2013年04月08日

筋トレ日記 20130407 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は超有酸素運動の日

風も少しやんで小雨雨だったので出発しました電車
でもいっぱい寝すぎてモーニング喫茶店の時間短縮時計
あまりの美味しさにトーストはおかわりしましたけどわーい(嬉しい顔)
腹ごしらえもできましたし、早速ジムへダッシュ(走り出すさま)

いつものように6つのスタジオに出ました。

1.ハードなエアロビ(30分)
2.ウェストを引き締めるスタジオ(20分)
3.ストレッチ(20分)
4.バーベルを使った有酸素運動(60分)
5.格闘技をベースにしたエクササイズ(60分)
6.チューブや重りを使ったコアのエクササイズ(30分)


途中、2回ほど休憩はします。
そのときに一つまたショックなことが・・・ふらふら
いつもプロテインを飲んでいたジムの1階にあるカフェが
4月いっぱいで閉店ですがく〜(落胆した顔)
なんですと〜
店員さんに「せっかくプロテインおいしかったのに」
と言いました。
なんだか寂しいですもうやだ〜(悲しい顔)
せっかく、プロテインの種類まで憶えてもらっていたのに。

気を取りなおしてスタジオへダッシュ(走り出すさま)
寝すぎて背中が痛くて、思いっきり暴れることができませんでした。

いろいろあって、なんだか気が滅入ったので
美味しいサラダを食べようとソルビバに向かいましたレストラン

それにしてもこの寒さはなんですか〜台風
風邪ひきそうですけど〜ふらふら
体調管理しっかりしなければ・・・


posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姪っ子ゆうかちゃんピカピカの一年生

今日はゆうかちゃんの入学式ですわーい(嬉しい顔)
姉はダイエットが間に合わなかったから
ぴちぴちのスーツで行くと言っていましたふらふら
入るだけましでしょうか。
晴れ姿を見て、また号泣でしょうもうやだ〜(悲しい顔)
私もそうでしたからもうやだ〜(悲しい顔)

6年生のお姉さんに手をつないてもらって
校舎の中に入って行く後ろ姿を今でも覚えています。
もう二十歳ですよ。
早いものです。
お姉さま、この可愛いゆうかちゃんの毎日を大切にね。
あっというまに大きくなるんですから〜るんるんるんるん

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posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバでコックさんが・・・

筋トレできないことで結構落ち込んでいたのでバッド(下向き矢印)
ソルビバに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
めちゃめちゃ元気が出るからですexclamation×2
いつものホタテのサラダにあつあつジャガイモを
トッピングしてくださいと注文しましたレストラン

前菜のあつあつ玉ねぎを食べました。
これもめちゃめちゃ美味しいんですわーい(嬉しい顔)

玉ねぎを食べ終わったころ、メインのサラダがきました。
今日もまた野菜の種類が変わっています。
毎回違いますから。
今日はアスパラ1本まるまる横たわっていました。
右端から順番に食べて行きますが、
目を閉じて味を確認しながら食べます。
ホタテ、たけのこ、しいたけ、アスパラ、ジャガイモ
サツマイモ、ニンジン、ブロッコリー、ネギ、きゅうり
プチトマト

これだけが一つのお皿に乗っているんですよ。
すごいでしょう目

幸せな気持ちになってレジに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
すると、カウンターの中から声をかけられました。
コックさんでした。
「今日はどうでしたか」
「めちゃめちゃ幸せです。
特にブロッコリーとアスパラが美味しかったです」
と答えました。
今日はとてもいい野菜が手に入りましたと説明して頂き、
1品サービスしてもらっていました。
ありがとうございま〜すハートたち(複数ハート)

お会計してくれた店員さんと腕の筋肉チェック
して帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130406 強風のためお休みしました

今日は強風台風台風のためジムはお休みしましたふらふら
日本全国大変なことになっていました。
私は爆睡していたのでまったく知りません。
でもコンビニに折れたビニール傘が傘立てに
何本かささっていたので、強風だったのでしょう。
外出しない方がいいということで、強風の時間時計
おとなしく家家にいました。
大好きなサスペンスを見ることもなく
寝てしまいました眠い(睡眠)眠い(睡眠)

翌日、寝すぎで背中が痛かったですもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする