2012年10月23日

筋トレ日記

ダンベルベンチプレスを左右10kgずつでしていますが、
軽くなってきたので重くしようと思いましたが、11kgのダンベルがないのですふらふら
いきなり12kgになるのでもう少し力がついてからにしようと思います。
でも10kgだと回数をかなりやらないと追い込みができません。
バーベルベンチプレスはトレーナーの人とスケジュールが合わないため今は
お休み中です。
でもやっぱりバーベルの方が腕の張りが違います。

筋トレもかなり増やしましたが、今は脂肪燃焼が一番です。
脂肪燃焼させないと腹筋が割れてこないのです。
苦手なランニングダッシュ(走り出すさま)も水泳もやってます。
そして苦手な有酸素運動になるスタジオにも出ています。
なかなか脂肪が落ちず苦労していますが、ここ最近、少しずつ体重が
減ってきておりますわーい(嬉しい顔)
筋肉を保ちながら脂肪燃焼は難しいですが、がんばっております。
あと2kgほど落としてキープするのが目標です。
そして体脂肪率を減らしていきます。
一応女性ですので体の調子を見ながらしないといろんなことが
起きてくるみたいです。

時間をかけて時計ゆっくりと筋肉マンになります。
でも効果があらわれてきておりますので、いつか必ず達成したいと思います。
スポーツジムの若いスタッフさんも人体の勉強メモからしているそうです。
私も負けずに勉強ですexclamation
スタジオとスタジオの合間に筋トレ日記をつけてしかも筋肉の勉強しなくては。
あー忙しい忙しいるんるん

そのうち仕事も年末に向けて忙しくなってきます。
両立させなければexclamation×2

がんばりますよ社長
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする