2013年01月15日

筋トレ日記 20130113 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

「いつもの」モーニングを食べて、ウェイターさんに
筋肉をチェックされ、「今日もトレーニング頑張ってくださいexclamation×2
と見送られました手(パー)
昨日は結構追い込んだのでしんどかったのですが、ジムへ向かいました電車
午後のスタジオ一つ目から超ハードだったのですが、勢いがつきます。
そのあと、ストレッチと腹筋のみのスタジオに出ようと
インストラクターさんの所在を確認しているときに
ステップ台を使うスタジオのインストラクターさんに
声をかけられました。
このスタジオに入ってくださいと。
いいえ、私はストレッチに出ます。約束しているので。
と言っても、「大丈夫です」と言って強引にスタジオへ。
えー、ストレッチのインストラクターさんごめんなさいふらふら
しかもそのスタジオは私がまだ苦手なステップ台を使うもので
60分もあるハードなものでした。
さっきまで超ハードなスタジオに出ていたのに。
へとへとになりながら、いつも出ているバーベルを担ぐスタジオに
出ました。
このスタジオは大好きなので、テンションもあがりながら
ついつい腕を追い込んでしまいました。
それから、毎週出ているボクシングスタイルのスタジオ。
そしてステップ台を使う30分のスタジオ。
全部で5つのスタジオに出ました。
さすがの私もへとへとでもうやだ〜(悲しい顔)
帰りは食事をする気力もなくなるほどでした。
そしてストレッチのインストラクターさんに
出れなくてすみませんと言ったら、
明日の祝日にプールのインストラクターするので
それに参加してください。
えー、プールexclamation&question
その時間は違うものに参加しようと思っていましたけど・・・
あー、全部あのステップ台の人のせいだ〜
明日も老体にむちうちます。
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130112 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は超筋トレの日

テンションあがりながらジムへダッシュ(走り出すさま)
足の筋肉量が減っているので、ちゃんと足も鍛えました。
マシンを丁寧に一つずつこなしました。
マシン→ダンベル→バーベル→マシンと追い込んでいき、
帰りに苦手なランニングもして、ストレッチまできちんとしました。
仕事がめちゃくちゃ忙しかったので、帰りはへとへとでしたバッド(下向き矢印)
いつもプロテインを飲みながら帰りますが、忘れてしまいました。
あー、せっかく筋肉が肥大しているのに〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

成人式

娘の成人式に行ってきましたわーい(嬉しい顔)
お友達と一緒に写真を撮ったり、久しぶりに会うので
一緒になっておしゃべりしました。
高校生のときに文化祭で会って以来だから。
大きくなってしかも大人になって、しかも男前になってびっくりです目
みんなで盛り上がりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

そしてみんなに筋肉自慢をして「すっごーい」
「かちかちですね〜」とか言われて喜んでしまいました。
だろ〜
というわけで娘は成人式のあと、会社の式にも
出席するということで行ってしまいましたダッシュ(走り出すさま)
朝、5時から気付をして
大変ですね〜

私はお友達と自分たちの成人式のエピソードを話したりして
盛り上がりましたるんるん
ちなみに私はスーツで行ったので目立ったらしく
新聞にでかでかと写真が載りました。
離れてくらしていた両親がめちゃくちゃ喜んだわーい(嬉しい顔)のを
覚えています。
親孝行ですね〜130114_0928~01.jpg

posted by 田口 at 11:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月12日

ニシヤン忙しいよ〜

今お昼休みですが、午前中の忙しさったら・・・
設計室はナベさんと二人でてんてこ舞いですダッシュ(走り出すさま)
出張先からの電話 → 図面探し → 作図 → 手配 → 製造部へ
これの繰り返しで。
手配するたびに資材のダンディさんとヤマちゃんで材料探し。
そして製造部へ。
土曜日はどうしても工場内が手薄になるので
小人数でやりくりしないといけません。
だからチームワークがばっちりです。
あとは、製作したものを発送するキッシャンの出番ですexclamation×2

今日はいつもいてくれるサトキチさんとヤギちゃんが
出張に出てますが、頑張ってますよ〜私たち。

午後からまだまだ油断できませんが、
とにかく迅速に対応して納期を守るよう手配したいと思いますexclamation×2

しかし、ニシヤンがいてくれたらなーと
いつも思います。

ニシヤン〜忙しいよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

先日購入した服をジムで披露しました

私が購入した洋服を見たいというリクエストにお答えして
スタジオまで持っていきましたるんるん
帰りに着てみせましたブティック
スタッフのショウ君にも
「見て見て〜」とくるくる回って見せました。
まあ、ジムでそんなことする人がいないから
ショウ君もくすっと笑っていましたけどわーい(嬉しい顔)

女性チームにとっても好評で。
後ろから見たらウエストがしまって見えるらしく。
デザインがいいよねーって。
本当に変わっていていろんな組み合わせで着れます。
色(紫)もいいって。
痩せて見えるのが嬉しいです。
ここのデザインは基本的にウェストがしまっていますからわーい(嬉しい顔)

30年来のお友達と岩盤浴に行くとき、着て行こうかな〜
春先まで着れるみたいだから、去年購入したスカートと合せて、
お食事会レストランのときに着てみようかと思います。

ドゥブルベーさん
ありがとうございますexclamation×2
次回購入は夏ごろということで・・・ふらふら
posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130111 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

めちゃめちゃ忙しくて20時計まで残業しましたふらふら
そしてジムへ電車
お友達とインストラクターさんと約束したヨガにも出れずもうやだ〜(悲しい顔)
バーベル担ぐスタジオだけ出れました。
でも、いつものインストラクターさんがお休みで、代行の方でした。
今日のインストラクターさんもスポーツマンで、フルマラソンに
出場してすっごい早いタイムで走ったとかダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
やっぱりジムのインストラクターさんはすごいですね。

みんな何かしらのスポーツをしていて。
昨日もいつも話かけてくれるショウくんは体操選手だったし。
筋肉を見せてもらいましたが、いい筋肉ですよね。
現役のときはもっとすごかったらしく。
部活の練習って本当にすごいですね。
スタジオに入る前に少し時間があったから
ハイプーリーをしているとショウ君が
「珍しいですね。雨雨でも降るのでは」
「なんですって〜exclamation×2
結構やってるのに見たことないだけでしょう目
なんて言ったりしてわーい(嬉しい顔)

お友達とスタジオに出て楽しかったでするんるん
帰りにヨガのインストラクターさんに会ったので
今日は残業で出れませんでしたとお詫びしました。
来週、残業がなかったら出ます。
でも本当にヨガは苦手なんですよ。
身体固いからいろんなポーズができません。
まあ固いからこそ出ないとダメなんですけど。
わかっております、はいもうやだ〜(悲しい顔)

明日は超筋トレの日
めちゃくちゃ追い込みますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月11日

高級ブティックの洋服をニシヤンが・・・

先日購入を決意した洋服の支払をするためにブティックに行きましたダッシュ(走り出すさま)
そして無事手に入れることができましたるんるん
会社に着てきて、みんなにお披露目しました。
くるくる回って見せました。
みんないい色だねって言ってくれましたわーい(嬉しい顔)
ニシヤンもかわいいですねと言ってくれました。

デザインが変わっていて
最初は形がわからない不思議な服だなと思いました。
着てみてびっくりでした。
いつも驚かされます目
筋肉モリモリになってもちゃんと似合う服を提供させて
いただきますと言ってくれましたから。
本当でした。
ありがとうございます。

今日、ジムに行ったときもお披露目しなければ。
ブティックの店員さん。
好評ですexclamation×2
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130110 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

まず腹ごしらえということでソルビバレストランに行きましたダッシュ(走り出すさま)
いつものホタテと冬野菜のサラダを注文しました。
あつあつのジャガイモがめちゃくちゃおいしくてわーい(嬉しい顔)
サーモンサラダのジャガイモをホタテのサラダに
トッピングしてもらっています。
満足満足exclamation×2
今日も筋トレですかという質問に「もちろんです」と。

そしてジムへダッシュ(走り出すさま)
21時過ぎでもコミコミだったので、30分ほど筋トレの勉強して。
それからマシンジムへ。
いつものようにマシンで足から背中、胸、肩と追い込みました。
そのあと、ダンベル10sと8sで追い込み、バーベルへ。
そしてプッシュアップ、腹筋、ストレッチ。
最後にプールでクールダウン・・・のはずが
顔見知りのお友達とプールで話し込んでいたらあっと言う間に
閉店の時間時計になってしまい、プールにつかることもなく
出るはめになりました。
二人で大爆笑しましたけどわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
実のある話ができて楽しかったでするんるんるんるん
まあこういうこともあるよね〜って帰りましたダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月10日

依存症の増加

最近回りでいろんな依存症の人の話をききます。
仕事に支障をきたすほどの人もいます。
回りはどう接すればいいのでしょうか。
情報をかきあつめてもなかなか結論など出ませんふらふら
いつか熱は冷めるとも言えません。
根が深いのです。

完全な病気なので治療が必要だと思います。
でも自覚がないので病院に行ってもらうことも無理です。
常識からかけ離れた行動に、我慢できないという
人がたくさんいます。
自分がそういうことにならないように予防するしか
ありませんが、そのいら立ちを自分の中で
どう処理していけばよいのでしょうか。

本当に難しい問題です。
posted by 田口 at 17:16| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

キーボードの「N」の文字が消えました

私が使用しているパソコンのキーボードの「N」
文字が完全に消えてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
メーカーに問い合わせると、交換は有償になるし
しかもまた消えますと言われ、意味ないです。
今現在はこの文字が消えてしまうタイプしか販売しておりませんと。
えー、という感じでしょうむかっ(怒り)
お金有料出して購入してもまた消えちゃいます。
白マジックで書きますかと言ってあげました。

電話電話応対している方のキーボードもNが消えかかっていると。
何年も使用している他のキーボードを見てもほとんど消えていません。
私の指に文字を消す何かが・・・

さらにもうすぐ「K」「M」の文字がなくなる
キーボードを使用していることをお知らせいたします。

DELLさん
早急に開発をお願いしますexclamation×2

「ご意見としては承ります」とのお返事でした。
がっかりですふらふら
posted by 田口 at 14:52| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130109 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

残業があったのでスタジオ一つしか出られませんでしたが、
お友達と一緒で楽しかったです。
そのお友達を待っている間、筋トレ日記をつけましたメモ
筋トレの勉強をしていると、顔見知りのイケさんがやってきて
スタジオ出て筋トレしてお風呂いい気分(温泉)入るところだと。
筋トレ日記を見てすっごくほめてくれましたるんるん
この日記は本当にいいねといって。
嬉しかったですわーい(嬉しい顔)
お友達といっぱい汗をいっぱいかきました。
すっきり〜手(チョキ)

先日会ったお友達からスポーツジムの無料体験に行ってくると
メールが来ましたmail to
すごい行動力exclamation×2
私も思い立ったらすぐに行動するタイプですが。
なかなかやりますねーるんるん
もしジムに通うことになったら私も行ってみようと思っています。
楽しみでするんるん
posted by 田口 at 11:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130108 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

お友達とめいいっぱい遊んで飲んだり食べたりした後、
ジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)
スタジオに入れましたので、今日食べた分はカロリー消費・・・
無理です。
食べ過ぎてますから。
ケーキですよバースデー
スタジオ一つ入ったくらいでは消費できませんもうやだ〜(悲しい顔)
それにしてもケーキは美味しかったでするんるん

本当は筋トレの日でしたが、年に数回しか会えないお友達なので
今日は思いっきり遊びました。
楽しかったで〜す手(チョキ)
でもちゃんとジムにも行きましたから・・・
カロリー消費しないと意味ありませんけどふらふら
posted by 田口 at 11:28| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130107 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

筋肉モリモリで爽やかなインストラクターさんのスタジオに出ました。
またプッシュアップのとき追い込んでしまいましたわーい(嬉しい顔)
本当にプッシュアップをすると汗いっぱいかきますあせあせ(飛び散る汗)
すごいですexclamation×2
私が少し考え事をしながらスタジオに出てしまったので
難しい顔をしていたらしく、大丈夫ですかと声をかけてくれました。
ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

そのあとレストランで筋トレ日記メモを書いていたら、
顔知りの人がきてたくさんお話しをしましたキスマーク

それからお友達を待ってめちゃめちゃ激しいスタジオ2つ出て
疲れ果てました
ふらふら今回は一番後ろでインストラクターさんがなかなか見えず
心が折れました。
来週気が重いです。
動きについていけず、汗もかきませんでした。
どっぷり落ち込みましたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
ストレスになってはいけないので、来週までに
テンションを上げておかないと・・・
posted by 田口 at 11:12| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月09日

25年来のお友達と6時間

高級ブティックで服を購入させられもうやだ〜(悲しい顔)バトルの末疲れはて、
ぐったりしながら友達との待ち合わせ場所に行きましたダッシュ(走り出すさま)
エネルギーを使い果たしたと友達に言いました。

そしていきつけの野菜のレストランに行きましたダッシュ(走り出すさま)
その高級ブティックに行く前に、このレストランが
ちゃんと営業しているかどうか確認するために
お店の前まで行きました。
それをばっちりマネージャーさんに見られていたみたいで。
だって、いつも行ってみたら閉まってたり〜
せっかくお友達連れて行っても開いてなかったらがっかりだから。

さっそくランチですレストラン
高級ブティックの店員さんもこのお店はおすすめですと
言っていましたから安心です。
私がおいしくてもお友達がどういうか心配でしたから。
そこから2時間。しゃべり続けてキスマーク
なんか回りのお客さんがいなくなったなーと思っていたら、
店員さんがテーブルクロスを替えていて。
あらー、ディナーになるんじゃないのーふらふら
外もなんだか薄暗くなってきたし。
夕方だよねー。
移動しましょうということで。
どこに行こうかーと言っているとき、ケーキやさんが目にはいり。
ケーキとカフェオレで4時間時計
夜ですよー三日月
お友達はあわてておうちへ電車
私はここからジムへ向かいました電車

ジムの帰り、お友達からメールが来て。
パワーもらいましたって。
あらー、吸い取られていたのですね。
でも私もジムでパワーまた充電しましたから大丈夫。
また会おうねと約束しましたexclamation×2

あっという間に休日が終わりました。
posted by 田口 at 12:56| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高級ブティックでまた・・・

昨年スカートを購入させられたもうやだ〜(悲しい顔)高級ブティックに
新年のご挨拶に行きましたダッシュ(走り出すさま)
お店があいている時間帯に全く行けなかったので
お久しぶりということで行ってみました。
「今日は買わないぞ」と決意していどみました。

友達と待ち合わせまで時間があったのでおしゃべりキスマーク
して行こうと思ったのです。
3人の店員さんと和気あいあいと話していると
おもむろに「これはどうでしょう」となんだか形のよくわからない
「マフラー」と思わせるくらい薄手の生地のものを
持ってきました。
なんですかなー
ここに手を通してと・・・ボタンをとめて
なんだかんだいいながらカーディガンみたいに
着せられました。
また、いい色ですわーい(嬉しい顔)
いつの間にか鏡の前に立っていて。
あらー、こんな服なんだー
買わないよー
お似合いで〜るんるん
うそばっかり〜
無理だから〜もうやだ〜(悲しい顔)
食費が無くなる〜
30分くらいこういう会話が続きました。
友達からも連絡がなく、3人の店員さんに押されて
ついに購入することに。
近々、お披露目致しますもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:54| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月07日

新年会で岩盤浴に・・・

30年来の友達と新年会をしようということになりましたわーい(嬉しい顔)
レストランで食事レストランしてゲームして・・・
メールmail toや電話電話のやりとりでいろいろ考えました。
そしたら急に「岩盤浴に行こうか」というのです。
以前より誘われてはいましたが、なかなか休日が合わず行けませんでした。

食事レストランもその施設ですることになり、たっぷり遊ぶことができると
皆で喜びましたわーい(嬉しい顔)
私は岩盤浴は初めてなのでニシヤンに聞いて耳みたら
めちゃくちゃ汗がでるとのこと。
お化粧していてもなくなるよって。
まあ、すっぴんになることに抵抗はあまりありませんが。
友達はそれも心配してくれていて、一応私も女性ですので・・・

ということは、今一生懸命スタジオに出て汗いっぱい流しておりますが、
岩盤浴でじっとしていても同じ汗はかくのですか。
めちゃめちゃ興味わいてきました。
そっかー
そういう手もあったのかexclamation×2
そういえばサウナもすすめられているけどそういうことか。
そしたらもっと早く脂肪が落ちていくの?
えー、もっと早く言ってよ。

ということで岩盤浴に行ってきます。
また、ご報告しますね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンがセーターを・・・

私毎年暖房が入ると暑いからと薄着になっていくのに
今年は寒くて寒くてもうやだ〜(悲しい顔)
寒い寒いと嘆いているとニシヤンがセーターを貸してくれると
言ってくれましたわーい(嬉しい顔)
ありがとうニシヤンるんるん

でも私肩幅が半端なく広いのでニシヤンの大切な
セーターがのびのびになってしまうふらふら
ありがとね、ニシヤン
本当に優しいんだから〜

この冬、生まれて初めてヒートテックの下着を購入。
あったかいですよね。
去年に比べてあまり脂肪が減っているとは思いませんが、
まあ、年齢的なものもあるのでしょう。
冷え性ではないけど、寒がりになりましたねがく〜(落胆した顔)

手先手(パー)が寒いと感じることもあまりなかったのですが。
激太りのときは冬でも背中に汗がたら〜と流れていましたたらーっ(汗)

リバウンドしないようにしないと・・・

とにかくニシヤンの優しさに涙が出そうになったのでしたもうやだ〜(悲しい顔)

posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130106 筋肉モリモリ見ました

今日は有酸素運動の日

スタッフさんに誘われて出るようになったスタジオに
今年から一人で出ることになりましたもうやだ〜(悲しい顔)
スタッフさんのシフトが短期間で変わります。
大変ですね〜
自分が受け持っているスタジオ以外のものも参加して
勉強するのだそうです。
いろんな種類のスタジオを受け持っているトレーナーさんが
たくさんいます。
ダンス系だったり、パワー系だったり。
基本的にスポーツマンの人ばかりなので。
女性でもテニステニスをしていたとか。
とにかく、ちゃんと体を鍛えている人たちばかりなので
質問してもちゃんと答えがかえってきまするんるん

午後から行って、スタジオほとんど出て。
汗いっぱいかきました。
全部終わったあとにスミスマシンで鍛えている人を見ていたら
スタッフさんだったのです。
普段は半そでのトレーナー着ているのでわかりませんでしたが、
このときはタンクトップを着ていたので腕が見えました。
すごい筋肉でしたメール

またモチベーションアップですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
森野さんの腹筋見たときもそうでしたが、やっぱり
筋肉モリモリを見るとやる気もアップグッド(上向き矢印)します。

怪我をしないように少しずつ筋トレの時間時計を増やして
いきたいと思いますexclamation×2
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20120105 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は超筋トレの日

初出で仕事も少し忙しかったのですが、定時で会社を出て
ジムへ向かいました電車
足の筋肉量が少し減ってきているので、また足も鍛えようと思い、
マシンを2種類こなしました。
スタジオで足をたくさん使うからいいかと思いましたが、
やはりマシンで鍛えるのとは違うようです。
今年は、また鍛えなおしです。
マシンもダンベルも思い存分してから仕上げにスミスマシンをしました。
もう一人で出来るようになりました。
予約してセッティングしてインターバルを見て20分間繰り返します。
35kgを3セットと30kgで残り何セットかしました。
そのあと、腹筋を300回。

いつも仲良くしてくれているバレエのお姉さんに
「ランニングしないといけないけど、どうしよう。背中おして〜」
と訴えると、「走ってきなさーい」と言ってくれたので
「はーい。頑張ります」
という感じで、やっとランニングマシンへ向かい、20分走りましたダッシュ(走り出すさま)
あー、やっぱり誰かに助けてもらわないとできない。
ありがとう、バレエのお姉さんわーい(嬉しい顔)

自己嫌悪に陥りますが、苦手なものは苦手なのですもうやだ〜(悲しい顔)
なんだかんだ言いながら走りますけど〜
回りの人にお願いして背中押してもらいます。

皆様、宜しくお願いしますexclamation×2
posted by 田口 at 10:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシやんもやぎちゃんも

今日は女子全員揃いましたわーい(嬉しい顔)
寂しかったですよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
たっぷり休んでリフレッシュしましたか〜

今年も女子力アップしましょうグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
元気に笑顔いっぱいわーい(嬉しい顔)で仕事頑張ろうね〜るんるん

今年も宜しくお願いいたしま〜す手(チョキ)
posted by 田口 at 09:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする