2013年02月21日

筋トレ日記 20130220 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレ&有酸素運動の日

トレーニングできる場所を見つけましたexclamation×2
マシンがすいていて、スミスマシンが使えるところです。

まだ1回しか行ったことがないので、まずマシンの使い方を
習いました。
施設によってマシンが微妙に違ったり、見たこともない
マシンもあります。
スタッフさんにわからないところは全部聞きました耳
そして一通り使ってみました。
結構追い込んだあと、ダンベルでさらに追い込み、
パンプアップ状態でスミスマシンへ。
前回サポートをしてもらったおかげで40sあげることが
できましたexclamation×2
今日は一人でしたので35sで押さえて、5〜7回あげて
20分のインターバルを繰り返し、15分間時計しました。
そこの施設はだいたい一人15分でしてくださいとの
ことだったので。
気持ちよくパンプアップしたところで、少し休憩して
スタジオに入りましたダッシュ(走り出すさま)
この施設でのスタジオは初めてなので、わくわくしました。
他の施設と同じ曲で同じ内容だったので、間違えずに
すみました。

そうしているうちにこの施設を紹介してくれたお友達が
来ました。
たくさんお話しをして楽しかったでするんるん
お話しを聞いているうちにまたテンションがあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
がんばろうって。
そのお友達のジムの経験年数がすごくて。
楽しいお話しをありがとうございます。
一緒にいるとその人の人脈のすごさがわかります。
出会えて本当によかったと思います。

テンションもあがりステップ台を使うスタジオに出て
汗をかきましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
そしてラスト楽しみにしていたボクシングスタイルのスタジオへパンチ
「すっごい楽しいから」と聞いていましたが、
想像以上に楽しくて楽しくてるんるん
ずっと笑って、テンションも上がりましたグッド(上向き矢印)
身体はへとへとなのに、爽やかでした。
インストラクターさんが本当におもしろくてわーい(嬉しい顔)
そしてお客さんもみんな一体となっていたし。
他にはない雰囲気でした。

また来まーすと言ってへとへとになりながら帰りました。
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マナーの悪さ

通勤の途中で見た目のですが、初老の男性が街中の
植木にごみを捨てていましたふらふら
信じられない光景でした。
こういうことをする人はどういう生き方をしてきたのでしょうか。
これは親の躾だけの問題でしょうか。
ごみ箱にごみをすてるという普通の事ができないとは。
車(RV)の窓からごみを捨てたり、あり得ませんexclamation×2

多分、無意識のうちにしてしまっていると思いますので、
悪いことをしているという認識はないのでしょう。
人に迷惑をかけるという行為が理解できていないということです。

私もしていいことと悪いことの区別がついてないことが
あるかもしれませんがく〜(落胆した顔)

意識して気を付けたいとつくづく思いました。
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする