お友達とお食事

先日、お友達とお食事に行きました。
お寿司屋さんに連れて行ってくれました
テンションあがりました
そして注文もしてくれました。
初めにハマチ５皿。
二人で食べました。
えー、めちゃめちゃ嬉しいんですけど
私のブログを読んでくれて、注文してくれました。
ありがとー
それからたくさん注文してくれていつもより食べてしまいました。
今日はいいよねー。
さんまやさば、かんぱち、赤だし、ケーキにジュース。
あー、味が濃いよー。
幸せです
何皿食べたんでしょう。
今日は許してください。

ありがとー、たくさんご馳走になりました

みかんありがと

お友達が愛媛のみかんを送ってくれました。
たくさん送ってくれたので会社に持ってきました
皆に食べてもらったら「おいしい」「甘いね」と
すごく評判がよかったです
本当にありがとうございます
みんな喜んでくれましたよ

愛媛のみかんは世界一ですから

筋トレ日記20121028

20121027
土曜日は追い込みの日です。
残業も無くジムに向かいました
トレーナーさんに今日はプールは？
えっっ、週一回でいいって言ってたんですけど。木曜日に・・・
それに、筋トレの時間がなくなるし。
「そうですね」っていいながら・・・
えー、まさかの週２回？
水着がかわきませんけどー
というわけで、来週から土曜日もプールに入ることになるかもしれません。
とにかくめいいっぱい筋トレしました。
もう次の日休みということで限界までやってみました。
２時間たっぷり

20121028
日曜日は有酸素運動の日。
スタジオだけにしておけばいいのに、ついついマシンもフォームと重さを
確認していたら本気になっちゃって。
押さえて押さえて。
ボールエクササイズは筋トレですけど、インストラクターさんがかわいくて
面白いので、癒されました。
この日はインストラクターさんはビデオに撮られていました。
緊張する〜って
12月からプールデビューするというので日曜日も泳がないといけないかも
この女の子は泳げるみたいで、クロールやバタフライや背泳ぎも
教えてくれるとのこと。
バタフライできたらかっこいいですけどね〜

こうして休日は終わっていくのです。

ニシヤンに筋肉チェック

今日はニシヤンに筋肉チェックしてもらいました。

来てきた長袖のブラウスがきついので、半そでに着替えようか
迷っていました
デスクワークをするのには背中がつっぱってきつかったのです。
多分、もうこのブラウスは着れないなーと思いながら、
ニシヤンに相談しました。
結果、半そでで仕事をすることになりました。
私は暑がりなのでまだまだ暑いのです。
半そで持っててよかったー

ついでに筋肉チェックしてもらいました。
私の腕を触りながら自分の腕を触って「クス」って。
でしょう〜
まだまだ筋肉たりませんけどね。

私の弟も筋トレしているらしく。
この器具使ってこうしたら筋肉痛になるからやめといたほうがいいぞー
とか言ってくるので、お姉さまはもう筋肉痛は起きない体に
なっておるのですと言ってあげました。
残念でした〜

今日は超追い込みの日です。
ダンベル、マシン、腹筋、背筋、プッシュアップ、柔軟。
２時間ですべてをこなします。

がんばります

筋トレ日記20121027

有酸素運動の日。
バーベルをかついでスクワットするスタジオです。
（本当はこのスタジオは筋トレですけど・・・）
筋肉モリモリのインストラクターさんなのでテンションがあがります。
重りも半端ない重さで指導するのです
あんな重さで説明しながら無理です
さすがです。
重りの調整は個々でしますので、追い込みたい人は重くします。

私は上に持ち上げたりするのができなかったら恥ずかしいので
少し軽めでやっています。
少しずつは増やしてみていますが。
追い込む部位によって重さを変えていきます。
昨日もインストラクターさんと話していましたが、
このスタジオは「ボディパンプ」といいますが、世界各国のスポーツジムで
同じスタジオがあって、もし海外に行ったときも外国の方々と
参加できるというのです。
いつか行きたいですね。
娘さん、連れて行ってくださいね。楽しみにしております
私がバーベルを担げるうちに・・・

それぞれのスタジオの中でプッシュアップをする時間がありますが
その時は本気でやります。
自分で追い込んでいます。
とりあえず全部膝をつかずにやっていますが、もっと深く
床にあごがつくくらいまで落としてやるのが目標です。
まだまだ修行が足りません
女性のインストラクターさんで目標にしている体格の人がいますが、
やっぱりプッシュアップすると肩に筋肉がつくと。
触らせていただきました。
イメージトレーニングです。
こうなりたいと・・・
またまたテンションが上がってきたのでした

ニシヤンと残業

昨日はニシヤンと残業しました。
忙しくなってきました
年末年始の工事に向けて・・・
二人でうまく分担しないといけません。
私たちの業務は基本的には設計補助ですが、他の仕事の割合が多いです。
電話も取らないといけないし。これが結構大変なんです。
二人で電話機１台しかありませんから、ひとりが取っているともう一人は
別の電話に走らないといけません
でもこれはもうすぐ解消されます。やっと一人ずつ電話機を与えてもらえます。
取り次ぐ相手が工場の中にいると走って子機を持っていかなければなりません。
クレームを聞かなければならないときもあります。
集中して仕事をしなければならないとき、本当にしんどいです。

担当者が不在のときは代わりに対応しなければいけません。
難しいんです
土曜日は総務、資材がお休みなので本当に忙しいのです。
設計補助の仕事はほとんどできません。
システム管理も土曜日にすることにしていますから。
パソコンを新しく購入したときのセットアップ。
今日は社長のパソコンを移行しなければなりません。
工場内は閑散としています。出張組が多いからです。
現地へ出張していると問い合わせがたくさんあります。
その対応も小人数でこなさなければなりません。

今日はニシヤンもいます。
もうニシヤンとは長いのであうんの呼吸です。

今日も一つ至急の仕事が入りましたが、小人数のチームワークで
解決しました。
ホットしました
さあ、今から部長からの宿題をやりますよ
そして、資材の仕事、総務の仕事。
一日が始まります。

がんばろうね、ニシヤン
そして月曜日からヤマちゃんが帰ってきます。
お久しぶりー
勉強たくさんしてきましたか。
私にも注入してください

筋トレ日記20121026

今日は筋トレする曜日です。
いつものようにマシンとダンベルで追い込みました

全体的に背面が弱いので前面の倍のセット数をこなすことにしています。
足は追い込んでも張ってきたりしませんが、腕はすぐに張ってきます
マシンはだいたい１時間やります。
一通り追い込んだあと、フリーのスタジオで腹筋、背筋、プッシュアップ、そして柔軟を
取り入れました。
腹筋はもう数えるのもめんどくさいけど200回以上はやります。
背筋は50回、プッシュアップ10回×5セット。
柔軟は女性のトレーナーの人に習ったストレッチを入念に行いました。
体が硬すぎて全く前屈もできず、情けない思いです
いつか開脚がびしっとできるようになりたいと思っております。
30分かけてこなしたあと、次はプールです。

15分くらいずっと歩いて、それから平泳ぎです。
ラストの時間なのでほとんどお客さんがいないからゆっくりと泳ぐことが
できます。
平泳ぎしかできないし、スピードも遅いので他の人がいると迷惑をかけます。
私は顔をつけて泳ぐのができず、ゴーグルを購入しましたがもう使わないから
いいやと家に置いてきました。
しかし、やっぱりトレーナーさんに言われました。
「次回はゴーグルを持ってきてください」と
とほほ。厳しんだから〜
来週はゴーグルつけて泳ぎますから〜

有酸素運動のお蔭で微妙に体重が減っています
30年来のお友達が私の筋トレ日記（手書き）を見せてほしいとのこと。
私、今年の3月からずっと筋トレ日記をつけています。
いまどきとは思いますが、全部手書きです。
カレンダーもものさしを使って１か月ずつ作成し、そこにトレーニングの内容を
毎日書いています。
ジムのトレーナーの方たちもほめてくれました。
近々お友達に会うので見せるのが楽しみです。
頑張ってるんだから〜

筋トレ日記20121025

嬉しいことがありました

今日は有酸素運動だと、ジムに向かいました
お友達と一緒にスタジオに参加します。
基本的に有酸素運動の日は筋トレはしませんが、
スタジオとスタジオの合間に少しマシンをやってみようと思い、
ハイプーリーで追い込みました。
いつも35kgでしていましたが、軽く感じたので40kgに増やしてみました。
１セット目５回ぐらいで追い込めたので、次からこの重さでいこうと思いました。
そして２セット目、３セット目、いい感じで追い込んだ後、何か視線を
感じたので後ろを振り向くと、女性のトレーナーの方と指導してもらう男性が
立っていました
ハイプーリーは４台ありますが、全部使用していたので私はやめることに
しました。
見られているのも恥ずかしいし、後ろで待たれるのも嫌なので
どうぞと言いました。
するとその女性のトレーナーの方が、「すごいですね」と言いました。
そしてさらに「すばらしい」とも。
えー、嬉しいんですけどー
とテンションあげながら私はスタジオに参加しました

この後、スタジオ３つも出てしまい、へとへとで帰りました

筋トレ日記20121024

昨日のトレーニングはトレーナーさんにマンツーマンしてもらいました
私の体の固さに気が付いてしまったトレーナーさんは
とても厳しくストレッチを手伝ってくれます
これで２回目ですが、かなりきついです
足を広げて前に倒すことが全くできず、本当に固すぎて自分でも
嫌になります。
ここだけは避けてきていました。
でもこのトレーナーさんはバレエをしていたということで
私のこの体の固さは許せないのでしょう

わかりました
筋トレも大事ですが、柔軟になることも本気で考えましょう。
あ〜ついにこの日が来てしまいましたか。
苦手にもほどがあります。
ランニングも水泳もクリアしてきましたが、これが一番手ごわいです。
昨日は初めて足のうらがつりました。
あー、つりましたー、と私。
大丈夫大丈夫、とトレーナー。
えー大丈夫じゃないよー、と私。
はいはいといいながら足をぶらぶらしていたら治ってしまいました。
えー、治ってしまったらトレーニングを続けるってことでしょう。
とほほ
それからみっちりストレッチをしてそのあと恐怖のレッグエクステンションの
追い込みに突入しました。きついのを３セットも
まだまだと言われながら３セット。
もうマシンを降りたあとふらふらです。
あー、時間が来てしまった、とトレーナー。
よかったー、と私。
これ以上は無理ー

というわけでこのあと激しいスタジオ２つも入るはめになった私でした

ヤマちゃんセミナーへ行く

ヤマちゃんは３日間セミナーに行きます。
製造関係のセミナーです
いろいろ勉強しなければなりません。
頑張ってますね、ヤマちゃん。
だから私はヤマちゃんの留守を守らなければなりません

ヤマちゃんがいないと寂しいです
いつもは設計室の扉を閉めていても、ヤマちゃんが
あちこちから呼ばれているのが聞こえてきます
忙しい時期になると、ヤマちゃんがお休みの日でも
呼ばれていることがあります
どんだけ頼りにしているのでしょう。
頼りすぎです

というわけで、次に出勤するのは来週になりますが
頑張って勉強してきてねー
待ってるよ〜

筋トレ日記

ダンベルベンチプレスを左右10kgずつでしていますが、
軽くなってきたので重くしようと思いましたが、11kgのダンベルがないのです
いきなり12kgになるのでもう少し力がついてからにしようと思います。
でも10kgだと回数をかなりやらないと追い込みができません。
バーベルベンチプレスはトレーナーの人とスケジュールが合わないため今は
お休み中です。
でもやっぱりバーベルの方が腕の張りが違います。

筋トレもかなり増やしましたが、今は脂肪燃焼が一番です。
脂肪燃焼させないと腹筋が割れてこないのです。
苦手なランニングも水泳もやってます。
そして苦手な有酸素運動になるスタジオにも出ています。
なかなか脂肪が落ちず苦労していますが、ここ最近、少しずつ体重が
減ってきております
筋肉を保ちながら脂肪燃焼は難しいですが、がんばっております。
あと2kgほど落としてキープするのが目標です。
そして体脂肪率を減らしていきます。
一応女性ですので体の調子を見ながらしないといろんなことが
起きてくるみたいです。

時間をかけてゆっくりと筋肉マンになります。
でも効果があらわれてきておりますので、いつか必ず達成したいと思います。
スポーツジムの若いスタッフさんも人体の勉強からしているそうです。
私も負けずに勉強です
スタジオとスタジオの合間に筋トレ日記をつけてしかも筋肉の勉強しなくては。
あー忙しい忙しい

そのうち仕事も年末に向けて忙しくなってきます。
両立させなければ

がんばりますよ社長

もうクリスマス？

街はもうクリスマス関連のものが出回っています。
えー、まだ暑いのに
もう少し寒くなってからでいいのでは。
今、「サンタさんからお手紙がきます」申込みとかあると言われても。

会社の個人の扇風機を本日掃除してしまいこみましたが、後悔しています
今日は暑いです
昨日の夜だって扇風機をつけていましたから〜。
そういえば寿司職人さんは冷え性で朝はヒーターをつけていると
えー、ヒーター
信じられません。
そしてニシヤンも毛布をかけて寝ているとか。
毛布？

私はまだＴシャツと短パンですけどー。
お腹だけは冷やしてはいけないので、かろうじて布団はかけていますが。
足は出して寝ないと〜
自分の体温で布団の中はあつあつになるのですから。
着て寝ても多分朝にはないです。

今日は半そででよかったのに〜

私のハマチ好きを許してください

先日、我慢できずまた回転寿司に行きました
その日は筋トレ話でもりあがる寿司職人さんもいて。
まず、から揚げの注文です。
それから、いつもの（ハマチ）何皿ですかって寿司職人さんが聞くので、
３皿と言いました。
そして先日は５皿食べたんですと言ったら、「バランスよく食べた方が
いいですよ。好きなもの食べてもいいんですけどー」と言いながら
目が・・・怒ってる？
僕はサンマが好きですとか言ったので、サンマ？私は生で食べたこと
ありませんからーと思い、サバの・・・と言おうとすると、
青魚がもうサンマしかないと・・・
えー、じゃあサンマで。美味しかったです
でももうハマチは頼めない感じで

え〜っと。この決断力の早い私がかなり迷っていると
寿司職人さんはめっちゃ時間かかってますねって。
えーい、仕方ない、づけマグロと貝柱

とほほ
私がハマチ５皿と言ったとき驚いてハマチお好きなんですねと言ってくれた
優しい店員さんが、会計のときにハマチは食べましたかと聞いてくれたので
今日は怖いから３皿しか食べれませんでしたというと
クスっと笑っていました

どうか私のハマチ好きを許してください

キックボクサー森野祐治さんに握手してもらいました

先日、森野祐治さんのボクシングの試合を見に行ってから
まだ祐治さんに会っていなかったので、スポーツジムに行ったときに
会えたらいいなと思っていました。
試合に勝ったことの喜びを伝えたかったので
私は目が悪く、祐治さんを見つけることができず、もう帰ったのかと
諦めようとしていました
そしたら祐治さんが私を見つけてくれて駆け寄ってくれました
そして握手してくれました
「パワーいただきました」って。
私も嬉しかったですとお答えしました。

また試合見に行きたいです

ニシヤンのスマートフォン

私はまだ携帯電話です
ニシヤンはスマートフォンです。
先日残業になってニシヤンと一緒に帰れなかった日、今終わったよーって
ニシヤンにメールしました。
そしたら次の日に気がついたって。
メールの不具合みたいです。
その時間なら大丈夫だと思って送っても時間差でいつ送信されるか
わからないなんて
そしたら今まで私はこの時間なら大丈夫だと思って送っても
真夜中寝ているときにメールが届いたりするのでしょうか。

知らないうちに迷惑をかけていたのでは・・・
誰か教えてくださ〜い

パソコン修理終わりました

とりあえず、パソコンの不具合がなくなりました
といってもまだ油断できません
作業していると突然サーバーと繋がらなくなりますから。
週明け一日作業してみてからですね。
とにかく、何をしたかというとウィルスバスターの最新版をインストール
しただけなんです。
でも間違えてクラウドのウィルスバスターをインストールしてしまいましたので
月曜日電話して聞かなければ。
もうわかりにくいホームページです。

今日の仕事はこれで終わりです。
肩の荷がおりました

金木犀の香りがしてきました

今年もあと２ヶ月余り。
今朝は金木犀の香りがしていました。
冬に向かっております。
昨日のニュースで雪が降ったと言っていました。
早くも冬という感じですね。
それにしても早すぎます

爽やかな秋晴れば続いておりますが、一雨ごとに寒さが厳しく
なっております。
先日までブラウス１枚で通勤しておりましたが、さすがの私も
ついに上着を着ました。日中は暖かいですが、朝晩が本当に寒く
なりました。
つい２、３日前まで扇風機をつけていました。
どれだけ暑がりなんでしょう。

今日は不具合のおきているパソコンを修理中です。
なかなか原因がわからず四苦八苦しているところです。
サーバーに繋がったり繋がらなかったり。
こんな現象は始めてです。
本当にパソコンの不具合はどれだけ種類あるのでしょう。
こんな長い間パソコンに携わっていても
わからないことだらけです。

とりあえず、周辺機器を全部取り外し、きれいに掃除をして
不具合の原因を探しています。
ホームページで検索して片っ端から読んで実行して。
ひとつずつつぶしながら答えにたどりつかなければ・・・

うまく動作することを祈っていてください

ヤマちゃん元気はつらつ

今朝のヤマちゃんはさわやかです。
いつも真剣なまなざしで仕事をしておりますが、今朝はちょっと違いました。
ヤマちゃんのご家族のかたが大阪にいらっしゃっているとのこと。
そして私（いや、設計）のブログを見て頂いているとのこと。
ありがとうございます。
ハマチ５皿に驚いていただいたそうで。本当は６皿にしたかったんですけど
次回は思い切って６皿に
なんせハマチ半身食べたことがある私ですので。
ハマチづくしのお店があったら教えてください。

これからも励ましあいながら頑張っていきます。
児嶋鉄工所、女子軍団。
頑張ってます

ニシヤンと帰れず・・・

今日はニシヤンと帰れると思い、もう鞄を持って設計室から出ようとすると
部長から「おーい」と。
やっぱり
帰れません。ニシヤン帰れませーん
ニシヤンとおしゃべりしながら帰るのが楽しいのに。
ニシヤン気を付けて帰ってね。雨が結構降っています。
台風はそれたはずなのに。

というわけで、残業になりました
以上、悲しいお知らせでした。

ハマチ5皿

久しぶりの休日を満喫しました
いつものカフェでいつものモーニングを食べ、思い存分ジムで過ごしました。
人間観察もし、驚いたり、楽しんだり、爆笑したり、喜んだり
かなりストレス発散になりました。
先日、通勤途中でヒールのかかとが取れてしまったので
靴を買おうと意気込んでいましたが、買う暇もなく・・・
ジムからジムに渡り歩くとき、回転寿司に寄りました

さっそく女性スタッフの方が、いらっしゃいませではなく「こんにちわ」って
から揚げですかといきなり聞いてくるので、今日は今からまだトレーニングなので
から揚げは無しです。そして「ハマチ5皿」というと、５皿？と聞き返してきたので
シャキッと「５皿です」と言いました。「ハマチお好きですね」「はい大好きです」
いつもの筋トレのお話しで盛り上がる寿司職人さんがいないので
思いっきり一気に５皿注文しました。（いつも笑われるから）
そして目を閉じて味わいながら５皿を平らげ、さくっとお会計をして
ジムに向かいました。
あーまたこれで覚えられてしまう。
でも負けません。どうしてもハマチが食べたいのですから。

ジムに到着すると眠気がおそい、筋トレ日記を書きながら寝そうになっていたところに
スタッフの方にポンと肩をたたかれました。私服のスタッフさんでした。
「またあとでね」「はい、のちほど」
私が食堂で一生懸命日記を書いていると、みんな覗き込んできます。
私の筋トレ日記がめずらしいようです。
トレーナーさんに、自分がどんなふうになりたいかイメージする写真を貼ったら
いいよと教えてくれたので、
キックボクサーの森野さんと格闘家の角田さんの
写真を貼っています。
イメージですから
普通は女性でスタイルのいい人を選んだりするのでは・・・と笑われましたが。

ということで楽しい一日が終わりました。
雨が降ったりやんだり変なお天気でしたが、どんどん涼しくなるので
嬉しいです。
ちなみにまだ扇風機使っています。
会社でも使っているのでニシヤンに笑われます
まだまだ暑いです。