2012年12月11日

ニシヤン残業です

今日はいっぱい図面を手配しましたが、指示が全く減る気配がなく、
残業決定ですもうやだ〜(悲しい顔)

製造の人たちも大変ですふらふら
図面たくさん抱えています。
教習場に通っている人もいます車(セダン)
やりくりが大変ですがく〜(落胆した顔)
土日にかけて出張に行くのに図面を抱えている人。
図面ファイルの挟まらないくらい図面持っている人。
年末っていう感じです。

先ほど、ヤギちゃんと頑張ろうねと励ましあいましたわーい(嬉しい顔)
気合です、気合exclamation×2
posted by 田口 at 18:17| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンがお休みで寂しいです

2日続けてニシヤンに会えませんもうやだ〜(悲しい顔)
今日はニシヤンがお休みで、明日は私がお休み。
一人で全部こなさないといけないのでどちらかがお休みすると
大変なんですあせあせ(飛び散る汗)
二人いても大変なときがありますからexclamation×2

年末年始の仕事がいっぱいです。
工場の中、機械でいっぱいです。
歩くときもダッシュ(走り出すさま)かなり気を付けないと、鍛えていても鉄にはかないませんから。
今日も午前中、図面を配ったりいろんな処理をするために
工場の中歩き回りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

いつも仕事が終わって帰るころにはヘトヘトになっています。
ここからジムに向かうのはすごいですねってニシヤンが言ってくれますわーい(嬉しい顔)
このまま帰ってもストレスがたまるだけなので、
ジムに行くと100%発散できますから。

ニシヤン年末年始のお休みまでラストスパート頑張ろうね。
今年も頑張ったよねexclamation×2

来年も宜しくお願いします。

posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121210 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は有酸素運動の日

最初のスタジオに間に合うために必死でジムへ向かいました電車
どうにか間にあって爽やかな筋肉モリモリのインストラクターさんの
指導で45分がんばりました。
プッシュアップもクランチもあるので筋トレになります。
回数も少ないのでなんとか全部できますけど。
もっともっと鍛えてプッシュアップも何十回もできるようにしなきゃるんるん

それから超ハードなスタジオまで1時間半時計あるので
美味しいおにぎりでも食べてと喫茶店・・・
筋トレ日記を書きながらお友達を待ちました。
いまだにマシンの名前を全部覚えられないこの頭の悪さ。
本当に苦手です。ラットプルダウン、チェストプレス、あー無理。
そして筋肉の名前。
ストレッチの種類。本を片手に筋トレしている人はいないので
覚えていかないといけないしふらふら
少しずつ増やして行こうとおもっていますけど。
だいたい筋トレのときは全部で3時間時計ぐらいかかりますけど。
それでもまだ足りない感じです。
マシンを独り占めできるわけではないので。

お友達が来たので一緒にスタジオに行きましたダッシュ(走り出すさま)
いろんな顔見知りの方とたくさんお話しして。
そして私の中で一番ハードなスタジオ2本。
2本続けて受けたあと、インストラクターさんのハイテンションに
載せられて、階段を駆け上がるという最後の訓練を受けたあと
また来週〜と後ろからあびせかけられながら、無理ーとお返しして。
ヘロヘロになりながら更衣室をめざします。
スタジオもラストなのでスタッフの皆さんもお掃除タイム時計
お疲れ様でしたと声をかけてくれます。

助けてー、あのインストラクターさんの訓練がきついです。
なんて愚痴ったりしながら帰ります。
本当に笑うしかないほどのハードなスタジオで。
体重が一気に減りますわーい(嬉しい顔)
ほかほかしながら寒空の中、帰途につきますが、テンションも高く
勢いで帰りますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

毎日爆睡ですexclamation×2


posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121209 スタジオ三昧です

今日は有酸素運動の日
今日はスタッフさんとの約束で、お昼12時時計からスタートして
夕方までいることになっていましたふらふら
いつものモーニングをすませたあと、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
まず1つ目のスタジオ。
これが結構きつくて、最初っからこれですかとつっこみたくなるくらいでしたもうやだ〜(悲しい顔)
それから約束の腹筋するスタジオとストレッチのスタジオに連続ででて。
ストレッチでは下半身が硬すぎますと注意され、ここまで足を延ばして
下さいとか、一回一回注意されました。
いたたた〜と声を出していると、「痛くない」って怒られてもうやだ〜(悲しい顔)

そこからたくさんスタジオをこなし、ぜーぜー言いながら椅子に
座っていると、筋トレの指導をしてくれたスタッフさんが
仕事が終わって筋トレをしていると言って声をかけてくれましたるんるん

やっぱり筋肉モリモリの人は自主的にちゃんと鍛えているのですexclamation×2
それからマシン使用の無料体験をしたときのスタッフさんは
元体操選手だったから背中の筋肉が違うんだと
教えてくれました。
そのスタッフさんだって、元ラグビー選手ですから。
やっぱりスポーツマンですから、爽やかですよねわーい(嬉しい顔)
しかも心がひろ〜いんです。

私も鍛えたら心がひろーくなるでしょうか。
今まだ狭い感じですけど。

帰りにいつもサラダだけ食べているレストランに寄って
オムレツを何年かぶりに食べました。
店員さんに「今から筋トレですか」と聞かれたので
「今日は帰りなのでがっつり食べます」と言ったら
ゆっくりしていってくださいねと。
はい、ゆっくりします。
食後に珈琲喫茶店を注文してミルク2個は駄目ですかと聞いたら
あと3つも持ってきてくれて。
えー、こんなにいいんですかって聞くと、なんだったら
もっと持ってきましょうかと言ってくれましたわーい(嬉しい顔)
いえいえ、そんな贅沢な。と言いながら4個も入れました。
ダイエットになっとらんexclamation×2
お砂糖はいつも使いませんけどね。
後日、ニシヤンに言うとカフェオレ頼んだ方がいいのではわーい(嬉しい顔)
本当だー。
いいこと言うなーニシヤンハートたち(複数ハート)

というわけで、楽しい楽しい一日でしたexclamation×2
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121208 ゴールドジム行きました

今日は筋トレの日

念願のスミスマシンで追い込みができる日ですグッド(上向き矢印)
その前にゴールドジムに行って体を仕上げておこうと思いました。
何か月ぶりでしょうるんるん
急に思い立ったので靴下とTシャツを持ってきていなくて
購入しました。
すっごい生地もよくて体にフィットしますわーい(嬉しい顔)
テンションあがりながらマシンを始めました。
いつも行っているジムとはマシンが全然違うので
スタッフの人に聞きました。
多分、ボディービルダーさんです。
4つほどマシンの使い方を教えてもらいました。
そして出たいスタジオがあったので先にでました。
ボクシングスタイルです。
キック足やパンチパンチの連続で。
初めてなのですぐにはできませんでしたけど、楽しかったですわーい(嬉しい顔)
そのスタジオのインストラクターさんも筋肉モリモリで、
しかも体が柔らかいらしく、キックの足がめちゃくちゃ上にあがっていました。
すごいですexclamation×2

スタジオが終わったあと、マシンをしましたが、
いつもしているラットプルダウンがなんと高いのでしょう。
背伸びしてもぎりぎり届くくらいで。
結局、きちんと握ることができず、追い込むことすら無理でした。
とほほもうやだ〜(悲しい顔)
でも、いろんなマシンを使ってみて一つ一つのマシンがやっぱり違うな〜
と思いました。

それからいつものジムへ向かいました。
体は仕上げてあるので、軽くマシンをしてスミスマシンのセッティング
しました。
一人でしたことがありませんでしたが、なんとかできましたふらふら
それからトレーナーさんが来てくれて、追い込みが始まりました。
久しぶりなので嬉しさが半端なかったでするんるんるんるん
今日は35kgでやってみました。
35kgを2セット、25kgを1セットしました。
筋肉がみるみる張ってきました。
そしてトレーナーさんに火曜日、木曜日、土曜日と週3回これが
できたらベストですねってわーい(嬉しい顔)

わかりました。
火曜日はスミスマシンをする施設が見つかりましたので
あとは木曜日ですね。
探します目
帰りにプロテインを買って食べながら帰りました。
posted by 田口 at 08:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする