2012年12月29日

今年も大変お世話になりました

本日仕事納めでございます。
1年が早いです。

お取引先様には大変にお世話になりました。
無理なお願いを何度もしてしまい、ご迷惑をおかけいたしましたふらふら
いろんな無理を聞いていただき、本当にありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
いたらない私ではございますが、今後とも宜しくお願いしますわーい(嬉しい顔)

年明けは1月5日(土)からでございます。
来年も宜しくお願い致します。

そしてブログを見てくださっている方々にもお礼を申し上げます。
アクセス数が何倍にもなりまして驚いております。
筋トレだらけのブログですが、来年はいろんな情報をお届け
したいと思っておりまするんるん

そして社長、来年は月1回のブログの更新をお約束ください。
納期は守って迅速に。
宜しくお願い致しますexclamation×2

さあ、今からお正月の準備です。
今年は設計室の大掃除一人でしなければなりませんもうやだ〜(悲しい顔)
がんばりますよexclamation×2
みんな出張で大変なんですから〜

社長、社長室もチェックしますから〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121228 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

少し残業をしてからジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
さっそくレストランに行き、あつあつのシャケおにぎりを注文しましたグッド(上向き矢印)
それから筋トレ日記を書きましたメモ
その間に待ち合わせしていたお友達がきて。
そこへ顔見知りの人も集まってきてみんなでお正月にジム行く
とか行かないとか。
わいわいお話しました。
「仲良し二人組」の人とどこに行くか計画を立てましたわーい(嬉しい顔)

そして筋肉モリモリのインストラクターさんのスタジオに向かいました。
今日も爽やかでするんるん
インストラクターさんの目の前でしました。
前日に追い込んでますので重りは軽くして。
でもやっぱりプッシュアップは本気出しちゃいました。

ジム友達の人が、スタジオでみんなでやるからできるけど、
一人で黙々とするマシンやバイクは苦手だと言っています。
私は一人で筋トレするのが好きです。
スタジオも好きです。
だからハードスケジュールになります。
インストラクターさんとも仲良くなるので大忙しです。

先日、専属トレーナーさんに言われました。
私の望む男の人みたいな筋肉モリモリの腕にはならないから
あきらめてくださいと。
一瞬落ち込みましたが、いいんです。
私はそこを目指しているという過程が楽しいんですから。
たとえ思っているような腕にならなくても。
トレーニングをすることで、体のことや食生活もちゃんと
考えるようになりました。
そしてお友達も増えました。
それが一番の目的ですから。

いろんな人が私を応援してくれます。
背中を押してくれたり、無理しないでと言ってくれたり。
今はまだベストなトレーニングではありませんが、
徐々に体を慣らしていって無理のないように
ただ続けて行きたいと思います。
ニシヤンにまた褒められるように・・・

「上半身ごつくなりましたね」という言葉を聞きたいし。
今年もまだ3日ありますが、さぼらないで行きます。
専属トレーナーさん宜しくお願いしますexclamation×2



posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝からインターネット繋がらない

システム管理者とは言えない私がパソコンの管理をしておりますが、
きちんとした意味も理解していないのに、今までの経験上で
不具合を回避しておりますふらふら

今日は朝からインターネットもサーバーにも繋がらず。
ランケーブルを変えてみたり、ファイアーウォールを無効にしたり。
結局、IPアドレスがおかしいことにたどり付き。
とりあえず、ホスト番号を変えてみましたら繋がりました。
なぜこれで繋がるようになって、元のホスト番号がだめになったのか。
その原因がわかりません。

とにかくパソコンは使用できるようになりました。
まだまだ勉強本不足でございます。
posted by 田口 at 11:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月28日

ニシヤンからプレゼント

ニシヤンがおしるこをくれましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
私は小豆に目がないので、激太りのときは毎日のように
冬になると缶のおしるこを飲んでいましたるんるん
会社の自動販売機に登場するやいなや、おしるこ好きの
仲間で入ったことをお知らせしあい、幸せを感じていました黒ハート

でもダイエットをはじめてやはりおしるこはだめでしょう。
ずっと我慢しているのをニシヤンは知っていてくれて。
そして久しぶりにおしるこにお目に目かかりました。

太りにくい体質になりつつあります。
だからニシヤンとお食事レストランに行くときはちゃんと食べます。
普段、ダイエットしているのでそのくらいはいいと・・・

なんて言いながら結構食べていたりするかもしれません。
田舎の姉に少し体重があったときの方が若く見えたと。
いつも姉は言いたい放題ですがく〜(落胆した顔)

ニシヤン
本当に本当にありがとうexclamation×2
posted by 田口 at 15:44| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マクドナルドはどこですか

トレーニング帰りにへとへとで歩いていると
後ろからツンツンされました。
夜遅いしなんだろうと振り返ったら、地図を渡され
指をさしています。
暗いし地図も小さいし、目目も悪いし。
しかも英語だし。
えー、なになに〜
よーく見るとわかる場所が書いてあって。
あー、わかりました。
すぐ近くなので連れて行ってあげましたダッシュ(走り出すさま)
かたことで「ありがとございました」と言われました。

それにしてもあの地図はだめでしょうがく〜(落胆した顔)
よくあんな地図で行動しているな〜

私は方向音痴なのでめっちゃめちゃ調べて行かないと
不安で不安でもうやだ〜(悲しい顔)

一人で海外には絶対行けない私でした。
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 2012127 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

いつもはマシンが混む時間時計をさけて遅く行きますが
好きなインストラクターさんが代行でスタジオに出るので
その時間時計に合わせて早く行きました。
その人はダンス系のスタジオのインストラクターさんですが、いつも誘われますが
断り続けています。
ヒップホップ系なのでどうしても恥ずかしくて入れません。
せめて違うスタジオのときは参加しようと思い、出てみました。
すごく楽しかったですわーい(嬉しい顔)

そのあとフリースペースで勉強本しました。
そしてマシンもすいてきたところで、トレーニング開始です。
いつものようにマシンをいくつかしたあと、ダンベルです。
そしてまだ物足りなかったのでバーベルを左右7.5KGずつつけて
追い込みました。
いつもと同じくらいやっても腕が張ってきませんでした。
がっかりですバッド(下向き矢印)

腹筋250回くらいとプッシュアップ50回。
そのあと、プールでクールダウン。
いつもは歩くコースで20分歩いて、それから20分くらい平泳ぎしますが、
歩くコースが混んでいたので平泳ぎしていたら
トレーナーさんが「そのコースで歩いてもいいですよ」と言ってくれました。
普段泳いでるから気が付きませんでしたが、深いところになると
歩けないことが発覚。
背が低いので足がぎりぎりで・・・もうやだ〜(悲しい顔)
結局深いところだけ平泳ぎしました。
そして最後にビート板を使って、クロールのバタ足だけ練習しました。
他の施設でクロール初級のクラスに参加したとき
ビート板でバタ足しても全く前に進まず。
後ろの人に迷惑をかけたので次回参加したときはちゃんと前に
進めるようにしておかないと。
いつかクロールが泳げるようになるのでしょうか。
来年の課題ですexclamation×2

へとへとで帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月27日

筋トレ日記 20121226 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

ウエストを鍛えるスタジオに出ました。
そこで森野さん式の腹筋をしましたるんるん
やっぱりこれがきくんですね、森野さん。
私はいつも100回くらいしているから、ぜんぜん大丈夫でした。
それから次のスタジオまで時間時計があるので
レストランでおにぎりを食べました。
最近、ジムに行くと毎回食べます。
めちゃめちゃおいしいのですわーい(嬉しい顔)
筋トレ日記にも「うま〜い」と毎回書きます。
ついにレストランのコックさんとも仲良くなりました。
以前よりメニューに追加してほしいサラダレストランとかを
再度お願いしました。
今、検討してくれているそうです。ありがとうございまするんるん
筋トレの前や後に食べられるものが1品もないのですから。

お友達を待っている間にも顔見知りの人がきて
ずっとお話ししていましたわーい(嬉しい顔)
それからお友達が来たので、スタジオに向かいました。
ハードなスタジオですが、この寒い時期にいっぱい汗あせあせ(飛び散る汗)
かきました。
今日はプッシュアップを脛をつかずに初めて全部できました。
このスタジオのプッシュアップだけは途中で脛をついていましたから。
そのかわりプッシュアップが終わった直後、大汗あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)をかきました。
流れおちるほどの汗あせあせ(飛び散る汗)です。
腕が張ってきていい感じでした。
そのあとの動きはすごし鈍りましたけど。

ハードなスタジオが終わったあと、ボクシングスタイルパンチ
スタジオ。これは楽しんでできましたわーい(嬉しい顔)

「今年もお世話になりました。
来年も宜しくお願いします。」とインストラクターさん。
こちらこそ〜exclamation×2

お友達みんなで帰りましたダッシュ(走り出すさま)
お正月もジムへ・・・
どうでしょう。
お楽しみにexclamation×2
posted by 田口 at 10:11| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月26日

ニシヤンにほめられました

嬉しいですわーい(嬉しい顔)るんるん
ニシヤンにほめられましたexclamation×2
私がジムに何年も通って続いていることをわーい(嬉しい顔)

めちゃめちゃ嬉しかったです手(チョキ)
やっぱり目標があったり、目的があったりするのが
長く続く秘訣だとは思いますが。

ますます頑張りますexclamation×2
社長もダイエット続けましょう
posted by 田口 at 14:59| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121225 クリスマスですが森野祐治さんの腹筋目指します

世の中、クリスマスクリスマス一色の中、私はジムに行きました電車
親しい人としばらくお話しして盛り上がり、スタジオへダッシュ(走り出すさま)

私にとって、とても嬉しいことがありましたわーい(嬉しい顔)るんるん
ステップ台のスタジオで後半どうしてもステップ台に上ることが
できない動作があり、長い間、床でやっていました。
いけずなスタッフさんに、「ステップ台いりませんよね〜」
からかわれ、家に帰ってシャワーをあびながら、「悔しい〜もうやだ〜(悲しい顔)
と叫んだことを思い出しました。
いつかちゃんとみんなと同じようにステップ台の上で
その動作ができるようになると心に誓っていました。
少しずつ動作に慣れてきて、もしかしていけるかも・・・
それが先週のことです。
そこから3回目。やっとやっとちゃんとできるようになりました。

別の支店で地道に練習したかいがありましたグッド(上向き矢印)
まだまだ回転したり両足でジャンプしたりするところは
無理なのでできませんが、一つずつクリアしていきたいです。

見てなさいよ〜いけずなスタッフさんexclamation×2

なんて言いながら背中押してくれているそのスタッフさんには
本当に感謝しておりますわーい(嬉しい顔)

そのあとバーベル担ぐスタジオ60分に出ました。
このスタジオは大好きなのでテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
プッシュアップも本気でやって汗いっぱいかきましたあせあせ(飛び散る汗)
日々のプッシュアップの効果が出ています。
膝をつかずに全部できました。

森野さん
私、頑張っていますよ。
腹筋割るための地道なトレーニング。
苦手なランニングもバイクも水泳も・・・
みんなに励まされながらわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月25日

筋トレ日記 20121224 クリスマスイブですが筋トレです

今日は有酸素運動の日ですが、祝日でスタジオも夕方で終了。
前日はスタジオ三昧だったので今日は筋トレに変更。
今日はすいているだろうと意気込んでいきましたダッシュ(走り出すさま)
がらがらですexclamation×2
ついでにスタッフの人も少なくて。
結局スミスマシンはできませんでしたが、マシンは使い放題でしたるんるん
そしてクールダウンにバイクを漕ぎました。
久しぶりにしていたら、いけずのスタッフさんがやってきて
勝手にレベルを上げていきましたグッド(上向き矢印)
軽い感じでやっても効果がないから・・・
30分漕いだら汗だくでしたあせあせ(飛び散る汗)
ありがと、スタッフさんもうやだ〜(悲しい顔)

そのバイクが気に入ったので次回も漕ぎたいと思います。
お気に入りのBOAの曲を聞きながら・・・

帰りにケーキでも買って帰ろうと思いましたが、
我慢しました。
ケーキが高すぎるわexclamation×2
25日の方が安いかな〜
なんて誘惑に負けそうな気がします。
帰りはなるべく遅くしてケーキの無い時間時計に帰らなければ。

クリスマスイブだというのに、常連さんがいました。
お互いに頑張りますよね〜
お休みだから昼間のスタジオたくさん出たと言っていました。
うらやまし限りです。
私たちはもちろん仕事です。
しかも超忙しくて残業でしたもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月24日

サンタさんの帽子かぶった店員さん

毎朝というくらい行くカフェ喫茶店
今朝は「今日もお仕事ですか」

そう、本日は祝日でしかもクリスマスイブクリスマスクリスマスです。
世の中はお休みでしかもウキウキの日ですプレゼント
めちゃくちゃ忙しいですもうやだ〜(悲しい顔)
ニシヤンはお休みなので寂しいしもうやだ〜(悲しい顔)
さすがに電話電話は少ないですが。

「祝日は100%仕事です」というと
「私たちもです」
「同じですね」
とサンタの帽子をいやいやかぶっている店員さんは言いました。
お互い大変ですよね・・・
今日も「行ってきます」
「行ってらっしゃいませ」と会話して会社へ向かいました電車

サンタさんの帽子をかぶるのも明日までです。
がんばってくださいわーい(嬉しい顔)

もうすぐ年末
サンタさんの帽子かぶった店員さんはお休みできるのでしょうかexclamation&question
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121223 スタジオ三昧です

今日は有酸素運動の日

「いつもの」で通じるカフェで「筋トレ行ってらっしゃいませ」と見送られ
ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
仲良くなったスタッフさんと一緒にスタジオに出ていっぱい汗をかきました。
勉強のために他のインストラクターさんのスタジオに参加するなんて偉いですねわーい(嬉しい顔)
そしてそのスタッフさんが今度は自分のスタジオ。
頑張っているから私も調整してそのスタジオに出ます。
それにストレッチなので体を柔らかくするのには一番いいのです。
「出来ていない人のところには行って押えます」と言ったあと
一直線に私のところへ。
押さえられて「痛いよ〜」「痛くない」「めっちゃ痛い」「痛くない」
と言い合ってもうやだ〜(悲しい顔)
次はウェストを鍛えるスタジオ。
もう腹筋も筋肉痛がなくなりました。
多分もう回数や追い込みが足りてないのでしょう。
もっとやらなければ。

そのあと、バーベルを担ぐスタジオへ。60分です。
これは大好きなのであっという間に時間が過ぎました。
後でこのインストラクターさんと話をしたとき
インストラクターさん自身も本当にこのスタジオが大好きで
楽しくて仕方ないと。
同じですね〜って。
毎日でもしたいくらいです。
この日は少し重い重りを付けて追い込んでみました。
上腕二頭筋が張ってとても気持ちよかったです。

そのあとボクシングや空手がまじったスタジオ60分にでて。
もうそろそろ体力の限界でがく〜(落胆した顔)
でもあと一つステップ台のスタジオが・・・
睡魔に襲われながらなんとか目を覚まして目
最後のスタジオへ。
いつも激しい動きで危ないので最後の10分はステップ台に
のらずに床で動いていました。
でも今日はステップ台に上ってみました。
出来ました。
やっとみんなと同じようにステップ台に乗ることが
できましたわーい(嬉しい顔)
そしたらやっぱり汗がすごかったです。
今まで手を抜いていたのでこのしんどさがわからなかったのですが。
次回から完全に有酸素運動になります。
お友達と一緒に出たときもちゃんとできるようになったことを
報告したいと思いますグッド(上向き矢印)
一つずつ苦手なことクリアできて嬉しいですわーい(嬉しい顔)

あとはダンス系です。
これは別に有酸素運動に欠かせないものでもないのでいいかな〜なんてわーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:50| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバでお食事

筋トレの後、ソルビバに行きました。
ホタテのサラダを食べましたレストラン
以前食べたサラダのジャガイモがおいしくて
ホタテのサラダにあったかいジャガイモを入れてほしいとお願いしました。
それ以降いつもそれを注文することにしました。
たくさんのあったかい野菜が全部美味しくて幸せでした。
店員さんに「美味しくて幸せです」と言いましたわーい(嬉しい顔)
「またいらしてくださいexclamation×2

注文するときに店員さんが「先日、お見かけしましたが、夜も遅かったので
不審者と思われてもいけないのでお声をかけませんでした」と・・・
見られていました。
その時間帯時計だとトレーニング帰りなので、もう放心状態で帰って
いたと思います。
そのとき声をかけられたら多分びっくり目したと思います。
声をかけなくて正解です。
きゃーきゃー言っていたかもしれません。
でも次は大丈夫。

とにかくそこのサラダは絶品です。
多分他のメニューもめちゃくちゃおいしいと思いますが、
なんせカロリーと値段が大変なことになっています。
だれかー、連れて行ってください。

お友達がそこへ連れて行ってほしいと言っていますので
近々一緒に行きますダッシュ(走り出すさま)
店員さん
宜しくお願いしますわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121222 森野祐治さんの腹筋目指します

超筋トレの日

いつものようにストレッチをしてマシンへダッシュ(走り出すさま)
いい感じになってきたときダンベルコーナーがあいていたので
少し追い込みました。
それからフリーになったスタジオでバーベル5sずつをセットし、
さらに追い込みました。
そしてバーベルとフライと行き来して徐々に筋肉が
張ってくるようにしましたexclamation×2

そして最後、スミスマシンで仕上げました。
今日は一人でやってみました。
やっぱり一人での追い込みは限界がありましたふらふら
でもセッティングから追い込み、インターバルも2分計って
自分で3セットしました。
一人でもちゃんとできましたわーい(嬉しい顔)

スミスマシンでも施設によって微妙に操作が違います。
どこへ行っても一人で出来るようにしようと思っています。
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月21日

筋トレ日記 20121220 筋肉チェックしてもらいました

無料で筋肉量をチェックしてくれるというのでやってもらいました。
お友達と比べあいしようと思い、みんなで測ってもらいましたわーい(嬉しい顔)

筋肉の厚み 35mm、脂肪の厚み 5.5mm

トレーナーさんに男性並みの筋肉ですねって。
やったーexclamation×2
めちゃめちゃ嬉しいんですけどるんるんるんるん
見た目だって自分ではわからないし、どれだけの筋肉がついているか
わからなかったから。
あと脂肪を減らしたらいいんですよね〜

モチベーションアップですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 13:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月20日

筋トレ日記 20121219 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は有酸素運動の日

まずウェストを引き締めるスタジオに出ました。
それから次のスタジオまで時間時計があるので
レストランで筋トレ日記を書いたり、勉強本したりしました。
そのときいつものようにシャケおにぎりを注文しようとすると
「シャケですね」って。
えー、また〜
ワンパターンがばれていますね手(チョキ)

それがきっかけでレストランレストランの店員さんとお話しすることになり。
是非、サラダも検討してほしいと。
あまりにもトレーニング前後に食べるものがなくて。
カツカレー、うどんやお酒のおつまみとか。
やっとおにぎりがメニューに登場しましたが、
出来ればサラダが欲しいと。
どんなサラダがいいですかというので、珈琲館喫茶店のサラダや
他のジムのレストランのサラダや、いつも行くレストランの
シーザーサラダのことをお話ししました。
今度、他店に行ったときにレシピを聞いてくることになりました。

お友達と一緒にスタジオに出ましたダッシュ(走り出すさま)
汗いっぱいあせあせ(飛び散る汗)かいて楽しかったです。
私はこのスタジオのインストラクターさんが気に入っています。
説明がわかりやすく、やりやすいです。
気が付いたらこのインストラクターさんのスタジオに結構出てます。
しかも、今、他の人の代行で自分の担当以外の時間帯やプログラムを
こなしているみたいで、毎日のように顔を合わせます。
新曲るんるんが出たらその振りを覚えたり。
ベテランさんはやっぱり違いますね。
短時間時計でちゃんとマスターして。

スタジオを出るとき、
「体、気をつけてくださいね」
「頑張ってますね」
って、声をかけました。
「やっと明日休めます」と喜んでいました。
「ゆっくり体を休めてくださいね」

インストラクターさんは大変ですexclamation×2
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121219 ショウくん頑張りました

インストラクター ショウくんのスタジオに間に合いました。
一生懸命の説明あせあせ(飛び散る汗)
お客さんもたくさんいましたねわーい(嬉しい顔)
だんだんわかりやすくなってきましたよ。
頑張っていますね〜
今年は今日で最後ですって。
年始は9日からです。
また入りますからねるんるん

説明はやさしくするけど、内容は結構きついんですふらふら
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月19日

スポーツジムのスタッフ様ありがとうございました

今年の5月ぐらいから本気で筋トレしようと決意し、
そこから関西のいろんな支店を巡り、筋トレする場所、
プログラム、曜日等決めてきましたわーい(嬉しい顔)
その際にはそれぞれの支店のトレーナーの方々には
本当にお世話になりました。
無料体験をした支店にはなるべく顔を出すようにしましたので
曜日ごとに行く施設が変わりました。
そのため、1日に2ヶ所行ったりするので
かなりのハードスケジュールにはなりましたが、
目的のトレーナーさんがいてくれるので
頑張って通いましたダッシュ(走り出すさま)電車
そして筋トレする施設、有酸素運動をする施設。
やっとそれぞれが決まり、来年早々には本気でトレーニング
始めようと思います。

脂肪がまだ完全に取れていませんが、脂肪を取りつつ
筋トレも徐々に増やして行こうと思っております。
まだまだ思っている量まで達していないので
来年には目標達成(見た目、筋肉がわかるくらいに)したいと
思っております。

スタッフの皆様、トレーナーの皆様、
来年も宜しくお願い致しますわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今年も残すところあと10日です

皆様、本年も大変お世話になりましたわーい(嬉しい顔)
仕事も忙しくさせて頂きまして、感謝しております。
仕事があるということは幸せなことでございます。
しかも健康でこの1年乗り切ることができそうです。

今年1年、大変充実した1年でございました。
設計室の技術の向上、他部署の人たちとの連携。
製造部の若い人たちの成長ぶりも目を見張るものがありました。
私も頑張らないとと励まされ、また来年もより一層気合を
入れないといけないと決意をしているところでございます。

残業しなければならないときもありますが、
仕事をきちんと仕上げてジムへ通うダッシュ(走り出すさま)ことも習慣となり。
ちゃんとストレス発散してその日の疲れを吹き飛ばし、
翌日また頑張れるという日々が続いております。
ここまで週刊づけるには結構時間時計はかかりましたが、
やっとこなせるようになりましたグッド(上向き矢印)

ブログもサボることが多かった去年に比べると
ちゃんと更新するようになり、
たくさんの方にアクセスしてもらえるようになりました。

ということで
社長6 ブログを書いてください。
アクセス数減ってますよバッド(下向き矢印)

そろそろ期限をきらせていただきますわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121218 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日にしました
火曜日、木曜日、土曜日と1日おきに筋トレする場所が
決まりました。
やっと週3回の筋トレができるようにしました。

やる気でマシンジムへ向かい、スタッフさんに
「今日はやりますよ」と宣言して始めました。
マシン、ダンベル、マシン
今日はスミスマシンはふさがっていたのでできませんでしたが、
チャンスがあったら練習したいと思っています。

腕の筋肉が張り始めたので、「きたきた〜」と言いながら
一気に追い込みました。
汗びっしょりになって満足満足。

途中、いけずなスタッフのシモさんに会って。
お客さんにいけずしているところを目撃して笑ったりして。

そしてレストランであつあつおにぎりを注文し、
筋トレ日記を書きながらお友達を待ちました。

また二人で2連続スタジオに出て
「いい汗かいたねーあせあせ(飛び散る汗)」って。
年末年始の計画も立てないといけないし。
二人とも仕事忙しいんですが、それを楽しみに今がんばっているのでするんるん

帰りに女性のインストラクターさんで私が目標とする筋肉もりもりの人に会い、
筋肉を触らせてもらい、さらにモチベーションを上げて
次の筋トレ頑張ろうと思いました。
触らせてもらってありがとうわーい(嬉しい顔)
絶対、おそろいの体になりますからexclamation×2
プッシュアップ増やそうっと
posted by 田口 at 11:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする