筋トレ日記 20130220 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレ＆有酸素運動の日

トレーニングできる場所を見つけました
マシンがすいていて、スミスマシンが使えるところです。

まだ１回しか行ったことがないので、まずマシンの使い方を
習いました。
施設によってマシンが微妙に違ったり、見たこともない
マシンもあります。
スタッフさんにわからないところは全部聞きました
そして一通り使ってみました。
結構追い込んだあと、ダンベルでさらに追い込み、
パンプアップ状態でスミスマシンへ。
前回サポートをしてもらったおかげで40�sあげることが
できました
今日は一人でしたので35�sで押さえて、5〜7回あげて
20分のインターバルを繰り返し、15分間しました。
そこの施設はだいたい一人15分でしてくださいとの
ことだったので。
気持ちよくパンプアップしたところで、少し休憩して
スタジオに入りました
この施設でのスタジオは初めてなので、わくわくしました。
他の施設と同じ曲で同じ内容だったので、間違えずに
すみました。

そうしているうちにこの施設を紹介してくれたお友達が
来ました。
たくさんお話しをして楽しかったです
お話しを聞いているうちにまたテンションがあがりました
がんばろうって。
そのお友達のジムの経験年数がすごくて。
楽しいお話しをありがとうございます。
一緒にいるとその人の人脈のすごさがわかります。
出会えて本当によかったと思います。

テンションもあがりステップ台を使うスタジオに出て
汗をかきました
そしてラスト楽しみにしていたボクシングスタイルのスタジオへ
「すっごい楽しいから」と聞いていましたが、
想像以上に楽しくて楽しくて
ずっと笑って、テンションも上がりました
身体はへとへとなのに、爽やかでした。
インストラクターさんが本当におもしろくて
そしてお客さんもみんな一体となっていたし。
他にはない雰囲気でした。

また来まーすと言ってへとへとになりながら帰りました。

マナーの悪さ

通勤の途中で見たのですが、初老の男性が街中の
植木にごみを捨てていました
信じられない光景でした。
こういうことをする人はどういう生き方をしてきたのでしょうか。
これは親の躾だけの問題でしょうか。
ごみ箱にごみをすてるという普通の事ができないとは。
車の窓からごみを捨てたり、あり得ません

多分、無意識のうちにしてしまっていると思いますので、
悪いことをしているという認識はないのでしょう。
人に迷惑をかけるという行為が理解できていないということです。

私もしていいことと悪いことの区別がついてないことが
あるかもしれません

意識して気を付けたいとつくづく思いました。