2013年03月08日

筋トレ日記 20130307 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

残業が結構長引いて、もしかすると今日は出たいスタジオに
間に合わないかと思いましたが、なんとか残業が終わって
間に合いましたわーい(嬉しい顔)
スミスマシンのサポートをしてくれたスタッフさんの
スタジオなので、どうしても出たいと思い、
急いでジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
途中で食糧を買い込み、ジムについてから腹ごしらえをし、
スタジオに入るために椅子に座っていました。
そのスタッフさんが通りかかり、にっこり微笑んでくれましたわーい(嬉しい顔)
私も、さあ、今日も頑張りますよっていう顔をしました。
途中でスクワットをすることがあり、そのとき
スタッフさんが寄ってきて、「さすがですね」
スクワットのフォームをほめてくれました。

スクワットだけは、バーベル担いでますので・・・
バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんは
ボディービルもしていたというくらい本格的な人なので
フォームがとてもきれいで。
真似しているうちにうまくなったのでは。
しかも現役のボディビルダーさんにも直接教えてもらいましたしるんるん

ほめてもらってテンションもあがり、足もあがるあがるexclamation×2
なんて自分で思っているだけで。
また、ショウ君に見られたら「足、あがってませんでしたね」
とか言われそうですけど。
なぜ上がらないかというと、体が超固いからです。
インストラクターさんみたいに上がるためには、
「痛いです」
「痛くないです」と毎週バトルを繰り広げていますが、
ストレッチのインストラクターさんに言われなくなったら
きっと足も上がるのではないかと足

そのあとのボクシングスタイルパンチのスタジオもとても楽しく、
いつもより頑張りました。

テンション高いままグッド(上向き矢印)、筋トレでもして帰ろうかと思いましたが、
前日筋トレしたし、翌日が筋トレの日なので押さえて帰りました。

明日は残業になりませんように・・・ふらふら
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月07日

姪っ子ゆうかちゃんの運動会

保育園最後の運動会だと姉からメールmail toがきました。
かけっこで2位だったとわーい(嬉しい顔)
よく頑張りましたねるんるん

でも姉が綱引きの競技に出て滑ってしりもちをついてしまい、
ゆうかちゃんが心配して大泣きしたそうですもうやだ〜(悲しい顔)

130307_100822.jpg


posted by 田口 at 14:48| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いつも行くカフェが夜はバーに

夜、時間時計をつぶしたくていつもモーニングに行くカフェに
行ってみました。
朝、昼、夜とメニューも変わることは知っていました。
初めて夜行ってみたら、雰囲気が全然違いました。
もう廻りはお酒ビールで盛り上がっていて。
でも、顔見知りの店員さんもいたので安心して入りました。

私はお酒ビールは一切飲めませんので、ココアを注文しました。
廻りはビールやちょっとしたおつまみのような料理を注文して
盛り上がっていました。
女性も一人で来てたくさん飲んで、たくさん食べていました。
どう見ても高カロリーのものばかりです。
しかも値段が高いです。

少し時間が長くなったので何か飲み物を注文しようと。
そういえば、ジムのレストランでご馳走になった
ジンジャエールが美味しかったな〜と思って
飲んでみました。
炭酸が苦手なのに忘れていましたもうやだ〜(悲しい顔)
ゆっくり飲んだりして。

私はジンジャエールってずっとお酒バーだと思っていましたから〜

そして時間になったので会計をして。
顔見知りの店員さんが
「行ってらしゃいませ」って。
朝はいつも言われるけど、夜ですけど。
トレーニング用のリュックを背負っているから?
にっこり笑って見送ってくれました。
「行ってきま〜す」電車
posted by 田口 at 14:24| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130307 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレ&有酸素運動の日

今日は休日ですが、結構疲れていたのかモーニングの時間に間に合わない
くらい寝てしまいました眠い(睡眠)
二つのジムを行ったり来たりで忙しい一日でした。

施設によってお客さんの層が違うので、それに合わせてトレーニングを
しようと思っています。
とにかく、お客さん同士でフレンドリーな感じなジムがあります。
楽しくおしゃべりしながらマシンをしていたり。
ですから、お客さんが空いたときにしか行けません。
なかなか毎週同じ時間時計に行けないので苦労はしますけど。
私の大好きなスミスマシンを使い放題使っている人がいたり・・・
仕方なく諦めて別の施設に行ってスミスマシンをすることになりましたけど。
でも、いろんな条件が重なって同じ曜日でも月初めだったりすると
人が多かったり少なかったり。
だからあきらめずに行って様子を見ながら続けようと思います。

とにかく今日はいい感じでスタジオも出ましたし、
筋トレも十分できました。

優しいトレーナーさんは
「もうそんなに筋肉をつけなくてもいいですよ」って。
「重りを重くしていかなくても筋肉はついていきますから」とか。
そういわれると、いま一生懸命にしていることを
少し控えたほうがいいかな〜とか。
止めてくれる人もいてブレーキもかかります。
本当に廻りの人に助けられてるなと思います。

とにかく、太らない体質にしないと、油断するとすぐに
体重増えますからふらふら
なんせ、食べるの大好きですから〜レストラン

もう一人のトレーナーさんは
「また腕が大きくなりましたね」って。
そして私がスミスマシンをしているのを
「ちゃんと見ていますからね」って言ってくれました。
危険なこともあるので見ていてもらうと安心です。
ありがとうございますexclamation×2

今日は行ったり来たりで疲れましたけど、
楽しかったです。
posted by 田口 at 12:57| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130307 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレ&有酸素運動の日

今日は休日ですが、結構疲れていたのかモーニングの時間に間に合わない
くらい寝てしまいました眠い(睡眠)
二つのジムを行ったり来たりで忙しい一日でした。

施設によってお客さんの層が違うので、それに合わせてトレーニングを
しようと思っています。
とにかく、お客さん同士でフレンドリーな感じなジムがあります。
楽しくおしゃべりしながらマシンをしていたり。
ですから、お客さんが空いたときにしか行けません。
なかなか毎週同じ時間時計に行けないので苦労はしますけど。
私の大好きなスミスマシンを使い放題使っている人がいたり・・・
仕方なく諦めて別の施設に行ってスミスマシンをすることになりましたけど。
でも、いろんな条件が重なって同じ曜日でも月初めだったりすると
人が多かったり少なかったり。
だからあきらめずに行って様子を見ながら続けようと思います。

とにかく今日はいい感じでスタジオも出ましたし、
筋トレも十分できました。

優しいトレーナーさんは
「もうそんなに筋肉をつけなくてもいいですよ」って。
「重りを重くしていかなくても筋肉はついていきますから」とか。
そういわれると、いま一生懸命にしていることを
少し控えたほうがいいかな〜とか。
止めてくれる人もいてブレーキもかかります。
本当に廻りの人に助けられてるなと思います。

とにかく、太らない体質にしないと、油断するとすぐに
体重増えますからふらふら
なんせ、食べるの大好きですから〜レストラン

もう一人のトレーナーさんは
「また腕が大きくなりましたね」って。
そして私がスミスマシンをしているのを
「ちゃんと見ていますからね」って言ってくれました。
危険なこともあるので見ていてもらうと安心です。
ありがとうございますexclamation×2

今日は行ったり来たりで疲れましたけど、
楽しかったです。
posted by 田口 at 12:28| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月05日

マンツーマンで指導

そろそろジムでマンツーマンで指導をしてもらおうかと思いますわーい(嬉しい顔)
先日、スミスマシンをマンツーマンでサポートしてもらっているのを見て
やっぱり、ちゃんと追い込まないとダメだなと思いました。
自分で追い込んでも、やっぱり甘くなってしまい、
途中でこれでいいかなんて思ってしまうふらふら
せめて、月に一回でもちゃんとサポートしてもらおうかと・・・

とりあえず、体験でカウンセリングをしてもらって
今後、どんな感じでトレーニングしていくか決めたいと思います。
やっと、筋トレ中心のトレーニングにできそうなので。

以前に無料体験でお世話になったトレーナーさんにお願いしてみました。
とても忙しい方なので申し込みが最初うまくいかず、
もうあきらめていましたが、トレーナーさんから連絡があり、
やっぱりカウンセリング受けてみようと思い、お願いしました。
以前、平日予約しても残業や体調不良でキャンセルすることが
あったのでトレーナーさんに申し訳ないのもあって、
諦めていましたふらふら

ちゃんと筋肉がついているかどうか。
私の目標を達成するには今後どうしていけばいいか。
一緒に考えてもらおうと思っています。

宜しくお願い致しますexclamation×2

posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高橋さんからの画像データ

製造の高橋さんが出張に行ったときに改造した箇所の
画像を撮ってきてくれたというので、私のパソコンに
送信してもらうことになりましたphone to
いまどきのスマートフォンで画像をとると容量が
おおきいので一応確認しておこうと思い、
どのくらいの容量になるのか聞いてみると耳
2MBぐらいだというので、3MB以内なら大丈夫だと思い
送ってもらいました。
結構時間がたつのにまだ送れないということで
待っていると・・・
なんと1枚が2MBや3MBあり、一気に4枚送ってもらいましたが
全部で9MBもありましたがく〜(落胆した顔)
よく届いたな〜と二人で笑いましたわーい(嬉しい顔)

さすがに画像がとてもきれいで、しっかり見えました目
ありがとね、高橋さんexclamation×2
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130304 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

昨日のスタジオ三昧で疲れ切っていたので
大好きなスタジオ一つだけ出て帰ろうと決心してジムへ
向かいましたダッシュ(走り出すさま)

いつも乗る電車電車に乗り遅れて、スタジオぎりぎりでしたふらふら
でも最近仲良くしてもらっている顔見知りの人も来ていて
すっごいテンションあがりましたグッド(上向き矢印)
音楽に合わせてバーベルを担いでスクワットしますが、
お客さんが声をそろえて掛け声をかけるのでとてもやりやすいです。
インストラクターさんのリードもよくていつも楽しい時間時計です。
45分間、あっという間でした。
今日は、筋肉を競い合っているスタッフさんも一緒に
スタジオに出たりして。
負けませんよ〜exclamation×2
なんて、男の人が本気出したらだめだよね〜
パンプアップかなり来てるって。
私もそろそろ重り重くしようかな。
腕はパンプアップ起きるけど、胸はないもんね。
胸もパンプアップしたいexclamation×2

フロントにショウ君がいました。
あと数日でジムを退社します。
ラストの日は泣かないようにしますからもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月04日

姪っ子ゆうかちゃんのベッド

姉からメールが届きましたmail to
ゆうかちゃんのベッドが届いたと。
木製の子供用のベッドかと思いきや
なんですか、この可愛いベッドは
びっくりしました目

せんたろうさんはベッドも無いのにベッドカーテンを天井から
吊るしていたので、ゆうかちゃんにあげることを
提案しました。
カーテンもこんなベッドを覆いたいでしょう。
というわけで送ってあげることにしました。
喜んでくれるかな〜るんるん
ゆうかちゃんにメロメロな叔母様たちでした。

DVC00025.jpg

posted by 田口 at 15:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130302 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は有酸素運動の日

3月からスタジオのスケジュールが変わったり、
インストラクターさんが変わったりします。
曲や内容も変わるので大変ですふらふら
また覚えなければいけません。
1つ目のスタジオは普段でもきついのに、さらに内容が
きつなっており、そのあとのスタジオ全部出られるのか
心配になりました。
ぜーぜー言いながら次のスタジオへ。
これはもっとも苦手なストレッチなのでテンション下がりバッド(下向き矢印)ながら
向かいましたダッシュ(走り出すさま)
案の定、「サボるから真ん中へ」
「えー、サボってませんけど〜」
いつものようにずっと名指しで注意され、押さえつけられ・・・
1つ目のスタジオより疲れるな〜と思いながら、4つ目のスタジオへ。
これは大好きなバーベル担ぐスタジオだし、インストラクターさんが
私の一番好きな曲をかけてくれるので
テンションが半端なくあがりグッド(上向き矢印)、ノリノリでしたるんるん
いつもありがとう、私のリクエスト聞いてくれてるんるん

それから1時間ほど休憩時計
この間にサンドイッチを食べて腹ごしらえ。
そして次のスタジオはボクシングスタイル、60分。
これも楽しいのであっという間に時間がたちます。
そして最後のスタジオは3月から始まった筋トレのスタジオです。
チューブや重りのプレートを使って腹筋や腕、
足を鍛えます。
5つもスタジオ出てからのラストのスタジオなので
結構きつかったですふらふら

全部終わったあと、ストレス発散できていて
すっきりしました。
来週はお友達とお食事会なのでお休みしますレストラン
posted by 田口 at 15:17| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チーズdeとまとに行ってきました

ジムの帰りに久しぶりにチーズdeとまとに行きました。
店員さんが「お久しぶりです。トレーニング帰りですか。」
「は〜い」
「ずっとお休みしてたんですか」と聞かれました耳
「いいえ〜」
あまりにも疲れて、ここで食事レストランして帰ると、家まで帰るのが
つらくなるから勢いで帰っていたと説明しました。
「いつものシーザーサラダ、レギュラーでいいですか」
今日は全部のスタジオがハードでお腹すいていたので、
いっぱい食べますと言いました。
それではとりあえずシーザーサラダを先に注文させて
いただきますと。
それから、今日はオムライスを注文しました。
そしてイカのフライも。
油もんですよ。
久しぶりです。
あ〜、5月に健康診断だと思いながらふらふら

全てが美味しくてまた目を閉じて食べました。
美味しいときはその味を堪能するために
目を閉じます。

トレーニングでのどがわかいているので
お水をたっぷり飲みました。
店員さんが何度も来てお水を足してくれました。

「幸せですハートたち(複数ハート)と言ったら喜んでくれました。
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130302 腕がごつくなりましたね

週一回行っているジムでのことわーい(嬉しい顔)
筋トレをしている人を見学していると後ろから声をかけられました。
「お久しぶりです」
以前にスミスマシンの代わりになるベンチプレスのマシンの使い方を
教えてくれたスタッフさんでした。
久しぶりに顔をあわせました。
そして「腕がごつくなりましたね」
えー、えー、今なんとおっしゃいましたか。
本当にexclamation&question
めちゃくちゃうれしくて飛び上がって喜びましたグッド(上向き矢印)
あまりの喜びようにスタッフさんは大爆笑していましたけど。
本当に嬉しくて嬉しくてわーい(嬉しい顔)
そういう言葉が一番テンションがあがりまするんるんグッド(上向き矢印)
見た目で筋肉が大きくなっていることがわかるなんて。
なんということでしょう。
やっとここまで来たという感じですもうやだ〜(悲しい顔)

なかなか筋肉大きくならないから、ここから夏までに
本気出さなくちゃと思っていたところでした。
マシンの重りも増やして、セット数も増やして、
スミスマシンも一人でできるようになって。
角田さんになりたいとまた心機一転、トレーニング場所も
替えて頑張ろうと思っていたところでした。
「角田さんになれる?」って聞いたら
「角田さんに近づけます」って。
ありがとう。そう言ってくれてありがとう。
次のスタジオに出るのに、テンションあがりすぎてるって
言うとキックとかパンチのスタジオだから
人を蹴らないようにしてくださいねってexclamation×2
は〜い。
また、声かけてね〜るんるん
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月02日

コンビニのサンドイッチ

すっごいお気に入りのサンドイッチがありますが、
人気がありすぎてなかなか遭遇できませんもうやだ〜(悲しい顔)
今日は思い切って店員さんにリクエストしておきました。
もっと仕入れてほしいとexclamation
店長さんexclamation×2
どうか私の願いをかなえてください。
なんて大げさだけど、めちゃくちゃおいしいんです。
卵たっぷりの重量感のあるサンドイッチです。
今日はそのサンドイッチが1つだけあって、
テンションあがりまくりですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
ラッキーな一日になる気がします手(チョキ)
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130301 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日
今月からトレーニングする施設をどんどん変えていこうと
思います。
早速、今日から変えました。
専属トレーナーさんがこの曜日にいるということで
いつか移行しようと思っていましたので。
スタジオスケジュールを見ると好きなスタジオばかりで
しかも好きなハートたち(複数ハート)インストラクターさんのスタジオもあって。
すごくラッキーです手(チョキ)

まずチューブや重りを使った筋トレのスタジオに出て。
次にバーベルを使ってスクワットするスタジオ。
それからボクシングスタイルのスタジオパンチ
最後に一番ハードでプッシュアップや腹筋がいっぱいで
腕がパンプアップしてしまうスタジオ。
いっぱい汗かいて爽快でしたあせあせ(飛び散る汗)
別の支店で参加したときもとても楽しかったので。
そのスタジオもスケジュール変更で無くなってしまったから、
調度よかったです。

スタジオ全部終わったあと、専属トレーナーさんがマシンジムに
いてくれましたわーい(嬉しい顔)
この曜日に来ますね〜ダッシュ(走り出すさま)
最後、腹筋をたくさんしてストレッチもしました。
森野さん、腹筋がんばってますよ〜
楽しかった〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月01日

筋トレ日記 20130228 今日はお休みです

今日はジムをお休みして部屋トレをしようと思い帰りましたが、
申し訳ございません、気力がなくてできませんでしたもうやだ〜(悲しい顔)
悩み多き年頃で・・・わーい(嬉しい顔)
久しぶりに家でのんびりしましたるんるん
大好きなサスペンス見てTV、普段見たこともない番組見て笑ったりわーい(嬉しい顔)
たまにはいいですよね〜。
前日頑張りましたので完全お休み
この時間時計、私の筋肉は一生懸命働いておるんです。
がんばれ、私の筋肉。
というわけで、心もからだもゆったりと過ごしました。
ジムに行ってないのに、爆睡です眠い(睡眠)
春が近づいてきましたか〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

人生いろいろですね〜

最近いろんなことがあって、喜んだりわーい(嬉しい顔)、悲しんだりもうやだ〜(悲しい顔)、ショックを受けたりがく〜(落胆した顔)
その度に一喜一憂
私の話に耳耳を傾けてくれる人がいるので、一緒に喜んだり、
一緒に考えてもらったり。
やっぱりそれが一番大切ですね。
私を元気にしてくれる人がいて、そして私が元気にする人がいて。
元気をもらったり、あげたりるんるん
そういう人間関係がいいですね。

人生いろいろありますが、元気に生きていきましょうexclamation×2
posted by 田口 at 12:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする