筋トレ日記 20121202 森野祐治さんの腹筋目指します

森野さんとお話しできてテンションあがりながら次の施設へ向かいました
休日は２件行きますから

そしていつものとおり元気のいいインストラクターさんのスタジオに出て
めちゃくちゃ楽しいです

次にステップ台を使うスタジオに参加するためにセッティングしていました。
11月末まで一緒にスタジオに出てくれていたスタッフさんが来て
「勤務の都合でもう一緒に出れません」とわざわざ言いに来てくれました。
完全に休日になったのかと思っていたので、もう会えないと思いました
でも出勤はするということで。
そのスタッフさんも筋肉モリモリです
勤務が終わったあとトレーニングしますからとお知らせしてくれました。

今日から一人で出るスタジオは少し不安でしたが、がんばってうまくならないと
「仲良し二人組」のお友達とレベルの高い方のスタジオに一緒に出る約束していますから。

そのスタジオが終わってマシンジムへ行くと、めちゃくちゃ重いダンベルで
鍛えていました。
すごいです
私はいつあんな筋肉になれるのでしょうか
まあ、先は長いですが希望を持って頑張ります。

また別のスタッフさんに、来週はこちらの施設にお昼すぎから
夜までいる約束をさせられました。
なんでいつもこうなるんでしょうか。
とほほ

筋トレ日記 20121201 ベンチプレス復活です

今日は筋トレの日

忙しい仕事を定時で終え、ジムへ向かいました
土曜日にそこへ行くのは週間ぶりだったので、毎週顔を合わせる人に
「寂しかった〜」と言われました。
先々週はインフルエンザの予防接種を受けたので休みました。
先週は別の施設に行ったのでお休みしましたから
ごめんね〜

いつもいてくれるトレーナーさんがいません。
風邪が悪化したのかと心配していました
でも今月からまたシフトが変更になったとのこと。
風邪ぐらいで休みませんと・・・
男前です

そして、またベンチプレス復活できるとのこと。
めちゃめちゃ嬉しいです。
テンションあがりました
来週からまたベンチプレスできます。
幸せです

筋トレにも力が入ります。
そろそろ本気モード入ります。
無理していろんなところ痛めたらだめだから
ゆっくりトレーニングしていましたが、
トレーニングの量を本気で増やします。
まだまだ足りないと思っていましたから、
足りないと思ったらやったらいいんですと、トレーナーさんが
教えてくれました

倍以上増やしたら、腕がいい感じで張ってきて。
バーベルとマシンを行ったり来たり。
追い込みまくりました。
自分でも納得しました。
有酸素運動もいっぱいしているので、体脂肪も少しは
減っていることでしょう。
計測が楽しみです。

トレーナーさんにたくさん質問してきちんと答えてくれて。
全て納得しました。
いつもありがとうございます。

筋トレ日記 20121202 森野祐治さんとお話しできました

今日は森野さんとお話しできました。
かわいいインストラクターさんにお願いされて参加した
クロール初級の感想を聞かれました
すっごく楽しかったですと
そして勉強になりましたと。
「また、参加してください」と言われましたので、
森野さんに言われたら参加しないといけません

私は泳ぐのが苦手なので、かわいいインストラクターさんに参加を
お願いされたときは苦手だなあと思いました。
でも脂肪燃焼にはかかせないということで、
これをきっかけに私もプールデビューすることに決めました。
この日のために他の施設でプールに慣れておこうと思いました。
水着も購入し、ウォーキングや平泳ぎでまず水に慣れることが
できました。

どんなことするのかどきどきしていました。
まず、腕を耳の後ろにしてまっすぐ進む練習。
そして歩きながらキックする練習。サッカー選手のように
そしてビート板を使ってバタ足の練習。
それからビート板なしで顔をつけて腕をまっすぐにのばし
バタ足で行けるところまで行く。
結構、きつかったです
途中、キャップはとれちゃうしハプニング続出。
ぜーぜー言いながら分が終わりました。

それから、同じかわいいインストラクターさんのスタジオ
ボールエクササイズに出るため、トレーニングウエアに
着替えました。
そこで森野さんが話かけてくれました
毎週は無理ですけど、なるべく参加しますね

それに、専属トレーナーさんもクロールの指導をしていますから
私もうまくなって、泳いで見せたいと思います。
今は、平泳ぎでしか泳いでいませんから。
かっこよくクロールができたらいいな〜
待っていてくださいね、専属トレーナー様