今日は
筋トレの日ストレッチをした後、ダンベルコーナーがすいているようだったので
行ってみました

先週、マナーの悪い人がいて

狭いのに私の頭の上でぶんぶんダンベルを振り回す人が

人もいて。
入れ替わりたちかわり来た人がみんな変な筋トレで。
危ないにもほどがある、とスタッフさんに言いました。
ベンチやダンベル台の配置を変えておきますと約束してくれていました。
きちんと約束を守ってくれていて、本当にやりやすくなっていました

でもやっぱりマナーの悪いひとがいるものです。
私は危ないということを目で訴えました。
言葉に出しちゃうときまずくなるので。
その人も私の眼力に負けたみたいで、端っこによってくれました。
そうでしょう。
満足してマシンへ。
ハイプーリー、フライ、チェストプレス等、一つ重りを上げてみました。
5回が限界でした。でもそろそろ重くしていかないと
フライは

セットしました。
それからフリーのスタジオへ。
今日は腹筋に力を入れました。専属トレーナーさんに教えてもらった
腹筋を1セットして。それから森野さんに教えてもらった
ジャッキーチェーンばりの腹筋も。
そしてプールへ。
先日、教えてもらったクロールの腕とバタ足の練習もしてみました。
充実した日でした。
帰りに
プロテインを購入し、食べながら帰りました
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☀|
日記
|

|