2013年04月09日

筋トレ日記 20130409 手首の痛みが和らぎました

ゴールドジムのトレーナーさんの言うことを聞いて耳
ジムから帰ったあと、氷で手首を冷やしました。
そしたら、痛みが昨日より和らいていて
変な角度にしても痛くなくなりましたるんるん
もう少しな感じがしますexclamation×2

やっぱりお医者さんみたいです。
すごいですねハートたち(複数ハート)
完治したらゴールドジムに行きたいと思います。
焦らずゆっくり、でも本気でトレーニングします。
手首のバンドはずっとしようと思ってます。

早く良くなりますように。
posted by 田口 at 17:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130408 お土産もらいました

ジムのお友達がディズニーランドへ行ってきたと
お土産をくれましたるんるん
ミッキーの形のおせんべいとおまんじゅうです。
どちらもすっごい美味しかったですわーい(嬉しい顔)
なんと、あの強風台風台風の中行ったみたいで。
しかも風邪で熱がある状態でがく〜(落胆した顔)
よく無事で帰ってきました。
それで今日、スタジオ出ているの?
駄目じゃないですか〜ふらふら

そして明日も激しいスタジオに出るって。
長旅で疲れている上に風邪までひいているのに。
なんというタフな人でしょうexclamation×2
さすがボクシングパンチしている人は体力が違いますね。
体調崩さないでね〜

お土産ありがとうハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130408 お久しぶりです

今日も有酸素運動の日

今日は3つのスタジオに出ました。
1.バーベルを使った有酸素運動(45分)
2.格闘技をベースにしたエクササイズ(60分)
3.ステップ台を使用して昇降する形式の有酸素運動(45分)


バーベルのスタジオは顔見知りの女の子が来ていて
間に合ったと喜んでいましたるんるん
そして格闘技のエクササイズに出るため、スタジオに
入ると久しぶりに会う人が、
「帰ってきたの?」って。
「はい、お久ぶりでございます」わーい(嬉しい顔)

それからステップ台のインストラクターさんと会って
「お帰り」って言われました。
また、このスタジオに復活することにしました。
でもすごい久しぶりなので、変わっているだろうなと
不安でした。
インストラクターさんが見える場所を探していたら
「前へ」
「え〜、前は上手な人じゃないとだめなんですけど〜」
仕方なく前から2番目へふらふら
上手な人の真後ろに行きました。
案の定、くるくる回るところで、右往左往してしまいましたがく〜(落胆した顔)
「久しぶりに来ると大変でしょ」って、クスっと笑われましたわーい(嬉しい顔)

今日は3つもスタジオ出て、ストレス発散できましたexclamation×2
posted by 田口 at 12:41| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月08日

筋トレ日記 20130407 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は超有酸素運動の日

風も少しやんで小雨雨だったので出発しました電車
でもいっぱい寝すぎてモーニング喫茶店の時間短縮時計
あまりの美味しさにトーストはおかわりしましたけどわーい(嬉しい顔)
腹ごしらえもできましたし、早速ジムへダッシュ(走り出すさま)

いつものように6つのスタジオに出ました。

1.ハードなエアロビ(30分)
2.ウェストを引き締めるスタジオ(20分)
3.ストレッチ(20分)
4.バーベルを使った有酸素運動(60分)
5.格闘技をベースにしたエクササイズ(60分)
6.チューブや重りを使ったコアのエクササイズ(30分)


途中、2回ほど休憩はします。
そのときに一つまたショックなことが・・・ふらふら
いつもプロテインを飲んでいたジムの1階にあるカフェが
4月いっぱいで閉店ですがく〜(落胆した顔)
なんですと〜
店員さんに「せっかくプロテインおいしかったのに」
と言いました。
なんだか寂しいですもうやだ〜(悲しい顔)
せっかく、プロテインの種類まで憶えてもらっていたのに。

気を取りなおしてスタジオへダッシュ(走り出すさま)
寝すぎて背中が痛くて、思いっきり暴れることができませんでした。

いろいろあって、なんだか気が滅入ったので
美味しいサラダを食べようとソルビバに向かいましたレストラン

それにしてもこの寒さはなんですか〜台風
風邪ひきそうですけど〜ふらふら
体調管理しっかりしなければ・・・


posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姪っ子ゆうかちゃんピカピカの一年生

今日はゆうかちゃんの入学式ですわーい(嬉しい顔)
姉はダイエットが間に合わなかったから
ぴちぴちのスーツで行くと言っていましたふらふら
入るだけましでしょうか。
晴れ姿を見て、また号泣でしょうもうやだ〜(悲しい顔)
私もそうでしたからもうやだ〜(悲しい顔)

6年生のお姉さんに手をつないてもらって
校舎の中に入って行く後ろ姿を今でも覚えています。
もう二十歳ですよ。
早いものです。
お姉さま、この可愛いゆうかちゃんの毎日を大切にね。
あっというまに大きくなるんですから〜るんるんるんるん

resize0228.jpg


posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバでコックさんが・・・

筋トレできないことで結構落ち込んでいたのでバッド(下向き矢印)
ソルビバに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
めちゃめちゃ元気が出るからですexclamation×2
いつものホタテのサラダにあつあつジャガイモを
トッピングしてくださいと注文しましたレストラン

前菜のあつあつ玉ねぎを食べました。
これもめちゃめちゃ美味しいんですわーい(嬉しい顔)

玉ねぎを食べ終わったころ、メインのサラダがきました。
今日もまた野菜の種類が変わっています。
毎回違いますから。
今日はアスパラ1本まるまる横たわっていました。
右端から順番に食べて行きますが、
目を閉じて味を確認しながら食べます。
ホタテ、たけのこ、しいたけ、アスパラ、ジャガイモ
サツマイモ、ニンジン、ブロッコリー、ネギ、きゅうり
プチトマト

これだけが一つのお皿に乗っているんですよ。
すごいでしょう目

幸せな気持ちになってレジに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
すると、カウンターの中から声をかけられました。
コックさんでした。
「今日はどうでしたか」
「めちゃめちゃ幸せです。
特にブロッコリーとアスパラが美味しかったです」
と答えました。
今日はとてもいい野菜が手に入りましたと説明して頂き、
1品サービスしてもらっていました。
ありがとうございま〜すハートたち(複数ハート)

お会計してくれた店員さんと腕の筋肉チェック
して帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130406 強風のためお休みしました

今日は強風台風台風のためジムはお休みしましたふらふら
日本全国大変なことになっていました。
私は爆睡していたのでまったく知りません。
でもコンビニに折れたビニール傘が傘立てに
何本かささっていたので、強風だったのでしょう。
外出しない方がいいということで、強風の時間時計
おとなしく家家にいました。
大好きなサスペンスを見ることもなく
寝てしまいました眠い(睡眠)眠い(睡眠)

翌日、寝すぎで背中が痛かったですもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月06日

社会人1年生の皆さん、頑張ってますか

今年の春はたくさんお別れがありましたもうやだ〜(悲しい顔)
ジムのスタッフさんが大学を卒業して巣立って行きました。
様々なスポーツの経験があるので、それぞれに知識があり、
いろんなことを教えていただきました。
元気パワーもたくさんもらいましたわーい(嬉しい顔)
背中も押してもらいました。

今、それぞれの就職先で頑張っていますかexclamation&question
母のような気持ちで、祈るばかりでございます。

まだ始まったばかりですが、くじけず、ジムにいたことを
生かしてお仕事頑張ってくださいね。
長い年数をジムで過ごしたあとの仕事の切り替えは
本当に大変だと思います。
でも、ジムで学んだことは必ず今の仕事に
結びつきます。
たくさんの経験をしながら、りっぱな大人になってくださいexclamation×2

ずっと祈っています。
そしていつかジムに顔を出してください。
私はず〜っと、筋トレしていると思うので。
もし腹筋が割れていたらお見せしますから。

ジムで過ごした日々を忘れないでくださいね〜るんるん
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は嵐がくるって

通勤電車電車のホームで掲示板に、電車が止まることがあるかも
しれないと文字が流れました目
え〜、今から予告exclamation&question
今日は遠くのジムに行こうと思って、トレーニンググッズ
一式持ってきたのにもうやだ〜(悲しい顔)
無理なのでしょうか。
朝から予告するほどの嵐って。
ということで、今日は帰ります〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 12:16| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スエヨシさんがおせんべいくれました

10時休憩時計をしていると、スエヨシさんが
おせんべいくれましたるんるん
「うまい〜」と思わず大きな声を出してしまいました。
しょうゆ味の濃いおせんべい、好きなんだよね〜
めちゃめちゃおいしかったよ。
ありがとうございますぅるんるん
posted by 田口 at 10:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130405 やせましたねって〜(ToT)

3つのスタジオが全部終わってフロントを通ると
あのいけずさんが・・・
「めちゃめちゃやせましたやん」
えー、またそんなショックなこと。
「めちゃめちゃ」を付けないでよもうやだ〜(悲しい顔)
このところ筋トレができないからって、スタジオ三昧なので
脂肪が取れたのでしょうかexclamation&question
「いやだ〜、ごつくなったて言ってほしいのに」筋肉がなくなるよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
「角田さんになりたいのに〜」というと
「女性らしさがなくなりますよ」って。
もともとないわ〜ちっ(怒った顔)

体重は本当に変わってないんですから〜
posted by 田口 at 10:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130405 森野祐治さんの腹筋目指します

今日も有酸素運動の日

<今日のスタジオ>
1.ステップ台を上ったり降りたり回ったり 45分
2.ボールやチューブを使った筋トレ及びエアロビ系 45分
3.バーベル担いでスクワット 45分


先週から入り始めたスタジオに入ろうと思いましたが、
もうひとつ前のスタジオに間に合ったので、
久しぶりに入ることにしましたわーい(嬉しい顔)
でも先日一番ハードで次の日に影響したスタジオの
45分バージョンなので、1つめからきついのに入ると
後が続かないのではないかと心配しましたが、
せっかく間に合ったので入りました。
あ〜
もしかして・・・
そうです。私に「ステップ台いりませんね〜」と言い放った
いけずさんがいました。
まさかね〜もう言わないでしょう。
「ステップ台いりませんやん」ひえー、やっぱり言いましたね。
ぷんぷんですちっ(怒った顔)ちっ(怒った顔)
でも後半やっぱりステップ台いりませんでしたもうやだ〜(悲しい顔)
激しすぎてステップ台を使うとついていけませんので。
くやしいですふらふら
だって、せっかく以前はステップ台使えてたのに、
振りが難しくなってたんだもん。
また、練習して使えるようにするからexclamation×2

次は思ったより汗がでるスタジオで
チューブやボールを使ってエアロビみたいに踊ったり、
筋トレしたりします。
これもまた今日から新曲だってるんるんるんるん
先週覚えたのが意味無いくらい変わっていました。
ついていくのが必死ですふらふら
しかもインストラクターさんのまん前なんて・・・
めちゃくちゃ汗かきましたあせあせ(飛び散る汗)

そして最後は筋肉もりもりのインストラクターさんの
スタジオです。
バーベルの重さは軽くしていますし、プッシュアップも
できませんが、テンションも上がりグッド(上向き矢印)
めちゃめちゃ楽しかったですわーい(嬉しい顔)
癒されました〜揺れるハート
posted by 田口 at 10:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月05日

気温の差が激しすぎます

今日は暑いですexclamation×2
少し薄着だったかなと朝でかけるとき思いましたが、
今は、めちゃめちゃ暑いです。
長袖を着ていますが、袖をまくりあげています。
半そでを持ってくればよかったと思うくらいですふらふら

ニシヤン、また袖をはさみで切ってくれますか・・・手(チョキ)
というくらい暑いです。

去年、腕の筋肉が大きくなりすぎて、半そでがきつくてきつくて。
ニシヤンに袖をはさみで切ってもらったことがあります。
着るときに気づきなさいという感じですが、
腕が痛いと思ってみてみたら、袖が腕に食い込んで血が
止まりそうになっています。
朝と昼とでは筋肉の厚みが変わるのでしょうかexclamation&question

今も長袖シャツをまくりあげていますが、
きつくて上まであがりません。
できればもうこの長袖を半そでにしたいくらいです。
「すぎちゃん」のように袖無しにしようかと
ニシヤンに言ったら笑ってましたけどわーい(嬉しい顔)
ワイルドだろう〜
多分、来年はこのシャツも着れなくなると思います。
もう肩がきつきつですもうやだ〜(悲しい顔)

暑いの苦手ですふらふら
設計室はパソコンがたくさんあるので
今から室温が高いです。
まだ4月だというのに・・・あせあせ(飛び散る汗)
posted by 田口 at 16:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

DIESELのTシャツの着心地

先日DIESELでTシャツを購入しましたが、
早速、ジムで着てみましたわーい(嬉しい顔)
とても着心地がよく、快適にトレーニングできました。

このブランドはジムのインストラクターさんにも
人気があるようでするんるんるんるん

鞄は男性用が好きなので、大き目のものを選びますが、
Tシャツは女性用のものを買います。
なんと「Sサイズ」ですよ。
まあ、伸びますけどね。
昔の私ではあり得ないでしょう。
男性用のLLとか着ていたころが懐かしいです。
昔の写真を見せると
「性別も変わっとる」と失礼なことをいう人もいるくらい
激変しておりますちっ(怒った顔)
私自身はそんなに変わった感はないのですが。
恐ろしいですよね。
太ってる自覚がないなんてふらふら

というわけで、気持ちよくスタジオで
暴れることができました。
それにしても、このTシャツを購入した日は
忘れられない日となりました。
1日でいろんなことありましたから〜

あの超激しいスタジオにこれを着て出て、
かなり体重が落ちてびっくりしましたし目
しんどいけどまた出てみようかなと思います。
脂肪を燃焼させるためにexclamation×2

今年の夏はこのTシャツきて、DIESELの店員さんに
見てもらおうと思っています。
それまでにもっと脂肪を落として、
逆三角形に近くなりたいものです。
だめだったら、来年かも・・・

お楽しみに〜
posted by 田口 at 15:08| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130404 お休みしました

前日のスタジオがあまりにもきつくてもうやだ〜(悲しい顔)今日は
お休みしました。
ラストのスタジオで帰りも遅く、寝不足です眠い(睡眠)
朝晩が寒くて、昼間が暑かったりするので
体調も崩しやすい時期です。
なんていっぱい言い訳して。

ゴールドジムのトレーナーさんに教えてもらった
アイシングのグッズを見に行きました目
でも、トレーニング直後に氷嚢くらいの
冷たさで冷やすグッズが見つかりませんでした。
店員さんに聞いてもそういうものは無いと。
あきらめて帰りましたダッシュ(走り出すさま)

ジムから帰って家で冷やすしかありません。
本当はトレーニング直後がいいそうですが。
何かいい方法がないか、もっと調べてみたいと思います。
今日見たところでは品ぞろえがあまりよくなく、
多分あっても取り寄せになると思いますので。
他のスポーツ用品店にも行ってみようかと思いますダッシュ(走り出すさま)

というわけで爆睡したのでした眠い(睡眠)眠い(睡眠)
posted by 田口 at 09:59| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月04日

筋トレ日記 20130403 超きつかったスタジオ

今日も有酸素運動の日

滅多に行かないジムに行きました。
約1年ぶりくらいに行ったのに、
インストラクターさんが私を覚えていてくれましたるんるん

次のジムへ移動しました電車
スタジオの指導、二回目のインストラクターさんのスタジオに
でるためです。
まだ二回目なのでドキドキすると言っていました。
がんばって!大丈夫だから!

自分では納得いかなかったみたいで、すごく
悔しがって反省していましたバッド(下向き矢印)
その気持ちは大切ですよ。
向上心がありますね。
大丈夫、きっといインストラクターさんになれますexclamation×2

ジムの人はみんな本当に頑張り屋さんです。
応援したくなります。
多分、お客さんもみんな同じ気持ちでしょう。

ホットして帰ろうと思ったら、次のスタジオの
インストラクターさんが、私の顔を覗き込みました目
次のスタジオも出ますよね。というアイコンタクト。
はい、出ますもうやだ〜(悲しい顔)
そして、ラストのスタジオはどうしようかと迷って
インストラクターさんに聞くと
「簡単、簡単、そんなにきつくないし」
出ることに・・・
ペットボトルに水を補給しに行こうとスタジオを
出たとき、顔見知りの人が声をかけてくれました。
今から出るスタジオのことを聞きました。
次の日に影響するぐらいきついと・・・
え〜、インストラクターさんはきつくないって。

めちゃくちゃきつくて、今までで一番きつかったのでは
ないかというくらいでしたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
スタジオ終わったあと、インストラクターさんに
「うそつき〜」と叫ぶと
大笑いしていましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
ふらふらで帰りましたふらふら
posted by 田口 at 17:41| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お友達と回転寿司へ行きました

お友達が田舎へ帰るバスので、お昼レストランを一緒に食べましょうと
いうことになりましたるんるん
出発する前に時間があるとのこと。
以前から約束していた、私の行きつけの回転寿司へ
行くことにしました。
すると、店員さんが今日は彼はお休みですと・・・
えー、確か今日はお休みの曜日ではないはずもうやだ〜(悲しい顔)
そうですか〜

お友達は、めちゃめちゃ美味しいといって
滅多に食べれないものを食べると喜んでいましたるんるん
お腹いっぱい食べたあと、お土産を買いに行きました。
さくっと選んで、カフェへ喫茶店
二人でいると延々としゃべるので
携帯でアラーム設定しました。
バスの時間に間に合わないといけないので。
前回、何時間も居座ってしまったカフェで
ケーキセットバースデーを食べました。
案の定、時間時計がすぐにやってきました。

また来週、お寿司を食べに行く約束をして見送りました。
気を付けて帰ってきてね。

その次の週は一緒にジムに行く予定です。
楽しみだね〜
posted by 田口 at 15:08| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130402 森野祐治さんの腹筋目指します

今日はインストラクターさんが変わってまだ一度も行ったことが
ないスタジオに出ようとジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
その前に時間があるのでレストランでおにぎりを食べましたるんるんるんるん
本当においしいんですexclamation×2
皆さん、一度食べてみてください。
アツアツです。シャケがおすすめです。
350円のおにぎりセットにはお味噌汁がついています。
私はこれが一番好きです。
コックさん、めちゃめちゃ美味しいです。
トレーニング前には量が多いので、今日は1個で我慢しましたもうやだ〜(悲しい顔)
筋トレ日記を書きながら、スタジオの時間時計を待ちました。

スタジオに入るとなんだか以前と違う雰囲気でがく〜(落胆した顔)
入ろうかどうしようか迷っていたら、スタッフさんに
背中を押されました。出てくださいって。
はーい。頑張ります。
少し不安に思いながら・・・ふらふら

そのスタジオのプログラムは本当に好きなので
汗をいっぱいかきましたあせあせ(飛び散る汗)

でもなんだか他の施設のスタジオに出たみたいな感覚でした。
1か月の間に知っている人が一人もいなくなっていて。
少しがっかりしましたがく〜(落胆した顔)

posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

DIESELのお店見つけました

ジムに行く途中DIESELのお店を見つけました目
地下鉄の駅の出口を間違えて、普段なら絶対通らない道に
あったので、奇跡的ですexclamation×2
今までいったお店のなかで一番広いです。

いろいろみて目回っているうちに、店員さんが声をかけてくれました。
欲しい形の鞄がなかなかなくて。
お店にある鞄は全部大きかったので。
スポーツバックを最近かったから、もう大きな鞄は
我慢してと・・・

鞄はあきらめたので、キーホルダーやTシャツを見て回りました。
1階も広いなと思ったのに2階もあってるんるんるんるん
Tシャツはジムで着たいのでと説明しました。

そこで筋トレの話になって。
角田さんに会いたいと言ったら、会ったことあるって。
すごーい。私は筋肉モリモリになってから角田さんに
会いに行きます〜

店員さんは私の来店をすごく喜んでくれましたわーい(嬉しい顔)
今日出勤していてよかったと。
そう言ってもらえると嬉しいです。

また、今日行ったジムに行った帰りに寄らせて頂きますexclamation×2
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月02日

筋トレ日記 20130401 森野祐治さんの腹筋目指します

今日も有酸素運動の日

筋肉モリモリのインストラクターさんのスタジオに出るために
速攻、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)

ジムに入ったところで、レストランのコックさんに会いました。
えー、この時間、出勤なの〜
いつも午前中だって言ってたからびっくりです目
スタジオ二つ終わったら速攻帰ってくるから、
おにぎりセットをお願いしますぅるんるん
やったー、スタジオの後、すぐ食べれる。
でもレストランは閉店になるので、申し訳ないな〜なんて。
ぎりぎりですから。
作っておきますからねって。
ありがとうexclamation×2
行ってきま〜す。

筋肉の厚みを競っているヨシくんもスタジオに出るということで
一緒にでました。
次回は新曲るんるんに挑戦するというので、練習です。
それまでもジムでかなり筋トレしていたみたいで、パンプアップ
起きていました。
いいな〜
「治ったらめちゃめちゃ筋トレするからね〜、負けないよ」と
言いました。
45分間のスタジオが終わり、
「あと二日で仕上げておきますから」
「頑張ってね」

今日はそのあとのボクシングスタイルのスタジオにも出ました。
いっぱい汗をかいてあせあせ(飛び散る汗)すっきりしました。
仲良くなったお友達も来ていて、楽しくお話ししました。

それからダッシュダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)でレストランに行き、
美味しい美味しいおにぎりセットを食べました。
幸せですぅハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:59| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする