2012年12月07日

毎朝行くカフェで

今日はいつもモーニング喫茶店を食べるカフェにいくと
店員さんがサンタの帽子クリスマスをかぶっていました。
席についてしばらくするといつも焼き立てトーストと
ゆで卵をテーブルまで持ってきてくれますダッシュ(走り出すさま)
顔見知りになっている店員さんに
「帽子かわいいですね」って言うと。
嫌そうな顔して「強制的です」と言ってました。
そりゃー恥ずかしいよねーふらふら

接客業は大変ですふらふら
まだまだ先はながいですぞーわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121206 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

ストレッチをした後、ダンベルコーナーがすいているようだったので
行ってみましたダッシュ(走り出すさま)
先週、マナーの悪い人がいてちっ(怒った顔)
狭いのに私の頭の上でぶんぶんダンベルを振り回す人が3人もいて。
入れ替わりたちかわり来た人がみんな変な筋トレで。
危ないにもほどがある、とスタッフさんに言いました。
ベンチやダンベル台の配置を変えておきますと約束してくれていました。
きちんと約束を守ってくれていて、本当にやりやすくなっていました手(チョキ)
でもやっぱりマナーの悪いひとがいるものです。
私は危ないということを目で訴えました。
言葉に出しちゃうときまずくなるので。
その人も私の眼力に負けたみたいで、端っこによってくれました。
そうでしょう。

満足してマシンへ。
ハイプーリー、フライ、チェストプレス等、一つ重りを上げてみました。
5回が限界でした。でもそろそろ重くしていかないと
フライは8セットしました。
それからフリーのスタジオへ。
今日は腹筋に力を入れました。専属トレーナーさんに教えてもらった
腹筋を1セットして。それから森野さんに教えてもらった
ジャッキーチェーンばりの腹筋も。
そしてプールへ。
先日、教えてもらったクロールの腕とバタ足の練習もしてみました。
充実した日でした。
帰りにプロテインを購入し、食べながら帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする