2012年11月16日

忙しいねニシヤン

今日はめちゃくちゃですもうやだ〜(悲しい顔)
図面は描かないといけないし、実験記録は取らないといけないし。
電話対応もしないといけません。
ニシヤンと二人、工場中走り回っていますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
すでにへとへとですもうやだ〜(悲しい顔)

今日は定時で帰れるでしょうか時計
がんばろうねニシヤンexclamation×2
posted by 田口 at 15:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20121115 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は筋トレの日
早く行くとマシンもダンベルコーナーもいっぱいなので
久しぶりにショッピングを楽しみましたるんるんるんるん
書店に行くと朝の番組「すまたん」のグッズが販売していたので
思わず買ってしまいました。タオルが高いですふらふら
でもいつもテレビで見ていてほしかったので。
それから雑貨屋さんに行ってシールを買いました。
若者にまじってシール選びグッド(上向き矢印)
トレーニングした日にのシール貼ったりします。
先月はパーフェクトだったのでシールがなくなってしまいました。

時間時計が来たのでジムに向かいました。
夜遅いというのにいつもより多かったのでスタッフさんに聞くと
他店からインストラクターさんを目的に集まってきて
定員オーバーだったらしいです。
なかなか筋トレができず、ぼーっとしていました。
じっとしたら寝てしまいそうなくらい睡魔に襲われたりして眠い(睡眠)

やっと空いてきたのでトレーニング開始ですexclamation×2
前回、追い込みしてもすぐ回復したので1回も上がらなくなるまで
やってみました。それからフライも8セット。
だいたい1セット7回くらいです。
そしてフリーのスタジオで腹筋も数えてないですが300回くらい。
全部追い込んでからのプッシュアップは顎がつくまで。
1セット5回が限界です。
今日は背筋もやってみました。
そして仕上げはストレッチ。
この調子で柔らかくなるのでしょうか。

クールダウンのため、プールに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
他の人が結構ラストぎりぎりまで泳いでいたので、
ずっとウォーキングしました。
15分くらい平泳ぎしてから帰りました。
いつもぎりぎりまでいてすみませ〜ん。
帰りにコンビニでプロテインを買って食べながら帰りましたダッシュ(走り出すさま)

翌日、ヤマちゃんにすまたんタオルを見せて、「これ、いいでしょう」
といったら、「すまたんってなんですか。」
えー、すまたん知らないんだー。がっかりがく〜(落胆した顔)
一人で盛り上がっていたのでした。
さっそくジムで使うつもりですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

予防接種の季節です

ついに予防接種の季節がやってまいりました。
私は注射が苦手ですもうやだ〜(悲しい顔)
めちゃめちゃな顔してしまいますがく〜(落胆した顔)
泣きそうになります。
私は小さいときから血管が探しづらいらしくて。
看護師さん泣かせあせあせ(飛び散る汗)でそして私も泣いて。
予防接種は血管は関係ないのですが、トラウマでございます。
だから血液検査になると本当に心臓がバクバクです。
健康診断の日は心拍数があがり、血圧もあがるというものです。
血圧が高いうえに高くなるから計れないと言われたこともあります。
あー、いやですもうやだ〜(悲しい顔)
でも、この予防接種のおかげでしょうか、ここ何年も風邪で
ダウンしたことがありませんるんるん

あー、心の準備が・・・
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月13日

製造部のイトウくん出張から帰ってきました

おかえりーわーい(嬉しい顔)
お疲れ様でした。
大変な出張ご苦労様でした。
イトウくん爽やかにわーい(嬉しい顔)帰ってきてくれました。
「出張、大変だった?」「大丈夫です!」
よかった〜元気に帰ってきてくれました。
そして、今日はたくさん図面を渡しました。
帰ってきて早々に「図面渡しても大丈夫?」「大丈夫です!」
もうへとへとでくたくたかと思いました。
出張から帰ってきたら持っていった道具の片付けがありますふらふら
それも結構重労働でしょう。
本当にお疲れ様でしたexclamation×2
posted by 田口 at 15:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月12日

筋トレ日記20121111 森野祐治さんに会えました

本日は有酸素運動の日
2件のジムかけもちの日
朝から雨雨でテンションさがってましたバッド(下向き矢印)
しかも疲れがたまっていて。昨日の仕事が結構ハードだったもので。
でも森野さんに会いにいかなくちゃと気合を入れましたexclamation×2
ジムについてストレッチをしていると森野さんが私をみつけてくれました。
そしてボクシングジムにも遊びにきてくださいって。
行きま〜すダッシュ(走り出すさま)

そして2件目。
もう本当に疲れ切っていて移動の電車の中で寝そうになりました眠い(睡眠)
軽く寝てしまったような。
家に帰るか2件目にいくか、めちゃくちゃ迷いましたふらふら
10分ほど立ちすくんで考えました。
でも約束しているのでやっぱり行こうと。
そして行って本当によかったです。
私の今の筋トレの悩みを聞いてくれるインストラクターさんがいて。
ゆっくり聞いてくれて耳全部答えてくれました。
すっきり〜ありがとうございます。

そしてトレーニング終了後、いつもの回転寿司に行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日もから揚げ食べるぞーと意気込んで。
席についたとたんホールのお兄さんが「からあげいっときますか」
「はーい」そして「ハマチ少なくなっていますよ」
「とりあえず3皿で」
いつもの注文ではじまりました。
寿司職人のお兄さんがすきなサーモンを頼もうとしたら
「サーモンずくしがいいですよ」
えー、一皿に3貫のったあれのこと〜
「じゃあそれで」もうやだ〜(悲しい顔)
美味しかったですもうやだ〜(悲しい顔)
そしてから揚げを堪能していると
「美味しそうに食べますね〜僕も食べたくなりました」
こらー仕事中でしょう。
お腹すいたみたいです。
満足満足わーい(嬉しい顔)

帰って気絶するように爆睡眠い(睡眠)したのは言うまでもありません。
posted by 田口 at 12:55| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部ヤギちゃん頑張ってます

先日、ヤギちゃん出張に行きました車(RV)
男の人たちと一緒にexclamation×2
お陰で工場内はさびしくなりましたがもうやだ〜(悲しい顔)
ヤギちゃん頑張りましたexclamation×2
無事仕事を終えて帰ってきました。

他の人たちはまだ出張中なので急ぎの仕事も
ヤギちゃんがしてくれていますexclamation×2
いっぱい図面渡しました。
責任感あるヤギちゃんはきちんとこなしてくれます。
怪我だけはしないでねふらふら
心配性な私からのおねがいです。
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記20121110 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は筋トレの日
ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)
勝手に専属トレーナーと思っているスタッフさんがマシンのところに
立っていたので「あれ」と思いました。
いつもなら他の場所にいるはずなのに。
そしたら勤務が変わって今日は前の勤務だからベンチプレスができますと。
えー、本当exclamation&question
すごいテンションがあがり、筋トレにも力が入りましたパンチ
そして、すべてのトレーニングが終わったあと、ベンチプレスをほぼ2か月
ぶりにしました。
そして重りをセットしてもらい、始めましたるんるんるんるん
久しぶりなのもあって、なかなか上がらずふらふら
でもちゃんと3セット終わりました。
すごい腕の張りがあってこれこれ〜この張り久しぶりーわーい(嬉しい顔)
ちなみにこれは何キロですかと聞いたところ37.5Kgって。
えー、2か月前からすると7.5kgも増えたの〜わーい(嬉しい顔)
私、ちゃんとトレーニングできてたんだわーい(嬉しい顔)
ありがとうトレーナーさんハートたち(複数ハート)
私の日々のトレーニングを見ていてくれて目
この重りをセットしてくれたんですねexclamation×2
体はへとへとだけどこの日は充実感たっぷりで帰りましたダッシュ(走り出すさま)


posted by 田口 at 10:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月10日

土曜日は忙しいです

土曜日はお休みの人が多いうえに、今週は出張だらけ車(RV)
いつもいてくれる頼もしい製造部ヤギちゃんまで(女の子です)・・・
行かないでーもうやだ〜(悲しい顔)
だめなんだったらいっそのこと私も出張に連れて行って
役に立ちませんけど。

前日に大変だ大変だと一人で騒いていたので
サトキチさんが出張先からの電話のついでに「元気か」
と言ってくれました。
「元気じゃないわ〜」と言ってあげました。
とにかくあまりの少なさに不安になりますふらふら
でも、休日出勤してくれたり、頼りになる人がいてくれたので
安心でした。
あと少しexclamation×2
ややこしい電話がかかりませんように。
posted by 田口 at 15:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記20121109 森野裕治さんの腹筋めざします

今日は有酸素運動の日
昨日追い込んだのでへとへとですふらふら
ジムのレストランでなんと3時間時計近く筋トレ日記書いたり
筋肉の勉強本したり。
ゆっくりと過ごせましたるんるん
最終のスタジオが9時半時計からだから、それまでの時間レストランで
過ごしました。
今日はゆっくりできるからコーヒー喫茶店でも注文しようとカウンターに
行くと、メニューを見てしまいました。
カツカレーだのうどんだの、から揚げ、枝豆、ほろ酔いセット
こらー、運動した後にこんだけ食べたらカロリーオーバーでしょうちっ(怒った顔)
もっと考えてメニュー作ってくださいと訴えてみましたちっ(怒った顔)
それでサラダを取り入れてほしいと。
トレーニング前にお腹に入れておけるようなメニュー。
検討しますと言ってくれました。
時々チェックしますから。
私、レストランの主ですので。

お友達はダンス系に参加するのでそれが終わるのをまってから
バーベルかついでスクワットするスタジオに出ましたるんるん
そのときいつも一緒になるおじ様が先週お休みしたので
どうしたのですかと聞くと、「寒かったから」って。
えー、心配してたのにってお友達とおじ様に訴えました。

スタジオのインストラクターさんが筋肉モリモリなのでテンション
上がりますグッド(上向き矢印)わーい(嬉しい顔)
めちゃめちゃがんばりました。
また来週もがんばりまーすexclamation×2
posted by 田口 at 10:54| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月09日

製造部イトウくん車デビュー

免許車(セダン)をとって間もないイトウくんexclamation×2
今日はタケちゃんに見守られながら駐車場で練習車(セダン)
緊張しているのがわかりましたあせあせ(飛び散る汗)
私もペーパードライバーなのでよくわかります。
20代の頃は田舎でバリバリ運転しておりましたが、
大阪に来てから全く運転してません。
都会の車の流れにはついていけません。
若いイトウくんはすぐに慣れることでしょうわーい(嬉しい顔)
男の子は大変ですexclamation×2

がんばれイトウくんexclamation×2
posted by 田口 at 16:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部イトウくん出張デビュー

先日、イトウくん京都へ出張デビューしました
そして今回はなんと仙台へ。
いきなり遠いです車(RV)
大丈夫ですかイトウくんexclamation&question
入社1年目ですが、本当に頑張っています。

図面が何枚も渡されたとき、「大丈夫?パニクってない?」
と聞く耳と、「パニクってます!」とはっきり答えましたわーい(嬉しい顔)
先日も少しトラブルが起きたとき、何か足りないものはない?
と聞くと「人手」と答えました。
軍手とかビニール袋とか言うかと思ったら。
ごめんなさい。お手伝いは無理ですふらふら

でもキズッチと二人できちんと処理してくれました。
男前な二人ですexclamation×2
posted by 田口 at 15:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記20121108森野祐治さんの腹筋めざします

今日は筋トレの日
残業してからジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
ニシヤン今日も疲れたね〜ふらふら
ニシヤンと一緒に帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
もうへとへとで眠くて。
専属トレーナーさんが待っていてくれなければ
絶対に帰っているでしょうというくらい疲れていましたもうやだ〜(悲しい顔)

ストレッチを入念にした後、
ダンベルコーナーがあいていたので、早速ダンベルをしました。
やっぱり10kgが軽くて、ベンチに寝て50回。
少し追い込んだあと、立ち上がって7sが上がらなくなるまで。
腕が張ってきたところで、4kgでキックバック。
そのあとマシンでハイプーリー、フライ。
フライは22sに挑戦しました。
5回ぐらいで追い込めたので次回からこれでいきますexclamation×2

そのあとフリーのスタジオで腹筋、プッシュアップ、ストレッチを
30分時計くらい。
そして仕上げはプール
15分くらいウォーキングして、そこから30分ほど平泳ぎ。
トレーナーさんのいうとおりゴーグルをつけて。
この日もトレーナーさんからチェックが入り、
「ゴーグルは持ってきた?」
「は〜い」
私の半分の歳のトレーナーさんはとても厳しいんですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:54| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月08日

筋トレ日記20121107 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は有酸素運動の日わーい(嬉しい顔)

残業も無しでジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)
出たいスタジオまでにたっぷり時間時計があったので
勉強メモをしました。
筋肉の勉強です。
鍛えたいところを特定した筋トレの方法が書いた本を読みました本
とてもわかりやすく、リアルな感じで理解はできますが、
筋肉名が漢字だらけですもうやだ〜(悲しい顔)
医学的ですから。
すっごい集中して勉強していたので、今回は誰も近寄ってきませんでした。
明日は筋トレの日なので、勉強したことを実践しようと思います。
とても楽しみです。
とにかく森野祐治さんの腹筋ハートたち(複数ハート)をめざして、重点的に鍛えたいと思います。

スタジオ2つ、お友達と一緒に暴れてきましたグッド(上向き矢印)
音楽に合わせて動きながら、もう慣れている人は違う動きを
して笑わせてくれますわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
本当に楽しいです。
笑って、汗いっぱいかいてあせあせ(飛び散る汗)すっきり

明日も仕事がんばりますexclamation×2
posted by 田口 at 15:57| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部のチームワークすごいです

先日、納期がせまっている部品があり、個数も40個と多いので、これは大変と製造部に
相談に行きましたダッシュ(走り出すさま)
クラッチさんキズッチイトウくんが話を聞いてくれました耳
すると3人で、材料そろえる人、孔あける人を決め、クラッチさんが仮溶接して
マスターに渡すから・・・
サクサクっと話が決まり、すぐに作業に取り掛かってくれました。
すごい段取りの早さるんるん
私は「宜しくお願いします」と。

それから数時間時計たったとき、キズッチに聞いて耳みるともうすぐ全部仕上がって
あとは塗装だけだって。
えー、今日中にできちゃうんだ。

すばらしいチームワークで部品が仕上がりましたexclamation×2

posted by 田口 at 10:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月07日

筋トレ日記20121106森野祐治さんの自慢

今日は追い込みの日
定時で帰ってジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)
ダンベルコーナーでトレーニングパンチ
まだすいていましたるんるん
まず9kgのダンベルを持ち、ベンチに寝て持ち上げる動作を20回以上。
それから10sに変えて15回を5セット。
汗が噴き出す。
そして立ち上がり、7sを持って下から持ち上げる動作。
上がらなくなるまでを5セット(追い込み)
上腕二頭筋が張ってくる。
ハイプーリー45s×5セット
フライ20s×5セット
今日は上半身のみ。
このあと2つスタジオでるので筋トレはこのくらいでふらふら

1つ目のスタジオはステップ台を使って音楽に合わせて
下りたり上がったり。
結構、汗をかきます。
2つ目はボクシングスタイルのスタジオ。
昨日は水分をたくさんとったせいか汗がいっぱい。
有酸素運動ばっちりです。
やっぱり体重が少し減っていましたるんるん

筋トレ後の有酸素運動。完璧ですexclamation×2

筋トレとスタジオの間に時間時計があったので筋トレ日記作成
体重のグラフを記入したり、日々の食事の内容、体重、睡眠時間。
結構毎日大変なんです。
スポーツジムのレストランで必死で日記を書いているメモので、
珍しがられてのぞかれたりします。
すごいですねとか言われますが、すぐトレーニングしたこと忘れるからですがく〜(落胆した顔)
書いておいて、何か月やってるとか、今月何回ジムに通ったとか。
これでこの筋肉かとか判断していますから。
10月は毎日通いパーフェクトでした。
9月は23時ぐらいまで残業した日が続いたので休んだ日がたくさんありましたが。
仕事してジム行ってストレス発散あせあせ(飛び散る汗)
また次の日の仕事頑張れるということです。
習慣にすると大したことないです。
体力もかなりつきましたし。

筋トレ日記見た人がキックボクシングを見に行った目というと
うらやましがられます。
こんなすごい人と知り合いだなんてすごいねって。
森野祐治さんの写真を筋トレ日記に貼って
みんなに自慢しております。
1週間に1回は会えるんですから〜
森野さんに会うとモチベーションが上がります。
筋トレしなきゃって。

毎日通うなんて根性ありすぎでしょう。
社長、この根性仕事にも生かしているつもりですexclamation×2
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月06日

筋トレ日記20121104 森野祐治さんに会える日

休日の日は有酸素運動の日
日曜日は2件かけもちしますダッシュ(走り出すさま)
1件目はバーベルを担いでスクワットするスタジオです。
インストラクターさんがイチロー選手に似ているのです。
逆三角形ですごい体です。
あの人みたいになりたいとじっと見ています。
キックボクサーの森野祐治さんにも会えました。
「こんにちわ」ってさわやかに挨拶してくれましたわーい(嬉しい顔)
指導をしているみたいでいつも忙しそうです。

テンションあがりながらグッド(上向き矢印)、次のジムへ。
電車電車で乗り継いでいきます。
ここではボクシング系パンチのスタジオでかなり楽しいのですが、
私は人が多いのが苦手で、結局スタジオの中に入って場所取りをしようとしましたが
あまりの人の多さにやめてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
マシンのフォームを練習した方がいいなと思って。
でもマシンのところに行くと4台の内、2台も調整中と書いてあり
すっかりテンションが下がりバッド(下向き矢印)、もう帰ってしまおうかと思いました。

そこへよく話かけてくれるスタッフさんが寄ってきて、私の愚痴を聞いてくれました耳
それで今後の私のトレーニングについても相談に乗ってくれて。
やっと気持ちがのってきてるんるん、予定していたスタジオ2つに出ました。
このスタッフさんが愚痴を聞いてくれなければ、きっと帰っていたでしょう。
そしてスタジオにいつも一緒にはいりましょうと言ってくれるスタッフさんとも
たくさんお話しができました。
でも12月からプログラムが変更になり、せっかく慣れてきたスタジオがなくなったり、
インストラクターさんが変更になったり。
本当にめまぐるしく変わるジムです。3か月に1度は入れ替えるみたいで。

だいたいスタッフさんをめがけてきているのに、それを簡単に変更してしまうなんて。
がっかりですふらふら
気持ちを切り替えてまたスケジュールを組みなおさなければなりません。
そういうスケジュールを考えているときが一番楽しいですわーい(嬉しい顔)

いろいろ相談にのってくれたスタッフさん
ありがとうexclamation×2
posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりの回転寿司店で

先日、久しぶりに回転寿司に行きましたダッシュ(走り出すさま)
トレーニング後だったので今日はから揚げを食べるぞといきごんで行くと、
なんと1時間半待ちって時計
えー、でも先週もたくさん並んでいたから目の前まで行って、
食べないで帰ったからどうしてもハマチが食べたくて・・・
待ちますともーexclamation×2

ショッピングでもしようとうろうろしていると
私の欲しかった鞄が売っていました。
「DIESEL」
しかも安売りしていてるんるん
もう買うしかないって、種類がたくさんありましが、たくさん入るほうを
選びました。雨にも強く、ポケットもたくさんあって。
ただ、鞄自体が重いですけどふらふら
これなら筋トレ日記もトレーニングウエアやタオルも入ります。
大容量です。
テンションあがりながらグッド(上向き矢印)回転寿司へダッシュ(走り出すさま)
すぐ呼ばれました。
らんらんハートたち(複数ハート)

席につくなり店員さんにから揚げですねって。
ハマチは何皿にしますか・・・
なんという注文の仕方を
まあ、その通りなんですけど。
ハマチとりあえず3皿でわーい(嬉しい顔)
いつもの筋トレの話で盛り上がる店員さんがいないなーなんて思っていると
後ろから「こんんちわ」って。この時間はホールですって。
そして小さい声で、から揚げ1個おまけしておきますからって。
えー、本当にー。
めちゃめちゃ嬉しいんですけど。
ハマチを3皿食べたころ、から揚げがやってきましたるんるん
めちゃめちゃ大きいんですけどー。
しかも1個多いし。
ありがとう。

そしてあとは何を食べようかと。
前回店員さんにすすめられた秋限定のさんまを頼んだら売り切れで。
仕方ないのでカツオにしました。
そしてやっぱり最後はハマチです。
お兄さんに見つからないようにハマチを1皿頼みました。

そして帰りに「僕はサーモンがすきですけどね」って。
私は少々苦手です。

というわけで満足して帰りましたダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月02日

ソーセージ専門のレストラン

私が最近毎朝モーニング喫茶店を食べているお店がすごくおしゃれで
厨房がカフェではないなと思って聞いてみました耳
ソーセージを売りにしているお店で、モーニングでホットドック
食べている人がすごくおいしそうでしたわーい(嬉しい顔)
値段も高いし、朝からなーと思ってはいました。
今朝は店員さんにディナーレストランの事聞いてみたら、メニューを見せてくれました目
アルコールバービールもいろんな種類があって説明してくれましたが、
私は一滴も飲めませんからexclamation×2

というわけでニシヤン一度一緒に行ってみませんかるんるん
めちゃめちゃおいしそうなんですけどexclamation×2
と、誘ってみました。
行こうね〜
楽しみー黒ハート

ちなみにもう私の好みを覚えていただきました。
まあ、毎日行ってるからねー
これからも末永く宜しくお願いしますexclamation×2
posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記20121101

ニシヤンと残業した後、ジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)
もう眠くて疲れてどうしようかと思うくらいしんどかったですもうやだ〜(悲しい顔)
でも今日は追い込みの日だから・・・
マシンがすくまで時間があったので軽く食事レストランをすませて
書店本に行きました。
柔軟をするために「カラダが硬い人のためのらくヨガ入門」を買いました。
先日、マンツーマンでしてもらった動作が載っていました。
毎日続けたら開脚ができるようになるでしょうかexclamation&question

それから「筋力トレーニングパーフェクトマニュアル」を買いました。
すごく筋肉の様子がわかる本です。
早速、本を持ってジムに行きました。
机といすが並べてあるフリースペースがあるのでいつもそこで勉強メモしたり
筋トレ日記を書きます。
「おー」とか「ほー」とか言いながら、夢中で読みました本

トレーニング開始です。
いつものコースでマシンで追い込み、途中、ダンベルコーナーがあいたので
ダンベルで追い込みました。
そのあと、フリーになったスタジオで腹筋、背筋、プッシュアップ、ストレッチ
先ほど読んだ本の中にあった動作をしてみました。
一人で「いたたた」とか言いながら。

そしてプールに行きましたダッシュ(走り出すさま)
最初は歩くだけ
それから平泳ぎ。先週、トレーナーさんに指摘されましたけど
今回はちゃんとゴーグルつけて潜って平泳ぎしました。
やっぱり顔をつけて泳ぐと疲労感が違います。
「今日はちゃんとゴーグルつけたよ」って言うと
「当たり前です」という顔をされましたふらふら
とほほ

とにかく、今日もめいいっぱい働いてめいいっぱい筋トレしました。
爆睡です眠い(睡眠)

posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする