今日は
筋トレの日いつもはマシンが混む時間

をさけて遅く行きますが
好きなインストラクターさんが代行でスタジオに出るので
その時間

に合わせて早く行きました。
その人はダンス系のスタジオのインストラクターさんですが、いつも誘われますが
断り続けています。
ヒップホップ系なのでどうしても恥ずかしくて入れません。
せめて違うスタジオのときは参加しようと思い、出てみました。
すごく楽しかったです

そのあとフリースペースで勉強

しました。
そしてマシンもすいてきたところで、トレーニング開始です。
いつものようにマシンをいくつかしたあと、ダンベルです。
そしてまだ物足りなかったのでバーベルを左右7.5KGずつつけて
追い込みました。
いつもと同じくらいやっても腕が張ってきませんでした。
がっかりです

腹筋



回くらいとプッシュアップ


回。
そのあと、プールでクールダウン。
いつもは歩くコースで20分歩いて、それから


分くらい平泳ぎしますが、
歩くコースが混んでいたので平泳ぎしていたら
トレーナーさんが「そのコースで歩いてもいいですよ」と言ってくれました。
普段泳いでるから気が付きませんでしたが、深いところになると
歩けないことが発覚。
背が低いので足がぎりぎりで・・・

結局深いところだけ平泳ぎしました。
そして最後にビート板を使って、クロールのバタ足だけ練習しました。
他の施設でクロール初級のクラスに参加したとき
ビート板でバタ足しても全く前に進まず。
後ろの人に迷惑をかけたので次回参加したときはちゃんと前に
進めるようにしておかないと。
いつかクロールが泳げるようになるのでしょうか。
来年の課題です

へとへとで帰りました
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁|
日記
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