2013年01月07日

新年会で岩盤浴に・・・

30年来の友達と新年会をしようということになりましたわーい(嬉しい顔)
レストランで食事レストランしてゲームして・・・
メールmail toや電話電話のやりとりでいろいろ考えました。
そしたら急に「岩盤浴に行こうか」というのです。
以前より誘われてはいましたが、なかなか休日が合わず行けませんでした。

食事レストランもその施設ですることになり、たっぷり遊ぶことができると
皆で喜びましたわーい(嬉しい顔)
私は岩盤浴は初めてなのでニシヤンに聞いて耳みたら
めちゃくちゃ汗がでるとのこと。
お化粧していてもなくなるよって。
まあ、すっぴんになることに抵抗はあまりありませんが。
友達はそれも心配してくれていて、一応私も女性ですので・・・

ということは、今一生懸命スタジオに出て汗いっぱい流しておりますが、
岩盤浴でじっとしていても同じ汗はかくのですか。
めちゃめちゃ興味わいてきました。
そっかー
そういう手もあったのかexclamation×2
そういえばサウナもすすめられているけどそういうことか。
そしたらもっと早く脂肪が落ちていくの?
えー、もっと早く言ってよ。

ということで岩盤浴に行ってきます。
また、ご報告しますね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンがセーターを・・・

私毎年暖房が入ると暑いからと薄着になっていくのに
今年は寒くて寒くてもうやだ〜(悲しい顔)
寒い寒いと嘆いているとニシヤンがセーターを貸してくれると
言ってくれましたわーい(嬉しい顔)
ありがとうニシヤンるんるん

でも私肩幅が半端なく広いのでニシヤンの大切な
セーターがのびのびになってしまうふらふら
ありがとね、ニシヤン
本当に優しいんだから〜

この冬、生まれて初めてヒートテックの下着を購入。
あったかいですよね。
去年に比べてあまり脂肪が減っているとは思いませんが、
まあ、年齢的なものもあるのでしょう。
冷え性ではないけど、寒がりになりましたねがく〜(落胆した顔)

手先手(パー)が寒いと感じることもあまりなかったのですが。
激太りのときは冬でも背中に汗がたら〜と流れていましたたらーっ(汗)

リバウンドしないようにしないと・・・

とにかくニシヤンの優しさに涙が出そうになったのでしたもうやだ〜(悲しい顔)

posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130106 筋肉モリモリ見ました

今日は有酸素運動の日

スタッフさんに誘われて出るようになったスタジオに
今年から一人で出ることになりましたもうやだ〜(悲しい顔)
スタッフさんのシフトが短期間で変わります。
大変ですね〜
自分が受け持っているスタジオ以外のものも参加して
勉強するのだそうです。
いろんな種類のスタジオを受け持っているトレーナーさんが
たくさんいます。
ダンス系だったり、パワー系だったり。
基本的にスポーツマンの人ばかりなので。
女性でもテニステニスをしていたとか。
とにかく、ちゃんと体を鍛えている人たちばかりなので
質問してもちゃんと答えがかえってきまするんるん

午後から行って、スタジオほとんど出て。
汗いっぱいかきました。
全部終わったあとにスミスマシンで鍛えている人を見ていたら
スタッフさんだったのです。
普段は半そでのトレーナー着ているのでわかりませんでしたが、
このときはタンクトップを着ていたので腕が見えました。
すごい筋肉でしたメール

またモチベーションアップですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
森野さんの腹筋見たときもそうでしたが、やっぱり
筋肉モリモリを見るとやる気もアップグッド(上向き矢印)します。

怪我をしないように少しずつ筋トレの時間時計を増やして
いきたいと思いますexclamation×2
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20120105 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は超筋トレの日

初出で仕事も少し忙しかったのですが、定時で会社を出て
ジムへ向かいました電車
足の筋肉量が少し減ってきているので、また足も鍛えようと思い、
マシンを2種類こなしました。
スタジオで足をたくさん使うからいいかと思いましたが、
やはりマシンで鍛えるのとは違うようです。
今年は、また鍛えなおしです。
マシンもダンベルも思い存分してから仕上げにスミスマシンをしました。
もう一人で出来るようになりました。
予約してセッティングしてインターバルを見て20分間繰り返します。
35kgを3セットと30kgで残り何セットかしました。
そのあと、腹筋を300回。

いつも仲良くしてくれているバレエのお姉さんに
「ランニングしないといけないけど、どうしよう。背中おして〜」
と訴えると、「走ってきなさーい」と言ってくれたので
「はーい。頑張ります」
という感じで、やっとランニングマシンへ向かい、20分走りましたダッシュ(走り出すさま)
あー、やっぱり誰かに助けてもらわないとできない。
ありがとう、バレエのお姉さんわーい(嬉しい顔)

自己嫌悪に陥りますが、苦手なものは苦手なのですもうやだ〜(悲しい顔)
なんだかんだ言いながら走りますけど〜
回りの人にお願いして背中押してもらいます。

皆様、宜しくお願いしますexclamation×2
posted by 田口 at 10:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシやんもやぎちゃんも

今日は女子全員揃いましたわーい(嬉しい顔)
寂しかったですよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
たっぷり休んでリフレッシュしましたか〜

今年も女子力アップしましょうグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
元気に笑顔いっぱいわーい(嬉しい顔)で仕事頑張ろうね〜るんるん

今年も宜しくお願いいたしま〜す手(チョキ)
posted by 田口 at 09:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする