってくれますしちっ(怒った顔)

スタッフの人たちはスポーツマンばかりなので
そういうことが大切だっていうことを
知っているからですね。

いつもアドバイスありがとうございます。

ガオさん待っててね。
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月21日

ゆうかちゃん、水着が大変なことに

姉に電話電話すると、早く言いたくてたまらなかったと・・・
なに、なに〜exclamation&question

いまどきの小学生の水着はスクール水着ではなくなっています。
上下わかれているタイプもあるらしく、どちらかの選択になるみたいで。
ゆうかちゃんは昔ながらのスクール水着を選びました。
姉としては大喜びるんるん
だって、価格がとても違います。

そして、プールでの出来事。
先生から指摘があり、
「ゆうかちゃん、水着、前後ろ反対だよ」
そうです。
ゆうかちゃんは、前後反対に着てプールに出てしまったのですがく〜(落胆した顔)

おっぱい丸出しの、お尻はTバックで・・・
きゃー、ゆうかちゃんふらふら

それを学校から帰ってきたゆうかちゃんは
楽しそうに姉に話したとるんるん
姉は楽しそうに話すゆうかちゃんを見て大爆笑わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
普通は恥ずかしくてスクール水着にしたことを後悔し、
号泣もうやだ〜(悲しい顔)してもおかしくないのに。

はい、ゆうかちゃんも私たち親子の仲間入りです。
そうです。
天然です。

かなり仕事でつかれきっていた私はこの話を聞いて耳
めちゃくちゃ元気になりましたるんるん
血というものは恐ろしい。
posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130620 レスミルズ無料体験

スタジオのスケジュール表を見て一週間のスケジュールを
考えていたらスタッフさんに声をかけられましたハートたち(複数ハート)
この支店でしか扱っていないサービスがあって
レスミルズのスタジオのみですが、お友達を無料
ご招待できるというのです手(チョキ)
え〜
本当に?
しかも6月いっぱいが期限なので、早くしないと。
「もっと早く言ってほしかったな〜」
言ってみました。

お友達に連絡しなくちゃ〜mail to
無料だよ〜
posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130620 汗が半端ないです

ラストのスタジオはボクシングスタイル60分です時計
新曲に変わってから動作がハードになっていて。
筋トレ状態ですふらふら
マシンをしなくてもスクワット的な動きが多いので
結構、筋トレになりまするんるん
しかも、いつもと汗のかきかたが違いますあせあせ(飛び散る汗)
汗がゆっくり流れないで飛び散りますあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

新陳代謝がよくなっているのか、冷房が効いてないのか。
湿気が多いせいかわかりませんが、
とにかく、びっくりするぐらいの汗が出ましたがく〜(落胆した顔)

これでストレス発散できました。
また、大雨の中帰りました雨雨
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130620 名前覚えてもらってました

一日のストレスはその日のうちに発散することを
目標としていて・・・
結構遅くまで残業したあと、ラストのスタジオに
出ようと大雨の中、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

着替えてスタジオに向かっていると、私の名前を呼ぶ人が・・・
最近入社したというスタッフさんでしたわーい(嬉しい顔)
私は視力目がよくないので、私を見かけたら声をかけて
くださいとお願いしていました。
気にかけていただいてありがとうございます。
せっかく会えたのに、「21時で勤務終わります」
なんですと〜
あと10分もないじゃないですか時計
「まあ、会えたからよかったということで」
というと笑っていました。

ストレッチをしていると、着替えたスタッフさんが
「失礼します」とご挨拶してくれました。
「また来週ね〜」

名前まで覚えてくれてありがとうございますexclamation×2
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130620 フリーウエイトのバー20kg

フリーウエイトのバーの重さがどのくらいか聞いてみました耳
バーだけで20kgです。
スミスマシンしかしたことがないので
フリーウエイトに興味津々ですハートたち(複数ハート)
手首が完治したら一度やってみたいと思っています。
めちゃめちゃ楽しみです。るんるんるんるんわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月20日

筋トレ日記 20130619 ガオさん、ランニングマシンの止め方は・・・

脂肪燃焼にはランニングが一番いいとわかっていますが、
なかなか続けることができませんふらふら
専属トレーナーさんに言われて、やっと走るくらいです。
以前は専属トレーナーさんが不在のとき、
仲のいいお友達が背中を押してくれていましたが、
ジムを辞めてしまったので、それもなくなってしまいましたふらふら

自分の意志の弱さにがっかりですバッド(下向き矢印)
ガオさんやカズくんが今、背中を押してくれています。

初めてランニングマシンをしようと決意したとき
ガオさんに使い方を聞きました耳
そこから、たくさんお話しをするようになり
筋トレを見ていてくれることになりました。

ガオさんにランニングマシンの使い方を教えてもらったときの
エピソードがあります。
「最初は歩きでいいですか」
「走る方が効果がありますから、だめです。」
そして、ゆっくりですが操作方法を教えてもらいながら、
走り始めました。
そしてガオさんは行ってしまいました。
エッ、ちょっと待ってくださいexclamation×2
止め方は?
ガオさん、止め方は〜がく〜(落胆した顔)

走りながらマニュアルを見ましたが分けがわからずがく〜(落胆した顔)
どれくらい走ったでしょうか。
やっと理解できて止めることができました。

ふらふらで目が回ってしまったので休憩していると
しばらくしてガオさんが戻ってきて
「止め方わかりましたか」
わからなくて長い時間走っていましたけど・・・
と訴えました。
も〜、プンプンですむかっ(怒り)パンチ
という懐かしい思い出もありますわーい(嬉しい顔)

というわけで、ガオさんカズくん。
また、私の脂肪だらけの背中を押してください。
宜しくお願いしますねハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 18:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする