冷えますね〜

急に寒くなってきましたよ
そろそろジムのプールも寒くなってきました。
施設によって、室内プールの温度が違っていて、
めちゃくちゃ寒いプールもありますし、いい感じの温度の
プールもあります。
今日は、先日習ったクロールの手とばた足の練習をしたいと思います。

今日は特に寒いです。
朝から落ち葉が舞っていて、風もあり、寒さが倍増でした。
あったかい缶コーヒーを買ってきても、すぐ冷たくなります。

さすがの私ももう半そでは着れません
コートも真冬の物に変わりました。
手袋もマフラーもしています。
これからどんどん寒くなります。
今年は風邪に気をつけようと思います

体鍛えていても、油断大敵です。
皆さんも気を付けてください

筋トレ日記 20121205 森野祐治さんの腹筋めざします

ジムの顔見知りの方に
「体が引き締まってきましたね」って言われました。
めちゃくちゃうれしい言葉です
今、一番欲しい言葉です
次の段階に入るまで、脂肪燃焼に専念しています。
スタジオ三昧です。
筋トレも続けていますが、この脂肪が落ちてきたら
次は本気で筋トレです。
今、筋トレも習慣づけているところです。

脂肪が減ったとき、マシンやダンベルの仕方を
増やしたり、重りを重くしたりするつもりです。
早くそうなりたいですけど、焦らずいきます。

私を見ていてくれる方々、本当にありがとうございます。
モチベーションあがりまくりです

筋トレ日記 20121205 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は有酸素運動の日

ショウくんのウェストシェイプに出ました
ショウくん指導うまくなりましたね〜
わかりやすかったですよ。
社会に出てもこの経験は本当に役立ちます。
人前でプレゼンテーションしたり、お客さんに説明したり。
上司との会話。
どんな仕事をしても人とのコミュニケーションが本当に大切です。
こんな大勢の前で指導するなんてすごいことです
私もいろいろ経験しておりますが、やはり大勢の前に立って
説明したりするのは本当に緊張します。

ショウくんのウェストシェイプで森野さんに教えてもらった
ジャッキーチェーンばりの腹筋がありました。
これこれー
森野さん、ちゃんと続けていますからね〜
きついですけど

それから勉強タイム
いろいろ考えているうちに、次のスタジオはやめて
帰ろうと思いました
体力は完全に復活しておりますが、精神的にまいっていて。
まあ、仕事の悩みということで。
激しいスタジオにでる気力がなくなってきて。
たまにはそういうこともありますよね〜

そして意地悪シモちゃんとショウくんに帰ります報告して
帰ろうと思って顔を見にいきました。
「今日は帰るね」と言うと、シモちゃんは
「えっと、次はこのスタジオですね〜」と私の言葉を無視しました。
ショウくんまで「ラストのスタジオまで出ますよね〜」って。

このまま帰っても悩む時間が長くなるだけなので
二人に背中を押してもらって、いつものようにスタジオに出て
帰ることにしました。
気分がのらなかったのにスタジオに出ると元気でて。
すっかりストレス発散できました

ありがとうショウくんと意地悪シモちゃん。