まだまだ寒いです〜

今日は土砂降りです
結構、長時間降っています。
しかも寒いです。
天気予報によると明日は雪です。
雪ですよ皆さん。
寒いはずです

今、廻りで体調崩している人多いです。
私を含めて。

栄養のあるもの食べて、ぐっすり寝ることです

この冬、元気に乗り越えましょう。

ショウ君のチョコレート催促から

今年のバレンタインは何もしないでおこうと決めたのに、
ショウ君の「チョコレートください」から、
スイーツ屋さんに通うことになってしまいました

ＧＯＤＩＶＡ
ＭＯＲＯＺＯＦＦ
クリスピークリームドーナツ
と渡り歩きました。

ＧＯＤＩＶＡは顔も覚えられてしまったのですよ。
１日に２回行ったりもしました。
も〜

せんたろう様
月末のお食事会、宜しくお願いします

筋トレ日記 20130216 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

お昼一番から行って夜までジムにいました
この曜日は5〜6スタジオでますので。
一つ目のスタジオが終わったとき、インストラクターさんが
出口でお客さんを見送りますが、そのとき小さい声で「ステップ」
と言いました。
それは僕のスタジオに出てくださいという合図でした。
「ダメ〜」今日は腹筋のクラスに出ますから〜

そのあと次々とスタジオを出たあと、腹筋のスタジオのスタッフさんと
お話しする時間があって。
そのときショックなことを聞きました
そのスタッフさんが３月いっぱいで退職するということでした。
やっぱり学生さんで就職先が決まったと・・・
これでこの春、卒業して行ってしまう人が４人になりました。
寂しいことです

でも、聞いていると就職先はとても楽しそうでよかったです。
頑張ってくださいね〜

気を取り直してスタジオにたくさん出ました。
それから、ポスターを見ると「からだづくりの体験」が格安で
できることが書いてあったので、さっそく申込みしました。
スタッフさんがいなくなってもモチベーションをキープして
いかないといけません。
今続けているトレーニング方法があっているかとか、
ダンベルのやり方をもっと増やしたいので上半身に効く
方法とか聞きたいと思います。

以前、無料体験をしてもらったトレーナーさんにお願いすることに
なりました。
体操をしていた人で、筋肉モリモリです。

腹筋のスタジオのスタッフさんが、「３月いっぱいまで
めいいっぱい身体づくりましょうね」と言ってくれました。

がんばりま〜す

久しぶりにソルビバ行ってきました

先日、食べる気満々でソルビバに行ったら、厨房の工事中で
お休みでした
がっかりでした

でも今日こそ食べたいと思い、トレーニングを思いっきりしたあと
向かいました
今日は営業していました
勢い込んで入ったらマネージャーさんが笑顔で迎えてくれました。
注文を聞いてくれた人が知らない人だったので
このサラダにこのサラダのあつあつのジャガイモをのせてくださいと
お願いしました。

いつも玉ねぎを半分に切ったものが前菜で出てくるのですが、
冷たいと思って食べたらアツアツでびっくりしました
猫舌の私は泣きそうになりました。
えーなんでいつも冷たいのに。
アツアツもおいしかったけど〜

そしてホタテのサラダがきました。
めちゃめちゃ大盛りで。
気のせいではないです。
確実に量が増えています
最初は足りなくてオムレツなんか頼んだりしていたけどもう無理です。
サラダだけでお腹いっぱいになります。

そして一つ一つの野菜をかみしめながら食べました。
野菜の美味しさがめちゃくちゃ出ていて
美味しいときは目を閉じてしまう癖がでてしまいました。

堪能したあと、レジに向かいました。
いつもお話しする店員さんに
「目を閉じて食べていらっしゃいましたね」と言われました。
見られてましたか〜
「めちゃめちゃおいしくて幸せを感じながら食べました」
「厨房のものに言っておきます」
「二皿でも食べたいです」
「カロリーオーバーです。でもいつか挑戦してみてください」
「は〜い」

トレーニングの後の食事はいつもご褒美なので美味しい物食べます。
回転寿司もそうですけど〜

あ〜美味しかった

筋トレ日記 20130216 森野さんに教えてもらった腹筋の方法が

ボクシングスタイルのスタジオに出たときに腹筋をする時間があるのですが、
これが最上級の腹筋ですとインストラクターさんが言ったのが
森野さんに教えてもらった方法でした
足をまっすぐあげて、腹筋します

最近、いろんなスタジオでこの腹筋方法が出てくるようになりました。
やっぱり一番すごい腹筋だったんだ〜
森野さんに教えてもらったときびっくりしましたから
こんな腹筋方法があるんだって
ストレッチのマットのところで指導してもらったけど、
回りにたくさん人がいて恥ずかしかったのを覚えています

スタジオでこの腹筋方法をするようになったので
私も普段やりやすくなりました

森野さん
ありがとうございます
次回お会いしたときはプッシュアップの方法を教えてください。
脇を締めてプッシュアップする方法がうまくできません。

宜しく御願いします