2013年05月18日

完全復活で明日のイベント頑張ります

まったく最近よく体調崩しますふらふら
まあ、この歳ですから〜
休憩時間時計に姉に電話したら電話
「あれ、鼻声治った?」
「ほんとだ〜」
完全に鼻声が治りましたるんるん
気合で治しました手(チョキ)

ジムのイベントの日までには治さないと。
お友達も見に来てくれますから。
それから心配してくれているトレーナーさんたちに
顔を見せないと。

元気にイベントに出て、DIESELの店員さんに
報告に行かなければ〜ダッシュ(走り出すさま)
しばらく行っていないジムにも行かないといけないしダッシュ(走り出すさま)
あ〜忙しい。
嬉しい忙しさでするんるん

筋取れ日記で手作りカレンダーにジムに行った日を
書いていますが、去年の暮れには何度か
休まずパーフェクトでしたが、最近、なんだかんだと
休んでばかりですふらふら
また、パーフェクト目指してがんばりますexclamation×2
posted by 田口 at 15:56| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130517 筋トレ少しずつ始めます

今日は病み上がりなのでバーベル担ぐスタジオだけにしようと
ジムへ向かいました電車
まずお風呂に入りましたいい気分(温泉)。この時間帯時計はすいています。
温泉ですから本当に気持ちいいのでするんるん
手首もマッサージして痛みがやわらぎました。
バーベルのスタジオはラストなので
時間時計がたっぷりあります。
あまり長湯はできないタイプなので
何回も出たり入ったりしました。
そして、レストランでシャケおにぎりを食べて
筋トレ日記を書きましたメモ
そこへイケさんがやってきて
いっぱいおしゃべりをしましたわーい(嬉しい顔)
筋トレ日記を書いていることをいつもほめてくれます。

それから今日は少しだけ筋トレしてみることにexclamation×2

レッグプレス1 70kg×10回、80kg×10回、90kg×7回×3セット
レッグプレス2 90kg×10回×2セット、100kg×7回×3セット
フライ 24kg×10回×2セット、27×10回×3セット
ラットプルダウン 25kg×10回×2セット
ダンベルカール 6kg×10回×2セット


久しぶりにダンベルを持ってみました。
最初5kgで手首の痛みがなかったので
6kgにしてみました。
いつもは8kgでダンベルカールをしますが、
無理してはいけないので軽くしておきました。
少しパンプアップがおきて久しぶりに楽しかったです。

そのあと、バーベルのスタジオ45分時計に出て、
筋肉モリモリの人たちに囲まれて、テンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
手首が治ったら、重りを重くしてみようかなと思います。
スタジオでもパンプアップがおきるように。
楽しみですわーい(嬉しい顔)

帰りは閉館までお友達とお話しして帰りました。
やっと復活ですexclamation×2



posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤン二日も休んでごめんね

今日は残業もなく、ニシヤンと二人で帰りましたダッシュ(走り出すさま)
私は病み上がりだし。
私が二日も休んだので一人で頑張ったから
ニシヤン疲れていると思いますふらふら
連休ゆっくり休んでねわーい(嬉しい顔)
ニシヤン、私のように体調崩さないようにしてください。
本当、しんどかったからexclamation×2
posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130517 ショウくん、ジムに入会です

ジムに行ったらショウくんが来ていましたわーい(嬉しい顔)
ついに入会ですexclamation×2
前に、社会人ぴかぴか(新しい)になって落ち着いたら入会して
筋トレしようと話をしていましたるんるん
ショウくんもデスクワークで運動不足なのだとか。

仕事も順調みたいでするんるんるんるん
五月病にかかることもなく〜
よかったですわーい(嬉しい顔)

申込みをしている間も、お客さんにたくさん
声をかけられて人気者ショウくんでした。
posted by 田口 at 11:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130517 ジムをお休みしていたら

毎週行っていたジムを2週お休みしたら
トレーナーさんが心配してくれましたわーい(嬉しい顔)
仕事が忙しかったのと、体調崩したのとで
お休みしてしまいましたと説明しましたふらふら

もうすっかり治りましたexclamation×2
後は、手首だけです。
長引いているので、骨に異常があるのではと
ご心配頂きました。

ご心配いただき本当にありがとうございます。
posted by 田口 at 10:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする