筋トレ日記 20121216 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

プールのクロール初級に参加しました。
今日は息継ぎの練習ということで緊張しました
先週は森野さんがプールの監視をしてくれていたので、頑張りました。
でも今日は森野さんいないし、一番苦手な息継ぎで
テンション下がりました
もう手と足と顔がばらばらで何をしているかわからなくなりました。
隣にいた女性も全く同じことを言っていたので、私だけじゃなかったんだと
安心しました。
少し練習しなきゃ。
次回は森野さんいるところでクロールちゃんと泳げないといけないし。

同じインストラクターさんで次はボールエクササイズ。
結構、筋トレになります。
バランスが難しいです。
きっと体がゆがんでます。
ボール買おうかな〜

次の施設に移動
ボクシングスタイルのスタジオ分
そしてステップ台のスタジオ分
汗だくになりました

こうして有酸素運動の日が一日終わりました。
なんてハードスケジュールなんでしょう。
プールのクロールがきつかったです。
もちろん爆睡でした

森野祐治さんに会いました

ジムへ向かっているとき、最寄りの駅のホームで森野さんに会いました
今からジムに向かっているのにどこへ？と思い、
「帰っちゃうんですか〜」と聞くと「レフリーしに行きます」
「頑張ってくださ〜い」
ジムにいないのは寂しいですか、会えたのでよかったです。
森野さん、ちゃんとプールも参加しましたから。

筋トレ日記 20121215 スミスマシンで追い込みました

今日は超筋トレの日

今日もスミスマシンができるのでめちゃくちゃ追い込みました
マシン、ダンベル、プッシュアップともう無理〜というくらいしました。
そしてスミスマシンです。
kgでセットしました。
インターバル分。
トレーナーさんに「回復が早いですね」と言われました。
めちゃめちゃ嬉しかったです
腕の張り方が今までで一番すごかったです
他の施設で６セットしたときより張りました。
クールダウンでランニングマシン分して帰りました
充実した筋トレでした。

帰りにプロテインを飲みました

カフェで、レストランで、回転寿司店で

朝、モーニングを食べようとカフェに入りました。
「おはようございます」という挨拶から始まり、「いつもので」と
ベテランのウェイターさんが聞いてくれます
「はい」と答えます。
若いウェイターさんが「お久しぶりでございます」と言いました。
先週、いなかったので「お休みでしたか」と質問すると
「夜のシフトでございました。お気にかけて頂いてありがとうございます」
と答えてくれました。
育ちのいい感じの男性ですが、すごく丁寧な接客をします。
一日のスケジュールを立てつつ、モーニングを食べて清算へ。
ベテランさんが「今日も行かれますか」と聞くので
「はい、行ってきます」
前に「今からお仕事ですか」と聞かれたのでジムへ行っていて
筋トレをしていることを言いました。
覚えていてくれていつも「行ってらっしゃいませ」と言ってくれます。
そして私の腕をつかんで、すっごい笑顔で「すごいですね〜」と言いました。

ジムからジムへ移動するときいつもサラダを食べていますが、
そこでも席につくなり、「シーザーサラダでいいですか」と聞かれました。
「はい」と答えました。
「今から、筋トレですか」「はい」
という感じです。

それからジムの帰りに久しぶりに回転寿司に行きました。
座るとすぐに「ハマチですかですか」と聞かれました
「でお願いします」
別の人が「から揚げいきますか」と聞いてくるので
「はい、お願いします」
「筋トレの帰りですね」「はいそうです」
「次は何にしますか」
私がだいたい何皿食べるかわかっているので聞いてくれます。
そしてデザートにゆずシャーベットを食べていると
「珍しいですね。初めてデザート食べてるとこ見ました」
寒がりの寿司職人さんが「寒いのによく食べますね」という顔を
していました。
だって、今は暑いもん

こうしてどこに行っても覚えられてしまう今日この頃です