2013年01月25日

筋トレ日記 20130124 お休みしました

今日はジムをお休みしましたわーい(嬉しい顔)
残業もありましたが、なんだか疲れていてこのまま行っても気持ちが入らないと
思いました。

帰宅途中にジムのお友達に偶然あいましたわーい(嬉しい顔)
私がうかない顔をして歩いていたので、声をかけてくれました。
携帯で音楽るんるんをがんがん聞いていたので2回も呼んでくれたのに
気が付かなかったのですが、しばらく立ち話をしました。
顔見知りなだけで名前も知らなかったのですが、
自己紹介をして一気に仲良くなりました。
私のことを気に入ってくれているみたいで。

お互い励ましあってトレーニング続けましょうねと
約束しました。
その人は筋トレではありませんが、フリーのスタジオを使用して
練習しています。
二人ともトレーニングをしている間は集中しますが、
全部終わったころに言葉をかわします。

ジムに行く曜日が同じで、別の支店に行っても会うように
なりました。
だから多いときは週に3回顔を合わせますわーい(嬉しい顔)

やっぱりトレーニング行こうかとか迷いましたが、
結局行きませんでした。
たまには息抜きをしないとねるんるん
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130123 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

久しぶりの平日の休日でしたるんるん
いっぱい寝ようとしましたが、いつものように起きてしまいました目
だから、ジムへ行こうと思い立ち、スケジュール表を確認すると、
出たいスタジオがあったので、支度して出かけましたダッシュ(走り出すさま)
モーニングを食べる時間時計があまりなかったので、ジムの近くのパン屋さんで
軽くパンを食べて行きましたレストラン

いきなり結構きついスタジオに入りました。
スケジュール表のインストラクターさんとは違っていましたが、
筋肉ムキムキの人だったのでテンションがあがりました。
頑張りすぎてのちのち疲れ果てるのですが・・・
汗いっぱいかいたあと、同じインストラクターさんで
ボクシング系のスタジオに入りましたパンチパンチパンチ
やっぱりテンションが上がってしまい、二つスタジオ終了した
時点でへとへとでしたふらふら
計画ではこのあとめちゃめちゃ筋トレをする予定でしたが。
でも軽く一通り追い込みました。
腕のパンプアップは起こしましたので、目的は果たしました手(チョキ)
筋肉の厚みを競っているスタッフさんに腕の筋肉を確認してもらい
「きてますね〜」
「そうでしょう」わーい(嬉しい顔)

それからレストランで今日はおにぎりセットを注文し食べましたレストラン
おにぎり二つとお味噌汁つきです。
おにぎりは両方「シャケ」です。「シャケアンドシャケ」と注文したら
レストランのコックさんが、「シャケアンドシャケ」ですと持ってきて
くれましたわーい(嬉しい顔)
そのコックさんは平日の昼間しかいないのですが、
「平日のこの時間また来てくださいよ〜」
「わかりました。とりあえず、来週も来れると思います」
「いま、腕、張ってますね」
「えー、わかる?」
すっごいうれしかったです。
張っていることが見た目目で分かるなんて。
「いつも見ていてくれてありがとう。これからもチェック宜しくね」
コックさんは水球の選手だったらしく、いつかクロール教えて
くれると約束してくれました。

レストランで筋トレ日記メモを書いていると、スタッフさんが
今、出勤してきましたと言ってきてくれました。
そのスタッフさんやコックさんに
「今日はもうお風呂いい気分(温泉)入って帰りま〜す」とご挨拶しました。

ここは温泉いい気分(温泉)なので本当に気持ちよかったです。
普段はスタジオが終わるのが遅すぎてお風呂に入る時間時計もないし、
ジムから家まで遠いので入るとくたくたになって
帰る気力がなくなるので入りませんが。
大きな湯船につかって、幸せだなってつぶやきまするんるん
平日お休みのときはお風呂に入ることにしています。

一日の疲れがぶっ飛びましたわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:44| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130122 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

少しだけ残業してジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)
今日は筋トレの日なのでまずチェストプレスからしました。
ハイプーリー、フライとしたあと、ダンベル8sで追い込みました。
そのあとスミスマシンを使いました。
35sで20分間追い込んで2分のインターバルを繰り返しましたグッド(上向き矢印)

筋トレが終わったあと、レストランでおにぎりを食べてレストラン
筋トレ日記を書きましたメモ

そしてお友達が来たので二つのスタジオに入り
汗いっぱい流しました。
岩盤浴に行ってから汗をかかないことを悩んでいたのですが、
今日も汗いっぱいかいたので安心しました。
ステップ台を使うスタジオで汗をかいてへとへとになったので
そのあとのボクシング系のスタジオは少し気が抜けていました。
そしたら顔見知りの人に「手抜きしているねちっ(怒った顔)と指摘されました。
ばれました〜わーい(嬉しい顔)
だって、ステップ台が疲れるんですもの。
お友達はインストラクターさんの通り飛んだりはねたりできますが、
私はステップ台も本当は手抜きしています。
両足で飛ぶところを片足で跳んだりして。
かなり楽をしていますわーい(嬉しい顔)
だって、次のスタジオもあるのに〜
できないことはないけど・・・
やっちゃうと次のスタジオ、そして明日の仕事にも影響が・・・
なんて言い訳ですよね。
本当にきついんですから
手抜きしてすみません。
水分補給のときに手抜きしたねの指摘があったので
そのあとはまじめに飛んでみました。

まあ次の日お休みだからいいか〜
久しぶりに平日お休みです〜るんるん
いっぱい寝ます眠い(睡眠)
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする