2013年03月16日

筋トレ日記 20130315 森野祐治さんの腹筋目指します

超筋トレ&有酸素運動の日

今日も朝からずっと忙しく、ストレスがいっぱいでした。
残業もしてへとへとで・・・もうやだ〜(悲しい顔)
でも今日はトレーナーさんが待っていてくれるので
頑張ってジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

マシンジムにトレーナーさんがいて笑顔わーい(嬉しい顔)で迎えてくれましたるんるん
仕事の疲れも吹っ飛びましたわーい(嬉しい顔)
久しぶりだったのでお話もして、トレーニングを頑張りますと
ご挨拶をし、スタートです。
トレーナーさんも仕事しながら私を見ていてくれると
言ってくれました。

まず、ストレッチを入念にして
レッグプレス 112kg×8回 5セット
レッグカール 20kg×5回 3セット
レッグエクステンション 30kg×10回 3セット
ラットプルダウン 39kg×5回 3セット
フライ 30kg×10回 3セット
ダンベルベンチプレス 10kg×15回 3セット
ダンベルカール 8kg×5回 5セット
トライセップスキクバック 5kg×10回 2セット

このあと大好きなインストラクターさんのスタジオに
入りました。
インストラクターさんが
「お待ちしておりました」と言ってくれました。
楽しくて楽しくてるんるん
スタッフさんにも人気のあるスタジオです。
プッシュアップもやりますが、半端なくきついです。
このインストラクターさんのスタジオが一番すごいです。
膝を付けてやらないと絶対無理なテンポと回数です。
いつか全部膝をつけないでやってみたいものです。

スタジオで大汗をかいたあと、トレーニングの仕上げを
しました。
バーベル10kgで追い込みました。
やっとパンプアップがきました。
きたきた〜と一人で叫んで。
フリーのスタジオは一人きりだったので使い放題でした。
ときどきトレーナーさんが声をかけてくれて
ますます追い込みました。
最後に腹筋100回とストレッチをしっかりして
帰りました。

トレーナーさん今日もありがとうございましたexclamation×2
posted by 田口 at 11:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月15日

ダンベルもらいました

「ダンベルいります?」
えー、ダンベル?
スポーツ用品店で何度も見て、迷ってふらふら
今、家に4kgしかなくて。
重さを調整できるダンベルを会社の人にもらいましたるんるんるんるんるんるん
持って帰るのは無理だから、会社でトレーニングします。

めちゃめちゃテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
あー、手が腱鞘炎じゃなかったら、今すぐトレーニングするのに。

ありがとうございますexclamation×2130315_1804~01.jpg





posted by 田口 at 18:51| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私の田舎は日本一早い桜の開花宣言

私の田舎は3月13日に桜の開花宣言をしましたわーい(嬉しい顔)
もう咲いていると姉も言っておりました手(チョキ)
わざわざお花見とか行かなくても、
そこらここらに桜の木がありますから。
今年も早かったね〜るんるん

姪っ子ゆうかちゃんの入学式のときは
桜は残っているのでしょうかふらふら
心配ですあせあせ(飛び散る汗)
posted by 田口 at 17:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ユニバーサルへ行く女子が・・・

明らかにユニバーサルに今から行くでしょうという
集団の中に、めちゃくちゃ薄着の女の子がいました。
がたがた震えていたりしてふらふら
間違っていますよ、服装ブティック
だって、いくら平日でも今日もきっと並ぶでしょうし。
じっと立っているだけなんだから。

風邪ひかないでね〜
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腱鞘炎でご心配をおかけしております

腱鞘炎で湿布を貼って包帯ぐるぐるにしていますが、
みんな心配してくれましたわーい(嬉しい顔)
普段そんな言葉をかけてくれたことのない人まで・・・目

「仕事のしすぎかも〜」なんて自ら言ったりして。
とにかくバネ指から始まって、そこをかばっていたら
今度小指の下あたりが痛くなってきて。
先日まで太ももにわけのわからない青アザが出来たり。
あちこちが大変ですふらふら

ニシヤンあまりの忙しさに私のこの包帯ぐるぐるを
数時間たってから気が付いてくれたみたいで。
とても心配してくれました。

カフェの店員さんにも聞かれて。
「お大事にしてくださいね」って。
なんという優しいお言葉。
「トレーニングできませんね。」と心配してくれましたが、
大丈夫。手を使わないトレーニングもありますから〜
とにかく、ずっと筋肉チェックをお願いしますと
言ってあります。
みんな喜んでくれてますわーい(嬉しい顔)
だから私も頑張りますexclamation×2

腱鞘炎が治るまで、足と腹筋とストレッチに力を入れます。
いい機会です。
身体が硬すぎてトレーナーさんにいつも注意されていますから。
いつか足を開脚して見せまするんるん

とにかく腱鞘炎を治しますexclamation×2

posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130314 筋肉完全休息日

毎日残業が続き、しかも腱鞘炎になっているのもあって
今日は完全に休養することにしましたふらふら
明日は、久しぶりにトレーナーさんに会える日なので
どうしても行かなければ・・・ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ゆっくり休みましたわーい(嬉しい顔)

寝るときも湿布を貼って寝るようにしました。
会社でも湿布を貼ることにして包帯ぐるぐるにしていたら
みんなが心配してくれました。
もう歳なので、一度腱鞘炎になるとなかなか治らなくて。
パソコンを打つには支障がないのですが、プッシュアップをすると痛いですもうやだ〜(悲しい顔)
しばらく手のひらを使うトレーニングはやめておこうと思いますexclamation×2
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月14日

何年かぶりにモスバーガーに行きました

ジムからジムに移動するときに、時間時計がたっぷりあったので
筋トレ日記が書けて長時間いてもいいところを探しました。
近くにモスバーガーを見つけたので
久しぶりに入ってみましたダッシュ(走り出すさま)
カロリーの高いものはさけてと・・・
とりあえず、オニオンスープと大根のサラダを注文しました。
なんですか〜この味はexclamation×2
めちゃめちゃ美味しかったですわーい(嬉しい顔)
調子にのってポテトチップスも食べちゃいました。
バーガーだけは我慢しましたけど。

昔、はまったことがあって。
巨漢のときです。
がまんがまんもうやだ〜(悲しい顔)

筋トレ日記をひたすら書き、何時間もそこで過ごしましたexclamation×2

posted by 田口 at 19:31| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130313 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は超筋トレ&有酸素運動の日

今日はめちゃめちゃ追い込むつもりで朝から元気よく
でかけましたダッシュ(走り出すさま)
まずは腹ごしらえでカフェに・・・喫茶店
いつかトーストをおかわりしようと思っていましたが、
ついにその時がやってきましたるんるん
あの「そのときに遭遇したい」と言っていた店員さんは
いませんでしたが。
シェフの方がバターたっぷりつけてくれましたわーい(嬉しい顔)
お腹もいい感じでジムへ向かいました。

ジムが調度よくすいていて、思い存分マシンを使うことができました。
ダンベルとマシン、そして仕上げにスミスマシン。
今日はスミスマシン30sにしました。
全部満足しましたグッド(上向き矢印)
そして次のジムへ向かいました電車
ここでは有酸素運動で、スタジオに一つでて帰りました。

今日は満足です。
posted by 田口 at 19:19| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130313 痩せましたねって・・・

ジムのレストランのシェフさんに久しぶりに会いました。
すると、「痩せましたね」って・・・
微妙です。
嬉しいようなわーい(嬉しい顔)、悲しいようなもうやだ〜(悲しい顔)
太りましたよりはいいけど。
ごつくなったとか、大きくなったがいいな。
なんて贅沢でしょうかexclamation×2



posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130313 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は、大好きなインストラクターさんがラストの日でしたもうやだ〜(悲しい顔)
絶対に号泣もうやだ〜(悲しい顔)するからラストのスタジオには出ないでおこうと
決心していましたが、やっぱり一緒に最後をむかえたいと
思い、並びました。30分くらい待ちました。
やっぱりラストということもあって、スタジオは満杯でした。
もともと超人気がある人だから・・・わーい(嬉しい顔)
普段からなかなか入れなくて諦めていましたが。
スタジオが始まる前に仲のいいお友達が寄せ書きをしようと
誘ってくれて書きました。
この時点からもう泣きそうでした。
がまんがまん。
インストラクターさんも必至で我慢しているようでした。
3年半も頑張ってきたので、感慨深いものでしょう。
プログラムが終了に近づくにつれて、インストラクターさんの
気合も高まり、そしてご挨拶。
お友達や同僚の方が花束を渡しました。
もうダメです。
号泣です
もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
一人ずつインストラクターさんにご挨拶して。
いつも筋肉を触ってイメージトレーニングさせてもらってました。

スタジオを出るとき、そのインストラクターさんの横に
ショウくんが立っていました。
でも涙でショウくんの顔も見えませんでした。
ショウ君、見た?目

インストラクターさん、優しい笑顔をありがとう黒ハート
posted by 田口 at 14:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130312 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレ&有酸素運動の日

結構遅くまで残業をしてジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
週1回しか行っていなかったジムにもう少し増やそうと思い、
先週くらいから行き始めました。
筋トレが気持ちよくできるところを探しておりますので。
疲れてはいますが、気持ちは元気でするんるん
スタジオに入ったときトレーナーさんが気づいてくれて
笑ってくれましたわーい(嬉しい顔)
激しいスタジオに一つでて、そのあとハグしてくれる
インストラクターさんのスタジオで二人ともテンションがあがりグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
楽しくできました。
そのあと、勢いで筋トレもしてパンプアップもおきました。
残業して疲れ切っているのに、トレーナーさんや
インストラクターさんの顔を見ると疲れも吹っ飛びます。
ラストのスタジオは筋トレのスタジオなので、
調度からだもあったまって、いい感じになりました。
また来週も来まーすexclamation×2
posted by 田口 at 14:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10歳も若くみられました

レストランで角田さんの話をしていたときに、
私が「角田さんとは1歳違いだからね〜
角田さん51歳で私は50歳」と言うと
「え〜」
何が? 何に対して「え〜」ですか。

私の50歳に驚いていました。
40歳くらいかと思いましたって。
10歳も若くみえますか目
嬉しいじゃないですかわーい(嬉しい顔)
「大好き」と言ってあげましたハートたち(複数ハート)
これも筋トレのおかげでしょう。

以前にも40歳の人に「同じくらいかと思いました。」
皆さん、ありがとうございますぅexclamation×2
posted by 田口 at 13:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いつもいくカフェで

今日も朝から元気よくカフェ喫茶店に行きました。
すると「Aセット入りまーす。ホット珈琲です」
と言ってくれたあとに、
「昨日、筋肉の話で盛り上がったんですよ。」
そういえば先日店員さんに筋肉をチェックしてもらいましたね。
それで、店員さんの中で私の筋肉の話で盛り上がったと・・・
珍しかったんでしょうか。
だから、今朝行くとみんなニコニコわーい(嬉しい顔)して。
厨房の人までニコニコわーい(嬉しい顔)
そしてバターはたっぷりでしたるんるんるんるん
みなさん、ありがとうexclamation×2

posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月12日

筋トレ日記 20130311 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

前日、めちゃめちゃ頑張ったので今日はスタジオ1つ出たら
帰ろうと決めていました。
大好きなスタジオで相変わらずインストラクターさんも爽やかでわーい(嬉しい顔)
重りをたくさん上げている人は大きな声を出して
気合を入れていますexclamation×2
それにのって私もがんばれます。
今、腱鞘炎で万全ではないので重りを軽くしました。
プッシュアップも無理かなと思いましたが、
なんとか出来ました。
重りも軽くしたので汗は出ませんでしたが、
ストレスは完全に発散できましたるんるん
いつも爽やかな笑顔わーい(嬉しい顔)をありがとうございます。

前日連続のスタジオで疲れているかと思いましたが、
もう体が慣れてきました。
去年の3月からトレーニングの記録をつけていますが、
最初は週3日行くのが精いっぱいだったのに、
ここ去年の終わりぐらいから、毎日行けるように
なりました。
ときには1か月パーフェクトの時もありましたので。
続けることが本当に楽しくてたまりません。
そして筋肉を大きくしていって、目標の
角田さんハートたち(複数ハート)になるまで頑張ります。

に向けて本気でトレーニングしなければexclamation×2
posted by 田口 at 10:11| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月11日

どうしてもお寿司が食べたくて

前回行ってから間もないのでどうしようか迷いましたが
今日は筋トレもしたし、スタジオ三昧だったので
から揚げが食べたくて行きましたダッシュ(走り出すさま)
でも結構混んでいて待ちました時計
眠くて眠くて眠い(睡眠)

そしてやっと席について。
いつもの寿司職人さんが見当たらなかったので
今日はお休みかなーと思い、いつものように
から揚げとハマチ3皿注文して。
ハマチをたいらげた頃、後ろから
「こんにちわ」って。
びっくりした〜目
いたんだ〜
いつもカウンターの中にいるのに、お客さん側に
立っていたので、びっくりしました。

「ハマチもう食べちゃんたんですか
今からカウンターに入るのでゆっくり食べてください」
え〜なんだったらあとハマチ3皿とか言おうと思ったのに。
叱られるから我慢しました。
から揚げが来てめちゃめちゃ幸せを感じながら食べました。
その様子を見て寿司職人さんはニコニコしてわーい(嬉しい顔)
今日は初めて握っているところが見えました目
すっごい早く握るのでびっくりしました。
後で「握るのめちゃめちゃ早いですね」って言うと
「一応、長いことやってますから」って。
やっぱりすごいな。
動きがゆったりしているから握るのもゆっくりなのかと
思っていたら。手はものすごく早く動いてたんですね。
どうもすみません。

そして最後いちごのアイスを注文しました。
そしたら寿司職人さんが
「いいな〜食べたいな〜」と言いました。
食べたことないみたいで。
「僕、マイブームは今、イチゴなんですよ」と言いました。
めちゃめちゃうらやましそうに見ていました目

いつも私が食べているのを見て、
「お腹すいたな〜」とか
「から揚げ食べたいな〜」とか。
こらー
面白い寿司職人さんです。
満足満足。

近いうちお友達も連れて来ますからと約束して帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130310 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

二日連続でジムを休むことになってしまいストレスが・・・ふらふら
だから今日は爆発しました。
朝からテンションあげてグッド(上向き矢印)いつものカフェに行って喫茶店
今からトレーニングに行ってきますと筋肉をチェックしてもらい
気合を入れて出発。
そしていつものように一つ目激しいスタジオに出て
汗をいっぱい流しましたあせあせ(飛び散る汗)
次は腹筋とストレッチのスタジオ。
今日は、いつもの名指しで注意するスタッフさんがお休みで
気が楽でした。
代行の方が始まる前に声をかけてくれて。
いつもスタッフさんに注意されているんですよって泣き言
言いました。
そしてストレッチが始まったとき代行のスタッフさんが
寄ってきて。
「これはいじられるわ」と笑いながら私の足をぐっと
押さえて。
痛いよう〜もうやだ〜(悲しい顔)
注意のされかたがまったく同じじゃないですかふらふら
やっぱり私の体の固さはスタッフさんの目につくようで。
とほほもうやだ〜(悲しい顔)

今日はスタジオ一つお休みしてボディチェックしてもらいました。
マシンを3つほど追い込んでもらって。
チェストプレス 40kg
レッグエクステンション 100kg
レッグプレス 130kg

全部私の最高の重さになりました手(チョキ)
今後はこれで追い込んで行きたいと思います。
少しパンプアップが来てとても気持ちよかったです。

お休みしたスタジオのインストラクターさんと
寂しいようと抱き合って嘆きましたもうやだ〜(悲しい顔)
来週は出るからね〜

足を追い込んだのでその次のボクシングスタイルのスタジオは
さすがに足が痛かったのですが、
終わって出るときにインストラクターさんが
「ナイスファイト」と言ってくれました。
この人がマシンの追い込みをしてくれたのでるんるん

最後筋トレのスタジオに入ってハイテンショングッド(上向き矢印)で帰りました電車
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月09日

超忙しくなりそうですよ、ニシヤン(^_^;)

2月が終わったばかりですが、年末に向けて超忙しくなりそうですふらふら
筋トレもしないといけませんが、体力がもつかどうかもうやだ〜(悲しい顔)
上司からの指示がもう忙しさを予告しておりますから。

大変だよ、ニシヤンexclamation×2
私の脳がついていけるかどうか。
ご迷惑をおかけすること間違いなしです。
どうか宜しくお願いいたします
この年齢になるといろんなところがいろいろおきてきますから(>_<)
私、予告させていただきます。

パソコンの管理も今、大変ですがく〜(落胆した顔)
社長はWin8をと言われますが、もう少し様子を見させてください目
回りの人たちに使いがってを聞いてみますから。
OSが3つは厳しいです。
せめて、XPがもう少し少なくなってから・・・
社長のおっしゃるとおり、まずWin7にしていかなければ。
セットアップも大変ですが、がんばりますexclamation
ワードやエクセルの拡張子が変わり、取引先からのメールに
添付されているデータが読めなくなっています。

設計補助の仕事がもっと大変です。
量が半端ないです。

筋トレのモチベーションが変わらないように、
仕事のモチベーションも落ちないようにしなければグッド(上向き矢印)

ニシヤン、がんばろうねexclamation×2

posted by 田口 at 13:52| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130308 今日はお休みしました

なんだか体がしんどいな〜なんて。
残業もなく、珍しくまっすぐおうちに帰りましたダッシュ(走り出すさま)
久しぶりにゆっくりテレビTVでも見ましょうかと思ったら、
あまり面白い番組もなくふらふら
いつの間にか寝てしまっていました。

明日は超筋トレの日ですexclamation×2
あさっては、有酸素運動でスタジオ6つ出ますからexclamation×2
というわけでゆっくり休みました。

まだインフルエンザもはやっているようですから、
体力を温存しておかないと・・・
私が休むとニシヤンの仕事が倍になりますがく〜(落胆した顔)

花粉症の人は、今一番しんどい時期だし。
私も疲れが出たときは鼻水がおそろしいほど出ます。

季節の変わり目。
みなさん、体調管理しっかりしましょう。
posted by 田口 at 11:55| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

毎朝いくカフェで・・・

「おはようございます。Aセットはいりま〜す」で
何も言わなくてももうホット珈琲喫茶店も出てきますが、
トーストにバターがたっぷりぬってある日があって、
「めちゃめちゃ美味しかったハートたち(複数ハート)」と帰り際に言って帰ると
毎朝、お皿にこぼれんばかりのバターをたっぷり
つけてくれるようになりましたるんるんるんるん
今日なんて、また目を閉じておいしさをかみしめながら
食べました。
最高ですexclamation×2

うちの冷蔵庫にはバターやマーガリンというものがないので
こういうときに堪能しておかないと・・・
食パンを買って帰った日には、一気に全部食べてしまう
恐れもあります、というくらいトーストが好きですわーい(嬉しい顔)
バタートースト&ホットコーヒーはセットが好きですから。
やはりトーストにはホットコーヒー喫茶店なので
年中、メニューは変わりません。
だから「いつもので」と言われるのです。
アイスコーヒーは飲みませんから。
ホットミルクのときも、年中ホットミルクでしたから。
今はサンマルクカフェにはもう行かないので
しばらく飲んでいません。
あの私の大好きな泡々にしてくれる店員さんが
いないからです。
他の人はあの泡々にする技術がありません。
なつかしいですふらふら

いつものカフェで食べたあと、食器等を片付けますが、
ダッシュボードがありながら、店員さんが片付けてくれるという
親切なカフェでわーい(嬉しい顔)
「そのまま置いておいてください」と言ってくれるので
みんな置きっぱなしで出ます。
でも私はいつも自分で片付けます。
すると今日は「いつも片付けていただいてありがとうございます。
助かります。」と言ってもらいました。
「そうでしょう。」
「今日のトーストはバターたっぷりでめちゃめちゃおいしかったです。
このカフェ見つけたときはすっごいうれしかったグッド(上向き矢印)
と言いました。
「トーストが大好きなので、いつかおかわりしようと思っています。」
と言うと
「そのときに遭遇したいです。」
と言ったので、仕方ないなあ、その店員さんがいるときに
追加注文しましょうか。

また、楽しみが増えました。
さて、どんなときに追加注文するかな〜
うーむ。悩むところです。
トレーニング前だと食べ過ぎになるしふらふら
出勤前だと会社で眠くなりそうだし眠い(睡眠)

店員さん
いつか追加注文しますから。
お楽しみに〜
posted by 田口 at 11:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月08日

ニシヤンと珈琲を買いに行きました

今日はいいお天気晴れで、とても爽やかですわーい(嬉しい顔)
でも能天気なのは私だけで。
花粉症の人は本当に大変です。
くしゃみ連発で、咳も出たりして。
とってもしんどそうですふらふら

先日、携帯電話のショップにいったときも
店員さんが大きなマスクをしていて、
「もしかして花粉症ですか?」と聞いたら
そうなんですよって。
マスクの下はすごいことになってますってもうやだ〜(悲しい顔)

ニシヤンがコンビニの珈琲喫茶店のみましたかというので
システムがよくわからないから飲んでないというと
教えてくれるということで、一緒に行きましたダッシュ(走り出すさま)
多分、一人だともたもたしていたと思います。
だいたいめんどくさがりなので、行かなかったのですが。
しかもニシヤンが美味しいというので、試しに飲んでみようと。
カフェラテを注文しました。
とても美味しかったでするんるん
私も朝、買ってみようかな〜。
人が多いとセットしたりするの緊張するな〜

今日も変なメッセージ出て、店員さんに言いましたけどふらふら

また珈琲飲みすぎになっちゃいますね。
大好きですから〜

珈琲買って帰る途中、社長と会ったりして。
今日はそれだけか?
卵たっぷりのサンドイッチ食べますから〜
posted by 田口 at 12:54| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする