2012年12月24日

サンタさんの帽子かぶった店員さん

毎朝というくらい行くカフェ喫茶店
今朝は「今日もお仕事ですか」

そう、本日は祝日でしかもクリスマスイブクリスマスクリスマスです。
世の中はお休みでしかもウキウキの日ですプレゼント
めちゃくちゃ忙しいですもうやだ〜(悲しい顔)
ニシヤンはお休みなので寂しいしもうやだ〜(悲しい顔)
さすがに電話電話は少ないですが。

「祝日は100%仕事です」というと
「私たちもです」
「同じですね」
とサンタの帽子をいやいやかぶっている店員さんは言いました。
お互い大変ですよね・・・
今日も「行ってきます」
「行ってらっしゃいませ」と会話して会社へ向かいました電車

サンタさんの帽子をかぶるのも明日までです。
がんばってくださいわーい(嬉しい顔)

もうすぐ年末
サンタさんの帽子かぶった店員さんはお休みできるのでしょうかexclamation&question
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121223 スタジオ三昧です

今日は有酸素運動の日

「いつもの」で通じるカフェで「筋トレ行ってらっしゃいませ」と見送られ
ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
仲良くなったスタッフさんと一緒にスタジオに出ていっぱい汗をかきました。
勉強のために他のインストラクターさんのスタジオに参加するなんて偉いですねわーい(嬉しい顔)
そしてそのスタッフさんが今度は自分のスタジオ。
頑張っているから私も調整してそのスタジオに出ます。
それにストレッチなので体を柔らかくするのには一番いいのです。
「出来ていない人のところには行って押えます」と言ったあと
一直線に私のところへ。
押さえられて「痛いよ〜」「痛くない」「めっちゃ痛い」「痛くない」
と言い合ってもうやだ〜(悲しい顔)
次はウェストを鍛えるスタジオ。
もう腹筋も筋肉痛がなくなりました。
多分もう回数や追い込みが足りてないのでしょう。
もっとやらなければ。

そのあと、バーベルを担ぐスタジオへ。60分です。
これは大好きなのであっという間に時間が過ぎました。
後でこのインストラクターさんと話をしたとき
インストラクターさん自身も本当にこのスタジオが大好きで
楽しくて仕方ないと。
同じですね〜って。
毎日でもしたいくらいです。
この日は少し重い重りを付けて追い込んでみました。
上腕二頭筋が張ってとても気持ちよかったです。

そのあとボクシングや空手がまじったスタジオ60分にでて。
もうそろそろ体力の限界でがく〜(落胆した顔)
でもあと一つステップ台のスタジオが・・・
睡魔に襲われながらなんとか目を覚まして目
最後のスタジオへ。
いつも激しい動きで危ないので最後の10分はステップ台に
のらずに床で動いていました。
でも今日はステップ台に上ってみました。
出来ました。
やっとみんなと同じようにステップ台に乗ることが
できましたわーい(嬉しい顔)
そしたらやっぱり汗がすごかったです。
今まで手を抜いていたのでこのしんどさがわからなかったのですが。
次回から完全に有酸素運動になります。
お友達と一緒に出たときもちゃんとできるようになったことを
報告したいと思いますグッド(上向き矢印)
一つずつ苦手なことクリアできて嬉しいですわーい(嬉しい顔)

あとはダンス系です。
これは別に有酸素運動に欠かせないものでもないのでいいかな〜なんてわーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:50| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバでお食事

筋トレの後、ソルビバに行きました。
ホタテのサラダを食べましたレストラン
以前食べたサラダのジャガイモがおいしくて
ホタテのサラダにあったかいジャガイモを入れてほしいとお願いしました。
それ以降いつもそれを注文することにしました。
たくさんのあったかい野菜が全部美味しくて幸せでした。
店員さんに「美味しくて幸せです」と言いましたわーい(嬉しい顔)
「またいらしてくださいexclamation×2

注文するときに店員さんが「先日、お見かけしましたが、夜も遅かったので
不審者と思われてもいけないのでお声をかけませんでした」と・・・
見られていました。
その時間帯時計だとトレーニング帰りなので、もう放心状態で帰って
いたと思います。
そのとき声をかけられたら多分びっくり目したと思います。
声をかけなくて正解です。
きゃーきゃー言っていたかもしれません。
でも次は大丈夫。

とにかくそこのサラダは絶品です。
多分他のメニューもめちゃくちゃおいしいと思いますが、
なんせカロリーと値段が大変なことになっています。
だれかー、連れて行ってください。

お友達がそこへ連れて行ってほしいと言っていますので
近々一緒に行きますダッシュ(走り出すさま)
店員さん
宜しくお願いしますわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121222 森野祐治さんの腹筋目指します

超筋トレの日

いつものようにストレッチをしてマシンへダッシュ(走り出すさま)
いい感じになってきたときダンベルコーナーがあいていたので
少し追い込みました。
それからフリーになったスタジオでバーベル5sずつをセットし、
さらに追い込みました。
そしてバーベルとフライと行き来して徐々に筋肉が
張ってくるようにしましたexclamation×2

そして最後、スミスマシンで仕上げました。
今日は一人でやってみました。
やっぱり一人での追い込みは限界がありましたふらふら
でもセッティングから追い込み、インターバルも2分計って
自分で3セットしました。
一人でもちゃんとできましたわーい(嬉しい顔)

スミスマシンでも施設によって微妙に操作が違います。
どこへ行っても一人で出来るようにしようと思っています。
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする