2011年07月09日

がんばる!

本を読んでいるとなるほどと思うことがたくさんある。

脳の栄養補給に朝食は必須!
私はほぼ毎朝モーニングを食べます。
出勤途中のパン屋さんで行きつけのお店が3〜4件あります。
今日はどこにしようかなーなんて。
早く家を出てゆっくりします。
スケジュール表に昨日の出来事を記入したり、
メールを送信したり。
今日も一日がんばりましょうなんて。
朝から気合がはいります。

おすすめの食材はこれ!
脳の健康のために・・・ということで
背の青い魚、トマト、カボチャ、ブロッコリー等
私はコレステロールを下げるために毎日
魚を食べるようにしています。
それから今、トマトにはまっています。
トマトは本当にたくさんの種類があります。
もともと値段がすごく高いのに、おいしいトマトは
とても高価です。
でも本当に今、トマトが大好きですわーい(嬉しい顔)

ゆっくり食べる!
満腹を感じるまでにだいたい20分かかるとのこと。
早く食べると満腹中枢が働かない。
おなかがすいているとついつい早く食べてしまうので、
なるべくよく噛んでゆっくり食べるレストランよう心掛けて
います。

体を動かそう!
スポーツジムに行ったりジョギングを無理にしなくても
エレベータやエスカレータを使わないで階段を使おう!
ということで私はダイエットを始めたときから
これを実行しています。
自転車は盗難にあいましたのですべて歩きです。

2日前の日記を書こう!
私は毎日ではありませんが日記本をつけています。

嫌なことは忘れよう!
楽天的な性格になれれば苦労はしません。
結構、思い悩む性格です。
でも回りの人の言葉の影響は大きく、素直に受け入れます。
そのお蔭で立ち直っております。

脳を休ませてあげよう!
テレビを見ていなくてもついているだけで常に脳が
ストレスにさらされていると書いてある。
自然や山や森の中で、木々の揺れる音や川のせせらぎを聞きながら
五感をすませ目耳脳を休ませるとも書いてある。
そういえば最近そういう場所に行っていない。
チャンスがあればぜひとも行きたい車(セダン)

何でもやってみよう!
あきらめは老化の始まり。
おしゃれをしよう!ブティック
恋をしよう!揺れるハート
いくつになっても誰かに、何かにときめいていよう!ハートたち(複数ハート)
いくつになっても・・・るんるん

よーし。がんばるぞー!
posted by 田口 at 15:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする