2012年09月25日

プロボクサー森野祐治さん

先日ジムに行ったときにトレーナーさんに腹筋を割るトレーニング方法
習いました。

なぜか最初はレッグエクステンションというマシンでした。
足をなぜ?
それから腹筋と背筋のマシンを一つずつ。
そのあとランニングダッシュ(走り出すさま)のフォームを見てもらいました目
姿勢はとてもいいとほめられましたが、ばたばた走るのを忍者走りに
すれば足に負担がかかりませんとのこと。
体重の3倍の重さが足にかかるから気を付けてと言われました。
そのあと、みんながストレッチしているマットで腹筋ですが。
なんとジャッキーチェーンがロープで足をくくって逆さになり
腹筋をするみたいな角度で。
V字の腹筋でした。10回を3セット。
きついきついもうやだ〜(悲しい顔)

前日にバーベルの重りを持ったまま腹筋するというトレーニングに
変更したばかりで、腹筋が結構筋肉痛だったので本当にきつかったですふらふら

でもまたこれを日々のトレーニングに追加していきたいと思います。
このトレーナーさんがプロボクサーの方です。
実際に割れておりますからね。
ボクシングジムを見学に行ったとき見ちゃいました目
10月に試合を見に行こうと思っています。

頑張ってください。祐治さんexclamation×2
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゆうかちゃんの運動会2

姉がやっと画像を送ってきた。
一応、ダンスの様子が見えるがめちゃめちゃ小さい。
とにかく姪っ子の晴れ姿見えますから〜るんるん
また今年中に行事がいろいろあるみたいなので今度こそちゃんと
姪っ子だとわかるように写すようにときつく言いましたちっ(怒った顔)

朝、会社に到着する前に姪っ子と電話電話で話して、癒されながら
出勤します。
かわいいでちゅねーとか言いながら。
だーいすきとか言われて舞い上がり、プレゼントプレゼント攻撃してしまう私わーい(嬉しい顔)
めちゃめちゃ甘やかしております。
近くにいたらもう大変でしょうハートたち(複数ハート)

弟は姪っ子にメロメロですけどね揺れるハート
帰省したときは私ずっと抱きしめておりました。
毎年帰って抱きしめますexclamation×2

成長が楽しみです

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posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする