毎朝行くカフェで

今日はいつもモーニングを食べるカフェにいくと
店員さんがサンタの帽子をかぶっていました。
席についてしばらくするといつも焼き立てトーストと
ゆで卵をテーブルまで持ってきてくれます
顔見知りになっている店員さんに
「帽子かわいいですね」って言うと。
嫌そうな顔して「強制的です」と言ってました。
そりゃー恥ずかしいよねー

接客業は大変です
まだまだ先はながいですぞー

筋トレ日記 20121206 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

ストレッチをした後、ダンベルコーナーがすいているようだったので
行ってみました
先週、マナーの悪い人がいて
狭いのに私の頭の上でぶんぶんダンベルを振り回す人が人もいて。
入れ替わりたちかわり来た人がみんな変な筋トレで。
危ないにもほどがある、とスタッフさんに言いました。
ベンチやダンベル台の配置を変えておきますと約束してくれていました。
きちんと約束を守ってくれていて、本当にやりやすくなっていました
でもやっぱりマナーの悪いひとがいるものです。
私は危ないということを目で訴えました。
言葉に出しちゃうときまずくなるので。
その人も私の眼力に負けたみたいで、端っこによってくれました。
そうでしょう。

満足してマシンへ。
ハイプーリー、フライ、チェストプレス等、一つ重りを上げてみました。
５回が限界でした。でもそろそろ重くしていかないと
フライはセットしました。
それからフリーのスタジオへ。
今日は腹筋に力を入れました。専属トレーナーさんに教えてもらった
腹筋を１セットして。それから森野さんに教えてもらった
ジャッキーチェーンばりの腹筋も。
そしてプールへ。
先日、教えてもらったクロールの腕とバタ足の練習もしてみました。
充実した日でした。
帰りにプロテインを購入し、食べながら帰りました