設計室5S運動活発に

設計部での5Sの会議がありました。
現在別の部屋にいる設計者を設計室に移動しようということで
同時に5S運動も取り入れることに。
部屋が狭いため、この際、不要なものは廃棄することになったのです。
スエヨシさんが設計室のレイアウトをＣＡＤで作成してくれました。
そして、そのデータを使って、机を並べ変えてみて。
通路の狭さや、机の上のスペースの狭さや、いろいろな
問題が発生しました。
次回、再度案を出すことに。
でも着々と進んでおります。

私もストップしてしまっている、ファイルの整理を
開始しなければなりません。
図面修正もかなりあります。
日々の作業もありますので、合間をぬって、
きちんと時間を取り、日々、進めていかなければ
なりません。

会議をすると、しなければならないことが
明確になり、必要性を感じます。
毎日の作業の処理に追われて、なかなかやろうと
いう気持ちになりませんでしたが、
5Sの必要性を再認識して、さらに整理整頓に
力を入れていきたいと思います。

「幸せ言葉」を使いましょう

「幸せ言葉」
会社で購入してもらっている本に書いてありました。
「良かったね」「嬉しいな」「キレイだね」「おいしいね」という言葉を口にに出すと幸せな気分を味わえると。
その間はマイナスなことは考えられなくなりますって。

私も友達とメールをやりとりするときに「良かったね」は
結構使います。
「いいねいいね〜」は口癖です

レストランやカフェ、飲食店では「美味しかったぁ〜」と
レジで精算するときや、お水を入れに来てくれるウェイトレス
さんに言ったりします。
「厨房のものに言っておきます。」と言って
次回行ったときはコックさんが出てきてくれたりします。
プラスなことを口にすると幸せな気持ちになります。

自分が幸せな気分になっていると、回りの人たちも
あ〜、あの人は幸せなんだなって、穏やかな気持ちになると
言います。

なるべくマイナスなことは言いたくありませんが、
結構、怒って口に出したりしてしまいます。
それをため込むとよくないので、
「今日は美味しいものを食べに行こう」と口に出してみます。
そして想像しているうちに、楽しくなってきて
嫌なことを忘れています。
そして食べたあとに、「幸せです」と言います。
嫌なことも吹っ飛びます。

「ありがとう」という感謝の気持ちがあっても、それを口に
出さなければ相手に伝わりません。
素直に、そして自然にプラスな言葉が出るように
心を穏やかにできたらいいなと思います。

フェイスブックって・・・

もうすぐ海外留学するお友達がいます。
その人に海外での活動をメールしてほしいなってお願いしたら、
フェイスブックしましょうって。
世の中ではやっているのは知っていますが、
実際したことがないので、未知の世界です
ブログとどう違うの？
プロフのときもよくわからずに終わってしまったのに。

回りの人に聞いてもまだピンときません。
実際、やってみるしかないのですが。
なんせ、私の携帯は古いタイプで。
画素数の多い画像データは多分見れません。
そろそろスマートフォンに変えないといけないかな。

その人が４月いっぱいで海外に行ってしまうので、
それまでに決断しなければ。
家にパソコンがないのでよけいスマートフォンに
しないといけません。
それか思い切ってパソコンを購入するか。
そしたらレスミルズの音楽も取り入れられますけど。

どうしましょう。
迷うところです。
どちらにしても、スマートフォンもパソコンもあれば
海外からのメッセージもどこでも見れるというものですね。
交流を広げるためには、それも大事です。

あ〜、迷います
聞けば、回りの人はみんなフェイスブックしているそうで。
ついでにツイッターもわかりません。
誰か、私の脳で理解できるくらいのレベルに下げて
説明してくださいませ。

アンダーアーマーのトレーニングウエア

いつかトレーニングするときに
アンダーアーマーのトレーニングウエアを
着たいと思っています。
でも、本当に体の線が丸わかりですので、
絶対に腹筋を割ってからじゃないと無理です。
だから、いつになるかわかりませんが。
今、脂肪を燃焼させている最中ですが、
本当にお腹の脂肪だけは取れません
専属トレーナーさんが無理だと言ったわけがわかります。
でも、でも割りたいです。
目標は高く
「腹筋割れたら見せてください」というスタッフさんが
あと１年で卒業します。
それまでになんとか・・・
見せられるくらいの腹筋にしなければ。

レストランのコックさんも応援していますと言ってくれています。
本当にこの言葉があるから、がんばれます。
見ていてくれる人がいるって、励まされます。
ずっと応援してくださいね。
そして、筋肉のチェックもお願いします。
挫折しそうになるときもあるかもしれません。
そのときは、励ましてくださいね。
宜しくお願いします。

いつかアンダーアーマーのトレーナーを着て
トレーニングすることを目標にしている今日この頃でした。

筋トレ日記 20130329 森野祐治さんの腹筋目指します2

スタジオ出て帰ろうとしてロッカー室に向かっていると
「あ〜」と叫んで寄ってくる人が・・・
びっくりして「キャー」って叫んでしまいましたよ。
私がずっと休んでいたので、会えた〜の「あ〜」でした。
開口一番「また痩せたね」って。
「引き締まった気がする」
嬉しいですけど、ちょっとさびしいような。
ごつくなったと言われたいのに・・・
自分は過去最高に太ってしまったと
どう見ても普通ですけど。
でもその人にとっては大きな悩みのようで。

そして、もう会えないことが発覚。
他のジムに移っちゃうらしく・・・
最近できたジムが格安でって。
えー、行っちゃうの〜
とりあえず、そっちに行ってみて
やっぱりかえってくるかもよ〜
なんて明るく言っていました。
その界隈をうろついてるから、また絶対会えると
思うよ〜って。
は〜い。またね〜

というわけで、お風呂上りのその人は
走って帰ってしまいました
元気ですな〜

まあ、基本ジムに来てる人はテンション高いですけど〜
また会ったら今日みたいに声をかけてくださいね〜
びっくりしない程度に

桜が満開です

近所の桜が満開です
また今年もお花見に行けそうにありません
今日は本当にお天気もよくて、休日の人も多いだろうし。
お花見日和ですね〜
でもやっぱりまだ寒いのでじっとしているのは
つらいかも知れません。

でも本当に桜はきれいですね。
今年こそはと思いましたが・・・
夜桜とか見に行っている人、風邪ひかないよう
気をつけてくださいね〜

筋トレ日記 20130329 森野祐治さんの腹筋目指します

今日も有酸素運動の日

腱鞘炎がなかなか治りません
１ヶ月ほど休んでいたスタジオに出るために
ジムに向かいました
早くついたので出たことがないスタジオにチャレンジしようと
スタジオに向かいました。
でも内容がよくわからず、手首に負担がかかる動作が多いと
いけないので、トレーナーさんに聞いてみました
やはりチューブを使ったりするのでそこはエアーチューブで
すればいいと教えてもらい、参加することにしました。
結構、踊ることが多く、手首の負担はあまりなかったので
チューブのときだけ左手を使わないようにしました。
思った以上に汗が吹き出て、ストレス発散になりました。
次回も出ようとおもいます
そして出たいスタジオまで時間があるので
レストランで筋トレ日記を書いていました。

顔見知りの人が寄ってくれて、
「久しぶりだね」って。
「今日は出ますよ〜」と会話をして。
１ヶ月以上来ないとみんな心配してくれます。
あれだけ毎日のようにきていたのに・・・って。

そしてスタジオに向かいました。
久しぶりでテンションも絶好調です
インストラクターさんも喜んでくれました
腱鞘炎のことも言ってあるので、
プッシュアップのときはホバーをしてたえていました。
これも結構腕に効いてきますから。

やっぱりこのスタジオは超楽しいです
インストラクターさんが筋肉モリモリだし、
癒されますし。
またスタジオ出ますからね〜
長い間お休みして申し訳ございませんでした。

楽しいひと時でした

レストランの店員さんと偶然会いました

ジムの帰り、結構遅かったのですが、
眠気を我慢して帰っていました
横から私をじっと見る人がいて
えー、誰ですか。
「私を覚えていますか」
びっくりした〜
レストランの店員さんですね
眠気も覚めるというものです。

話を聞くと、仕事場にイヤホンを忘れて取に帰るところだと。
えー、もうホームまで行ってたのに、引き返してきたと。
音楽が大好きで、帰宅途中音楽なしなんて考えられないと・・・
だって、ここから結構ありますよ。
というわけでずっとおしゃべりしながら、
二人でレストランを目指しました
私は帰り道だし。

途中いっぱいおしゃべりをして、あっという間に到着です。
それにしても、あんな改札前の人ごみの中で、よく私を見つけましたね
私は目が悪いのもあるし、あまり回りの人たちを見てません。
そういえば私はよく発見されます。
今までもどれだけ見つけられたか。
悪い事はできないというものです
しませんけど〜

その店員さんとは久しぶりなのですが、
「私の勤務のときにぜひきてください」って。
それからおすすめのお肉がありますとのことで、
何か大きな目標を達成したときに、ご褒美で食べましょうと
約束しました。
次回、会うまでにその目標を決めて行くからねと約束して。
店員さんおすすめのお肉って。
もう、めちゃめちゃ美味しいのだそうです

あー、目標何にしようかな。
角田さんに会えた時・・・
体重が52kgになった時・・・
アルマーニのＴシャツが似合うようになった時・・・

お肉料理楽しみですぅ

筋トレ日記 20130328 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は残業もなかったので、ジムに行くことにしました
でも出たいスタジオがかなり遅い時間で。
２時間ぐらい時間をつぶさないといけなくて。
仕方ないのでジムの近くのモスバーガーに入りました。
そこでサラダとオニオンスープを注文しました。
回りはオニオンリングとかハンバーガーを食べていましたが、
今からスタジオに出るのと、ダイエットのために我慢しました。
それにしてもいい匂いでした

時間がたつのが遅く感じたうえに、すごく睡魔に襲われて。
もう帰ろうかと思ったくらいです。
自分との闘いです。

でも、インストラクターさんの顔を思い浮かべると
やっぱり行かなくちゃって。

そしてやっと時間が来てジムに行きました
そしたら、お友達も来ていて。
このジムで会うのは久しぶりで。
スタジオが終わったあと話が盛り上がり、
一緒に帰ることに・・・
そして帰り道いーっぱいお話しして。
いろんなジムに行っているのも同じだし。
そして身長、体重もほぼ一緒で。
とても気があいます。
しかし、年齢は20歳も違います。

いろんな支店に行ってみようという話で盛り上がり、
またご一緒しましょうって、約束しました。

楽しみです

美容室行ってきました

美容室はいつも遠くまで行っていましたが、
そろそろ近場で探そうかなと思っていました。
もうカラーをしなければならない限界でしょうということで。
でも、いつも行っているところは3000円ですむのに
普通は倍くらいするからずっと迷っていました
行くのに時間がかかるし、交通費のことを考えると・・・
というわけで、美容室の前で仁王立ちしていたら
中から美容師さんが出てきてくれて

どうしようか迷っていますというと、20％オフの
券をくれました。
20％オフなら、交通費のこと等考えるといいんではないかと。
美容師さんとお話しをしていると、初めての方だけこの券は使えますと。
もう２年以上前に一度パーマをかけたことがありました。
えー、じゃあ、高いんだ〜
椅子に座ってから発表ですか〜
仕方ないなって諦めていたら、美容師さんが
今回はこちらの説明不足なので20％オフでさせていただきますと。
えー、いいんですか
ありがたいでございます

さっそく、カラーが始まりました。
美容師さんとの話でジムに行っている話になって。
そこで腕の筋肉を触ってもらったら、
えー、なんですかこの筋肉は・・・とめちゃめちゃびっくりしていました
そこから話がすごく盛り上がり、ずっとその話でもちきりでした。

私は結構皮膚が弱いのでかゆくなるのではないかと思いましたが、
いつも行っていたとこよりなんでもなかったので安心しました。

しかも、飲み物は出てくるは膝の上にどうぞとクッションも貸してくれて。
至れり尽くせりでした。
もう、ここに決めます

あとで聞くと、私はカラーは約半年ぐらい行ってないらしく。
そんなにたちますかって感じでした。
マッサージもとても気持ちよく、私の鋼鉄の肩をほぐしてくれました

クリームをかなりたっぷりつけたので、汗をかくと
白いブラウスが汚れるかもしれませんと。
そのあとたくさん汗をかくスタジオに出ないといけないのに。
なるべく汗をかかないように手抜きをしたりして。
いっぱい汗をかくスタジオは出ないで帰りました

でも翌日のスタジオはかなり汗のかくものに出たかったので
美容師さんに電話して
「いっぱい汗をかくと黒い液体が顔を流れたりしませんか、
流れて恐ろしい顔になったりしませんか」と聞いてみました。
てっきり黒い液体が流れ出すと思って
美容師さんは大爆笑していました。
流落ちたとしても黄色い感じなので、黒い液体が流れおちることは
ありませんと。
安心してジムに向かいました。
そんなに笑わなくても。
だってそうでしょう。
スタジオで踊っている最中に顔を黒い液体が流れたら・・・
あー、想像しただけでも恐ろしい

というわけで、思いっきり汗かいて、大丈夫だったという報告です

宇和島東近畿同窓会

郵便が届いていました
宇和島東と見えたので、また野球部やサッカー部の寄付かな〜なんて
思っていたら、「近畿同窓会」って・・・
第三回とか書いておりますが、初めて知りました。
出席するかどうかは迷っていますが、もしかして
懐かしい顔が見えるかもしれません
でも私は32期生ですが、中心は28期生のようで。
ブログも32期生のものは見当たりませんでした。

クラス会すらもう何年も出ておりません。
お正月の込み合う時期になかなか帰省できません。
次回は帰ってみようかなと思いますが。

せんたろう様
連れて帰ってください。
お願いします

ゆうかちゃんの卒園式

姉に電話したら声が変でした
どうしたのかと聞くと、今日はゆうかちゃんの
卒園式だったらしく。
号泣していたと・・・
親子で。
ゆうかちゃんも先生と離れるのがさびしいって。
他の子はあっけらかんとしていたのに、と言ってました。
感受性豊かな私たち。
喜怒哀楽激しい一族です

とにかく卒園おめでとう
もうすぐ小学１年生。
頑張れ、ゆうかちゃん

筋トレ日記 20130327 森野祐治さんの腹筋目指します2

美容室へ行ってまたジムに戻り、レストランのコックさんに
マッサージしてもらったあと、ジムのお風呂に入りました。
幸せですね〜
腱鞘炎が少しでも治ったらいいなと思い、ゆっくり入りました。
お風呂から出た後、スタジオまで時間があったので
筋トレをしました。
足を中心にマシンを３つして、あとフライを24kg、27kg、30kgと
重りを上げていきました。
いい感じで腕が張ってきて。
久しぶりに気持ちよく筋トレができました。
これなら腱鞘炎関係ないかななんて。

それからウェストを引き締めるスタジオに出て。
まだ２回目の指導だというインストラクターさんが
また癒してくれる感じの人で。
腹筋を鍛えながら、精神的にも癒されて
充実した時間でした

それから、筋肉の厚みを競っているインストラクターさん
デビューのスタジオにでました。
ドキドキしていると顔を赤くしていました
頑張れ〜
大丈夫だよ〜
ベテランのお客さんもついてるから。
すごくうまくできたと思いますよ。
よかったね〜
頑張ったね〜

そのあと、ボクシングスタイルのスタジオに出ました。
顔見知りのお客さんもいっぱいいて楽しかったです。

受付のところで、ウェストを引き締めるスタジオの
癒してくれるインストラクターさんとバーベル担ぐ
スタジオデビューしたインストラクターさんと
いーっぱいお話しして帰りました。
チーズの話で盛り上がり、ハイタッチしたりして。
チーズ大好きって・・・

今日はとてもいい日でした

レストランのコックさんにマッサージしてもらいました

コックさんに腱鞘炎の話をしたら、
「勤務が終わってからマッサージしましょうか」
えー、いいんですか〜
すっごい嬉しいんですけど〜
筋トレ日記を書きながら待ちました。

やっぱりすごい腕がはっているみたいで。
ツボを押してもらうたびに、指先や手の甲が
びりびりきました。
私も結構ツボはわかっているつもりでしたが
やっぱりプロは違いますね

ほんとにほんとにありがとうございました

コックさんですから、料理はできるしマッサージはできるし。
いいですね〜

筋トレ日記 20130327 森野祐治さんの腹筋目指します1

先週、ストレッチのインストラクターさんと
プールに出る約束をしていました。
ロッカーを借りているジムに水着を取りに行こうと
思ったら休館日でした
向かっている途中で思い出し、「あ〜」
すぐにジムに電話して、インストラクターさんに
伝言をお願いしました。
今日は都合で行けなくなりましたと・・・

ごめんなさい。

紛失したカードケースを警察に取りに行きました

先日、交番の近くで落としたジムの会員証が入っていた
カードケースが見つかり、警察署に届いていると
連絡があったので取りに行きました
行ったことがないところだったのでインターネットで
調べて行きました。
改札を出た瞬間分かれ道がたくさんあって
おおざっぱな地図しかなく、もうパニックです
せっかく大きな銀行がたくさんあって目印もあるのに。
くるくる回っていたら女性が声をかけてくれました。
警察署の場所を聞くと、帰る途中にあるから
一緒にいきましょうって
なんて優しい人でしょう
感で行ってたら確実に間違っていたでしょう。

途中まで送ってもらってたどりつくことができました。
本当にありがとうございました。

そして無事、会員証が帰ってきました
おかえり〜

これでわざわらしい手続きをしなくても受付ができます。

よかったぁ

ジム仲間の子がボクシングを・・・

お友達とジムで会ったとき遅くなった理由を
「ボクシングの方に行っていたから」と言いました。
井岡ジムだ
すごいな〜
私もいつか見学に・・・

その友達も「何を目指して、どこに行こうとしているんだ」と
聞かれたらしく
そんなこと言われても・・・という感じだったと。
私もそういう質問されるんだよねって。
筋トレしていると「どこに向かっているの」って。
だからそのお友達にも「私は角田さんになる」と言ってあげました。
そしたらその子も大爆笑
いやいや、まじめに
「絶対角田さんになる」と大真面目に言っても大爆笑でした。
とほほ

まあ、二人で高いところ目指していきましょうってね

チーズdeトマトに行きました

ジムを梯子している移動の途中でチーズdeトマトに
寄りました
スタジオまで時間があまりないので、いつもの
シーザーサラダをハーフにして。
軽く食べてから行こうと。
注文をしようとしていたらコックさんが
やってきました
顔を見ると、いつもウェイトレスさんなのに
今日は白衣着ていて
えー、両方するの？
本職はコックさんらしく。
知らなかった〜
かっこいいですねと言いました。

「それではハーフでお願いします。」と注文し、
待っていました。
そしてサラダの上にいつもウェイトレスさんが
チーズを削ってくれます。
「チーズお好きですよね〜」って
結構削ってくれます
器はいつもより小さいのに、サラダは
ボリュームがありました。
えー、多いんじゃないの〜
お腹いっぱいになっちゃいましたよ〜

今日も幸せでしたと言って、
「トレーニング頑張ってください」とみんなに見送られ
ジムへ向かいました
めちゃめちゃ眠いんですけど〜
食べ過ぎでしょう

筋トレ日記 20130326 森野祐治さんの腹筋目指します2

二件目のジムに向かいました
まだ会員証がないので受付をしていると、
私が会員証を無くして入館できるかどうか問い合わせたとき
声で私だと気が付いてくれたスタッフさんが
「会員証見つかってよかったですね〜」って。
「は〜い、今週ちゃんともらってきますから〜」

マシンジムに行くと、いつも休日に会う顔見知りの人がいました
ランニングしていました。
夜の10時半ですよ。
えー、走りますかこの時間に。
平日は10時始まりらしいです。
私はこの曜日は初めて来たので、次のスタジオに
出ると言うとその人も出るつもりだと

それから筋トレをいろいろ教えてもらっている
トレーナーさんに会って、腱鞘炎のことを言うと
足の筋トレや腹筋に重点をおいて今はがんばってくださいと
腱鞘炎が治って筋トレするとまたすぐに元の筋肉に
もどりますからって言ってくれました。
アドバイスありがとうございます
結構、筋トレができなくて焦っていたり
落ち込んだりしていたので、元気が出ました

それからお友達とボクシングスタイルのスタジオに
出ました
いっぱい汗をかいて気持ちよかったです
お友達に「またね〜」とご挨拶をして帰りました。
今度こそくたくたです。
しかもめちゃめちゃ寒いです
真冬ですか〜
マフラーと手袋しても・・・

筋トレ日記 20130326 森野祐治さんの腹筋目指します1

最近は有酸素運動のみです。
腱鞘炎なので筋トレができません。
しばらくはスタジオ三昧です

元気なら２ヶ所行こうと決めていました。

まず筋肉モリモリのインストラクターさんの
バーベルを担ぐスタジオに出ました
重りをかなり軽くしました。
かなりきついスクワットのあとのステップ台使用
して乗ったり下りたり・・・
足もがくがくです。
さすがのインストラクターさんもはーはー言ってます
それで、最近デビューした筋肉競い合っている
新米インストラクターさんもそのスタジオの
インストラクターでデビューしましたので、
「あのステップ台のジャンプ、１セットにしとこうよ」とか
「オプションで軽いバージョンも取り入れてよ」
とか、いろいろ無理な注文してみました
次回はステップ台無しにしようかな。

これでもう一つのジムに向かおうとスタジオを
出たところで、お友達に会い、とうせんぼされて。
次のスタジオ一緒に出ましょうよと・・・
わっかりました〜、でますぅ
列に並んでいるとバーベル担ぐインストラクターさんが
「あっ」珍しく並んでるみたいな「あっ」でした。
はい、私今日はこのスタジオも出ます。
60分もあってすっかり疲れ果てました。

それからスタッフさんとたくさんお話しをして
お友達とも盛り上がり、受付の人とも
「今日もハードでしたか？」と聞かれて
「はい　今から別のジムに行きます」
「え〜・・・行ってらっしゃいませ」
「行ってきます」

そして次のジムへ向かうのでした