2013年03月16日

スポーツ用品店に行きました

ダンベルセットをもらいましたが、1セットだったので
私は両手で同時に鍛えたいので、2セットほしくてわーい(嬉しい顔)
とりあえず同じものがあるかどうか見に行きました目
以前に店員さんにカタログを見せてもらいましたので、
再度お願いしました。
そしたらまったく同じものがありました。
でもシャフトだけで6000円もしました。
高いでございます。
それに長いほうのシャフトもほしかったので金額を見てみたら
15000円もします。
両方で21000円。高すぎます。

あー、迷います。
長いほうだけ買おうかなーふらふら
カタログを見せてくれた店員さんに筋トレのことを話して
腕の筋肉を触ってもらいました。
「やばいですね」
「服もパンパンじゃないですか」
え〜、ダウンの上から見てわかりますか。

結構仲良くなったので、店員さんの名刺をもらって
帰りました。
購入するときはその店員さんにお願いすることにして。

あー、楽しみが増えましたexclamation×2
せんたろう様、買ってください。
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130315 森野祐治さんの腹筋目指します

超筋トレ&有酸素運動の日

今日も朝からずっと忙しく、ストレスがいっぱいでした。
残業もしてへとへとで・・・もうやだ〜(悲しい顔)
でも今日はトレーナーさんが待っていてくれるので
頑張ってジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

マシンジムにトレーナーさんがいて笑顔わーい(嬉しい顔)で迎えてくれましたるんるん
仕事の疲れも吹っ飛びましたわーい(嬉しい顔)
久しぶりだったのでお話もして、トレーニングを頑張りますと
ご挨拶をし、スタートです。
トレーナーさんも仕事しながら私を見ていてくれると
言ってくれました。

まず、ストレッチを入念にして
レッグプレス 112kg×8回 5セット
レッグカール 20kg×5回 3セット
レッグエクステンション 30kg×10回 3セット
ラットプルダウン 39kg×5回 3セット
フライ 30kg×10回 3セット
ダンベルベンチプレス 10kg×15回 3セット
ダンベルカール 8kg×5回 5セット
トライセップスキクバック 5kg×10回 2セット

このあと大好きなインストラクターさんのスタジオに
入りました。
インストラクターさんが
「お待ちしておりました」と言ってくれました。
楽しくて楽しくてるんるん
スタッフさんにも人気のあるスタジオです。
プッシュアップもやりますが、半端なくきついです。
このインストラクターさんのスタジオが一番すごいです。
膝を付けてやらないと絶対無理なテンポと回数です。
いつか全部膝をつけないでやってみたいものです。

スタジオで大汗をかいたあと、トレーニングの仕上げを
しました。
バーベル10kgで追い込みました。
やっとパンプアップがきました。
きたきた〜と一人で叫んで。
フリーのスタジオは一人きりだったので使い放題でした。
ときどきトレーナーさんが声をかけてくれて
ますます追い込みました。
最後に腹筋100回とストレッチをしっかりして
帰りました。

トレーナーさん今日もありがとうございましたexclamation×2
posted by 田口 at 11:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする